Какое количество отжиманий считается нормой: все зависит от возраста


Страницы: (10) « Первая ... 7 8 [9] 10	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Cosworth	17.07.2024 - 23:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.09.11 Сообщений: 3455	Сейчас увлекся отжиманиями на брусьях, небольшая амплитуда. Пока нравится. Затвра попробую отжимания от пола.
	[^]

Wolf1skin	17.07.2024 - 23:39 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 24.07.14 Сообщений: 55	51 годик. 170 рост, вес 100, оторванный бицепс - вышел из больнички - думаю как физухой заниматься... от пола 95 отжался, начал уставать... на соточке однако сдох... или поленился. Уголок держу минуту, хоть из за пуза носки не видно. Подтягиваться пока сложно - всего 3-4 раза, но будем работать!
	[^]

znatok78	17.07.2024 - 23:46 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.06.14 Сообщений: 5496	35 утром и 35 в обед. Каждый день. 46 лет. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ФоксУпоротый

17.07.2024 - 23:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.08.15
Сообщений: 1136

Цитата (Хлыст @ 17.07.2024 - 10:36)

Посмотрите на мир.
Кто из живого мира делает "отжумания".

"Какое количество отжиманий считается нормой"

Нормой, блядь.
Для моего возраста указано 8-10 отжиманий.
Я могу сделать.
Но нет ответа на вопрос:
А зачем мне это?

известный кардиолог рекомендует схему 6х10 с коротким перерывом, если что-то не позволяет от пола, то от кровати или кресла. В твоем возрасте сердце надо держать в тонусе. Я не ленюсь, в свое время избавился от аритмии, сейчас отжимаюсь, планирую умереть не от сердца, как мой отец.

Это сообщение отредактировал ФоксУпоротый - 17.07.2024 - 23:48

[^]

BrainDamage

17.07.2024 - 23:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.09.21
Сообщений: 2202

Цитата (Балфур @ 17.07.2024 - 10:16)

Мне за это не платят.

Иной раз так наебёсся на работе, что только отжиманий ещё не хватало.

[^]

sanderssss	18.07.2024 - 00:07 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.07.17 Сообщений: 1262	а чё так мало, я раза в 4 больше делаю
	[^]

~~lolzvezdabol~~	18.07.2024 - 00:07 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 31.08.23 Сообщений: 204	50-60 за раз было легко. Ради пампа чисто. Сто не делал, это было ни к чему. Я вот сейчас уже не тренируюсь год. Зато когда 2 сапа накачал, то рука прям такая, что тренируюсь. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Asteris

18.07.2024 - 00:25

Статус: Offline

Д'Артаньян всея интернетов.

Регистрация: 7.09.12
Сообщений: 6882

Цитата (тайгер @ 17.07.2024 - 21:58)

А зачем отжиматься именно на кулаках? Чтобы максимум дискомфорта было? Тогда уж гороха под кулаки насыпать, чтобы ещé суровее было.

Другое положение рук, другая нарузка, наиболее эффективная прокачка именно мышц учавствующих в ударе (для единоборств)
Но с возрастом суставы жалко становится и покупаешь упоры.

[^]

ZloyTrololo	18.07.2024 - 00:26 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.01.22 Сообщений: 2830	Загуглите отжумання рамзана кадыровича.)))
	[^]

~~Asmodes~~

18.07.2024 - 00:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.05.08
Сообщений: 2636

Цитата (Kapues @ 17.07.2024 - 10:21)

Сегодня 27 раз отжался за один подход. Отжимаюсь, начиная с мая, каждый день добавляя по одному отжиманию (да, приходится разбивать на три подхода).

В 38 решил малость подтянуть свою форму.

Не понял эту вашу качалку. Идешь, занимаешься, потом два дня все болит. И по новой. Вы это точно для здоровья делаете?

(цели стать бройлерным качком не преследую).

Если хочешь именно нарастить мышцы то будет болеть, из-за принципа наращивания мышц в целом. Надрыв - заживление+увеличение.

Что мешает ходить в зал для того чтобы сжигать жир и набирать рельеф?

Ещё можно купить скамью, пару гантелей и заниматься дома, без необходимости куда-то идти.
С другой стороны так не посмотреть на подтянутые девичьи попки, но тут уж придётся выбирать.

[^]

Asteris	18.07.2024 - 00:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Д'Артаньян всея интернетов. Регистрация: 7.09.12 Сообщений: 6882	Вот щас три подхода по 20 сделал, руки вдоль корпуса, упоры смещены ближе к животу - тяжело пошло. Добил статикой.
	[^]

~~Asmodes~~

18.07.2024 - 00:36

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.05.08
Сообщений: 2636

Цитата (Asteris @ 18.07.2024 - 00:25)

Цитата (тайгер @ 17.07.2024 - 21:58)

Упоры кстати нихрена не спасают, или я купил не те.

