65 советов жиробаса. Как похудеть быстро, всё, что вам нужно знать

спасибо

т.е при росте 170(условн) иметь вес

это хуже чем похудеть за три месяца на 20 кг?
блин, кардиологи - в шоке

Это сложный механизм и сука паскудный. Как ссать против ветра. Чтобы получилось толково надо напрячься пиздец.

а где фото жиробаса после?

До покупки дома весил 96 кг...сейчас 88...Появился огород,еще занимаюсь виноделием,так что без всяких диет.

Автор, ты, конечно, молодец, но очень грустно так жить всегда.

А как же насчет "скажи наркотикам иногда"?

Я, есс-но, не про настоящие наркотики. Но что за жизнь, если скажем пивка вообще никогда нельзя? И шоколадку тоже?

Дело в том, что организм в первую очередь сожрет мышцы, а их восстанавливать он может очень быстро. Не так просто заставить организм топить сам жир. Для этого нужно углеводное "голодание" на медленных углеводах. При этом на сладкое будете смотреть как наркоман на дозу. Можете закинуть ведро гречки в пузо, но толку мало. Сахар и на полный желудок манит как ангельская пыль. Это не просто. И это не прекращается ни завтра ни послезавтра.

Это сообщение отредактировал АццкийЗануда - 4.10.2015 - 19:17

Дык можно! И пивка можно! И чипсончиков! И картошечки!

Просто не во время диеты. Ну или раз в 2 недели.
А когда вес удерживаешь - уже и почаще. Просто не каждый день.

45 кг при росте 170 см - жру в основном углеводы - печеньке, шоколадке, булочке, картофанчег жаренный и тд и тп... Секрет? 1000 ккалорий в день..... Иногда можно 1500.
А, кстати, да... Весила лет 10 назад 68 кг......
Не изменив жизнь и полностью сознание - не похудеешь... И каждый раз стоит себя в начале спрашивать, а действительно ли я хочу это сожрать? Или не хочешь яблочко - не голодная! В принципе - факт... Хочешь похудеть? НЕ ЖРИ!!!

зЫ... Как не парадоксально эксперта из себя не строю. Советую просто жрать меньше и больше двигаться. Худеют все. Особенно если не ужираются по ночам втихушку. Относительно молочки - кофе без молока - желудку труба. И вообще я сыр люблю. И вообще нельзя себе запрещать что-то - потом срыв и понеслась пизда по кочкам в 99% случаев. Вам можно всё! Просто без фанатизма... А вот слово "никогда" - путь к депрессии. Прямой.

заебали - не читай, шибздик блять

я вообще не употребляю сахар,
натруальный кофе пью без сахара...
через несколько лет привыкаешь и становишься равнодушен к сахару

кто-нибудь запилит пост о том как потолстеть? очень надо

Сушусь с апреля практически минус 15 кг.
Задача выгнать жир, нарастить мышцы при низкоуглеводной диете.
Цель: выглядить так, чтоб можно было трусы рекламировать. (почти шутка)
ПП, бег, тренька, бца, ролики, ходьба, варенная грудь - все это залог успеха.
С тем что, написано почти со всем согласен.
Главное не искать мотивацию, не ныть, а просто идти к своей цели. И когда ты увидишь, что ты реально становишься другим (быстрее, сильнее, стройнее) это и будет твоя мотивация: новые цели и новые достижения.
Главное не ебланить, подсчитать КБЖУ и жрать только то, что можно)
А поводу того, что на сушке реально ощущаешь продукты питания по другому ФАКТ.
То, что раньше тебе было вкусным, может потом вызвать отвращение (автор в частности говорит про пиво - подтверждаю, та еще мочевина) Но если пиво хорошее, импортное (например английский эль), то сразу вкусные рецепторы понимают, что норм. Короче говоря, ты лучше разбираешься на столько пища жирная итп

Да ты не парься ТС, ты все правильно сделал и многие люди, включая меня, тебе за это благодарны. Ты сэкономил наше время и деньги, прибавил решительности в борьбе с лишним весом и шаге к здоровому образу жизни. Спасибо.

Читая отзывы любителей въебать пиваса шашлыка плова сала и тд. Да блять я тоже это люблю, Люблю 3-4 литра пива с килограмом куриных крылышек с горчичкой на меду. Трарелку борща и бутеров с салом или колбасой и тд. Итог мне 30, рост 168, вес 90. Стали болеть ноги, и похож я на жырного пиздюка блять. А я еще хочу баб поебать и не только за деньги....и вот тут то я призадумался.

Так что приятного вам аппетита, дай бог вам никогда не понять зачем ТС все это здесь написал.

Благодарю

Уже похудевшие - гуру сорта и диетологии ^^ Дохуя ума не нужно жир скинуть.

Смотрю похудел и учит диетологии на всех ресурсах. Пиздец

Это сообщение отредактировал Belgorodec - 4.10.2015 - 19:46

Дело не в сахаре как виде продукта, а в углеводах, их дико не хватает. Хочется хоть сахара, хоть меда, хоть сока - лишь бы эта жажда сладкого отстала. Это прямо как навязчивая идея. Кто не испытывал - тот не поймет.

А вот - чем-то похоже на жуткий юношеский недоеб и готов вдуть любой бабе. А потом - бля, как я мог ее выебать? Вот так и с углеводами. Только ложка меда не помогает, их надо в норме употреблять хотя бы день, чтобы жажда угасла.

Это сообщение отредактировал АццкийЗануда - 4.10.2015 - 19:41

Уважаемый умник, покажите мне, где я тут сказал, что я гуру?

Шестьдесят пять? Да ты что, ТС?
Один совет, один....
Жрать надо меньше, а физических нагрузок больше.

Ога. Начала я тут правильно питаться. Жирное, сладкое, мучное выкинула, количество грамм в еде считала, калории тоже, с утра прям как автор прописал — кашку овсяную трескала. Занималась спортом.
Сцуко, через месяц на весах +4 килограмма. Вот чем вредно чужой опыт на свой организм перетаскивать. Оказывается, есть у меня один нюанс, при котором даже 20 грамм каши с утра есть нельзя. Вернулась снова на безуглеводку.

Это сообщение отредактировал Andariel - 4.10.2015 - 19:47

ТС молодец,сделал себя!И делаешь доброе дело ,делишься с людьми!Кому нибудь ,да поможешь.

Автор, слишком много заморочек. Я скинул 35кг за 4 месяца. 5 треннировок в неделю, 5 приемов пищи(последний прием в виде обезжиренного творога перед сном), не больше 50грамм сложных углей, 2.5грамма белка на кг веса. Из спорт пита только БЦАА. Все. Больше ничего не надо.

Кстати, вот нарыла свежее. Специально для мужчин, для которых стоит цель именно похудеть.
Грубовато (Лена Миро не церемонится с полными), но посыл абсолютно верный

не испытывал жажды именно углеводов
один раз правда с утра на тощак делал кардио, на дорожке чуть не поплохело, из-за их недостатка
но именно сожрать углеводов не тянуло

Как-будто я сам этот комментарий написал.