65 советов жиробаса. Как похудеть быстро, всё, что вам нужно знать

мне со своими синкутыми 20-ю, за 4 месяца, даже стыдно с вами со всеми в одной теме находится - )

А где в этой схеме затаились бухло и шлюхи?

ТС неучел, что это его результат, все люди разные. Единственное, что подходит всем-отказ от сладкого и мучного.

И еще-нет еды без сахара. Обезжиренное - это самое ужасное,что может быть. Там огромное количество сахара, просто об этом не говорят.
И да, 45 кг за 6 мес-ну что ж, проверьте почки.

Ну вот что советует эта женщина? Бежать жирдяям до пульса в 220 ударов? Чтобы приступ схватить?
Или может для того, чтобы суставы захворали?
Я вообще с веса 127 до веса в 100 кг кардио вообще не делал, только с железом работал. Худел исправно.

Женщины, особенно на эмоциях, только фигню могут нести, вот честно.
Хотя, такая фигня часто и делает из людей топовых блогеров. А вот разумное многим не ведомо

поподробнее или в виде отд поста.
мы сравним и кажый выберет для себя?

Ну что, Роберта Дауни Мл. запостить что ли? Лень на такое отвечать

ТС любой резкий сброс жира нехорошо сказывается на организме, погугли жировую подушку почек;) я не в обиду!!)) но плохо когда они резко опускаются !

Кардио - это не всегда беговая дорожка
Для людей с большим весом есть элипс или вело.
В одном она права, что пузатый мужик со штангой - это смех.

Ты ебечучий скотоёб, с какого перепуга ты тут нахуй кого посылаешь ебанашка ты конченная?
Парень реально уделил внимания, все подробно рассказал на своем опыте к тому же, все подробно расписал, проделал безвозмездную работу (что в последнее время редкость), далее уделил внимание к вопросам, проявил уважение к людям, кому это было интересно, подсказал добавил, затратил своё время!!!!!
И тут какой то овцеёб иди нахуй пишет , нихуяс себе , шел бы ты сам туда скотник ебучий.....

Результат есть, поздравляю!

Но вот сам бы я при таком излишнем весе не садился бы на безуглеводку (50 г углей в день). 5 тренировок в неделю... не, я лучше 3, но тяжёлых. Восстанавливаться буду успевать хотя бы.
Со спортпитом согласен по сути. Мне просто прот по вкусу нравится.

конечно, лучше лишних кг 30 набрать и выдыхаться пробежав до 5-го этажа по лестнице...

спс

шта?

да ладно?
она профессиональных штангистов видела???

Ну Лена же пишет - "Беги, скотина, беги!"

Пузатый мужик со штангой... хм, а как же пауэрлифтеры? Они все с животами, жирненькие, но сильные! И тестостерона дофига!

Gradius
если можно, то спец название не сокращайте, типа спортпит, это спорт питание?

Добавлено в 20:18

так лбьяснит кто про кардио и с какого веса стартовать

dionisd
А в любом случае будешь болеть. Ни одного человека не знаю, который бы встав на путь похудения сразу же стал здоровым и красивым. У кого почки, у кого желудок, у кого иммунитет падает. Просто подходить надо комплексно и четко следить за своим организмом: где витаминки попить, где к врачу сходить, где питание пересмотреть. Кому-то приходится пить железо, кому-то есть больше витамина С, а кому-то просто бежать бегом и лечить все свои хронические болячки, которые резко обострились.
Не любит наше тело стресса, ленивое оно, протестует всеми возможными способами. Это как ремонт дома, когда решил просто переклеить обои и постелить ламинат, а в итоге приходится менять проводку и ржавые трубы.

Как всё сложно. Я без всяких диет сбрасываю за лето 20 кг. И за зиму у компа и телика наедаю те же 20 кг.
Главная диета ешь что хочешь.И сельская жизнь. Но после 18 ни-ни, Ну пару яблок за вечер.

с любого... главное следить за пульсом, рассчитать зону кардио и вперед
с избыточным весом лучше не бегать на дорожке, чтобы не разбивать суставы, лучше эллипс

наиболее эффективное сжигание жира начинается после 40-ой минуты кардио нагрузки

Это сообщение отредактировал dionisd - 4.10.2015 - 20:26

Блин, ну вот зачем ты придуриваешься?)) Понимаешь ведь о каких именно пузатых мужиках идет речь

Чего это Вас на такой ответ пронесло?!? давайте поподробней.!!!!

Добавлено в 20:31

Дай попугать людей!!! ведь они не знают про связки))

А вдруг Лена за эстетику?

ага
почки менты опускают
бугога

Кардиотренировки - это тренировка сердца, при которой твой пульс долгое время (40 минут и больше) удерживается в пульсовой зоне примерно от 120 до 150 ударов в мин.

Как ты такой пульс будешь держать - не сильно важно. Можно бежать, можно крутить велосипед, можно по элипсоиду ходить. Главное - держать пульс.

Спортпит - да, это спортивное питание

Добавлено в 20:38

Я проснулся утром в ванной
Везде лёд и нету почки
Ну зачем же я попёрся
Доктору дарить цветочки?

Я тоже бывший жиробас. Только 25 кг, а не 45. Скинул больше четырёх лет назад и не набираю. Автору - уважуха за труд.

Единственное, что мне не понравилось в технике автора - сложность. Автор нахуячил аж 65 пунктов. Шестьдесят пять!

Держать в голове 65 пунктов для того чтобы похудеть - ещё то удовольствие. Столько пунктов нужно помнить, когда что-то касается смысла жизни: развития профессиональных качеств, межличностных отношений и прочего. Но для похудения - пиздец.

У меня всего 3 пункта было для похудения:
1. Диеты не катят. Нужно менять полностью систему питания до конца жизни, а не садиться на временную диету.
2. Отказ от сладкого, мучного. Переход от фаст-фуда на домашнюю еду. На работу брать еду из дома. Отказ постепенный: первую неделю на 10%, потом на 30% и т.д. Я не заморачивался фанатизмом. Кушал домашнюю еду небольшими порциями. Потом стал наедаться ими.
3. Спорт. Сперва пару раз в неделю, потом чаще.

Вот и всё. Сбросил за полтора года, кажется.

p.s. честно говоря, скоростное похудение всегда вызывало сомнение, кажется, что человек или здоровье ушатал, либо столько сил вложил, что в будущем не выдержит и сорвётся. Возможно, я предвзят.

Это сообщение отредактировал DenIlluzion - 4.10.2015 - 20:42

Объяснил бы лучше кто как вес набрать, без употребления всякой дряни :\
Ем столько же, сколько мой 100 килограммовый друг(он еще жалуется, что я много ем), за вычетом всякой химической дряни, но толку нет >_<.