Нагрузка на ладонь такая, что легче на кулаках отжиматься.

[^]

Asteris

18.07.2024 - 01:15

Статус: Offline

Д'Артаньян всея интернетов.

Регистрация: 7.09.12
Сообщений: 6882

Цитата (Asmodes @ 18.07.2024 - 00:36)

Цитата (Asteris @ 18.07.2024 - 00:25)

Цитата (тайгер @ 17.07.2024 - 21:58)

Упоры кстати нихрена не спасают, или я купил не те.

Нагрузка на ладонь такая, что легче на кулаках отжиматься.

Полоски из холлофайбера от старого наматрасника и сверху лента для труб (широкая пвх изолента)
Можно от коврика туристического намотать или поролон и плотно лентой ужать.
Удобно.
Можно самому сделать из пары кусков фанеры и черенка.

Это сообщение отредактировал Asteris - 18.07.2024 - 01:19

Какое количество отжиманий считается нормой: все зависит от возраста

[^]

yukisaw	18.07.2024 - 01:33 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.09.11 Сообщений: 1446	Я по 10 делаю раз 5-10 в день, от свободного времени зависит. А забивать руки, отжимаясь до талого - нафиг не надо, мне этими руками ещё кучу дел делать =) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

xJKx	18.07.2024 - 04:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 5.06.15 Сообщений: 437	Если в классике, а не армейский жим ~ 50. 48 лет
	[^]

vitaspsp

18.07.2024 - 05:18

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 22.10.15
Сообщений: 80

Цитата (asey80 @ 17.07.2024 - 10:35)

Ебать тут суперменов набежало скромно похвастаться.

Ага, одни супермены, аж стыдно стало :)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Замкадец	18.07.2024 - 05:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.01.14 Сообщений: 2233	С дивана встал, уже на весь день отжался животик напрягая. И ходить в залы чтобы смотреть на бабские попы? Какой то онанизм душевный. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Эхуэнио

18.07.2024 - 05:48

Статус: Offline

По образу и подобию...

Регистрация: 23.05.05
Сообщений: 3463

Цитата (Хлыст @ 17.07.2024 - 10:36)

Я ещё в детстве для себя установил, что спортивные достижения имеют конечной целью минимум сохранение жизни в этом жестоком мире. Например, убежать от хищника на большой скорости. Перепрыгнуть пропасть. Подтянуться на отвесной скале. Пересечь водоем под водой. Мотивировало.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

megozavrik	18.07.2024 - 06:40 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.12.15 Сообщений: 6112	25 вытягиваю, но на последних парАх. Думаю, во как сдал физически, в школе тридцадку влегкую брал. Ан нет, норма оказывается. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ЖелезныйЛис	18.07.2024 - 06:43 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.09.22 Сообщений: 1722	От здоровья и тренировок зависит.
	[^]

cowon

18.07.2024 - 06:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.01.13
Сообщений: 1458

Цитата (AndyBer @ 17.07.2024 - 10:25)

походу "исследователи" компашкой по пьяни решили потягаться......
я в 51 годик от 50 до 70 отжиманий делаю за подход....

Да даже комлекс ГТО в таком возрасте 25раз требует. А этот комплекс далеко не для спортсменов.

[^]

zulus33

18.07.2024 - 07:00

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 1.10.23
Сообщений: 520

Цитата (SonxRazuma @ 17.07.2024 - 10:38)

Про два турника в каждой еврейской семье уже было? Или на турниках не отжимаются? ;)

Брусья называются

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Comma4ever	18.07.2024 - 07:15 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.12.12 Сообщений: 2837	Ну раз 20 то надо осилить по любому, это не так много. Вполне себе косвенный показатель, что если ты и 20 раз не можешь отжаться - то бегом в спорт зал)
	[^]

Вымосел

18.07.2024 - 07:29

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 18.05.13
Сообщений: 82

Цитата (Kapues @ 17.07.2024 - 10:21)

Тренера найми и прочти недавно тут был про качалку тем кому за 40

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Andygoo	18.07.2024 - 07:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Вологжанин Регистрация: 3.02.12 Сообщений: 8249	перестал считать, ебашу по интервалам, прикольнее так... Сначала было трудно перестроить мозг со счета. Помогли стихи, простейшие. Без счета реально пиздаче, попробуйте... Это сообщение отредактировал Andygoo - 18.07.2024 - 07:36
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 34168
0 Пользователей: