Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (10) « Первая ... 6 7 [8] 9 10   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
laikosom
15.02.2021 - 18:47
4
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 14.02.14
Сообщений: 466
приседания очень полезны для органов малого таза, и хорошо влияют на потенцию у мужчин (а может быть и женщин, кто знает?) насчет 100 не знаю, но штук 20 в день почему бы и не делать? не так сложно, никакого фанатизма, а кровь разогнать, особенно для людей с сидячей работой вообще хорошо.
 
[^]
Завтрамэн
15.02.2021 - 18:48
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.01.18
Сообщений: 6273
Цитата (Селия @ 15.02.2021 - 15:18)
Никак не могу понять, какое отношение к приседаниям имеет ягодичная мышца?
Ведь основную работу при приседаниях выполняет четырехглавая мышца - то есть колени накачаем, а попа-то причём?

Чем глубже приседаешь - тем больше работает жопа. Акцент на разные мышцы в разной стадии выполнения упражнения. Если делать недосед (угол между голенью и бедром больше 90 градусов), то жопа будет качаться минимально, а квадры - максимально.
 
[^]
ВредныйДед
15.02.2021 - 19:12
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.04.19
Сообщений: 1645
У меня через 15-20 πзда коленям придëт.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
phenomen100
15.02.2021 - 19:15
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.04.19
Сообщений: 3446
Цитата (ldanila @ 15.02.2021 - 15:09)
На потенцию здорово влияет. Прям реально результат супер.

А ещё массаж простаты говорят помогает

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ShaoXiao
15.02.2021 - 19:19
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.06.17
Сообщений: 4196
Цитата (lexus82 @ 15.02.2021 - 15:10)
Да правда.. делаю эффект есть но пока 2-3 захода по 25....сразу 100 ооочень не советую)))

А если 10 подходов по 10 повторений?
Эффект будет, для начала?
з.ы. колено у меня травмировано.
 
[^]
DanielK
15.02.2021 - 19:19
1
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 30.05.20
Сообщений: 190
Я таки дико извиняюсь, а гемморой оно лечит? Сосед Изя интересуется... ass.gif
 
[^]
SteelBro
15.02.2021 - 19:29
0
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 4.06.13
Сообщений: 26157
По приложению приседаю. Там раз 25 -30 и так 5 подходов. Мне лично не надоедает, крепче связки стали, раньше было очень лом это делать. Зато теперь привычка.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Rhino77
15.02.2021 - 19:38
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 18.12.17
Сообщений: 527
Цитата (DanielK @ 15.02.2021 - 19:19)
Я таки дико извиняюсь, а гемморой оно лечит? Сосед Изя интересуется...  ass.gif

Передай соседу, чтобы не выделывался и как можно скорее медикаментозно шёл и лечил gigi.gif Чем раньше - тем меньше боли после.

По делу: если приседать с лёгкой штангой, да ещё и по фасту - результат будет ещё более качественным. Но, конечно, не в 40+ лет, к сожалению...
 
[^]
SinnerN
15.02.2021 - 19:48
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.12
Сообщений: 4137
Нам тренер в тренажёрке говорил "нет приседа - нет массы и силы!“

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
AnSoR
15.02.2021 - 19:51
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.09.15
Сообщений: 4364
А приседания нужно обязательно трезвому делать?
А то перед подобными занятиями организм лучше разогреть, говорят

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
maxel
15.02.2021 - 19:57
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.07.12
Сообщений: 17693
Ещё одна чудодейственная диета. Или, как говорили раньше бабки: "Хорошая таблеточка, от всего помогает!"
 
[^]
Gorac
15.02.2021 - 19:59
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 13.01.14
Сообщений: 976
Цитата
А если 10 подходов по 10 повторений?

начни с 3 подходов по 10 , если чрез 2 дня ноги болеть престанут, то увеличивай)
 
[^]
slavapro
15.02.2021 - 20:09
-1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 18.12.13
Сообщений: 938
100 приседаний в день и писдец коленям через месяц

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
NoFL
15.02.2021 - 20:11
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.06.11
Сообщений: 5438
Приседания хорошо, да. А еще недавно нашёл у родителей запылившуюся гирю 16 кг. Открыл для себя махи гирей. Крайне результативно, советую.
 
[^]
oddfoxx
15.02.2021 - 20:33
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 6.12.14
Сообщений: 859
Приседы это чётко. Через полгода будешь на 10й этаж пулей забегать ))
 
[^]
Camashtli
15.02.2021 - 20:41
0
Статус: Online


Приколист

Регистрация: 10.01.14
Сообщений: 315
Цитата (NoFL @ 15.02.2021 - 20:11)
Приседания хорошо, да. А еще недавно нашёл у родителей запылившуюся гирю 16 кг. Открыл для себя махи гирей. Крайне результативно, советую.

и каков результат?
 
[^]
GoldyVixen
15.02.2021 - 20:43
0
Статус: Offline


Лисица

Регистрация: 3.07.14
Сообщений: 13187
На первом десятке начинает простреливать коленку, потом по лестницам ковыляю. Не мое!
 
[^]
freizy
15.02.2021 - 21:16
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.06.13
Сообщений: 1304
толк от просто приседаний стремится к нулю. нужны веса, общий комплекс упражнений и тп.

планка и то эффективнее
 
[^]
alimbuy
15.02.2021 - 21:20
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.10.13
Сообщений: 3631
После 40 надо хорошенько подумать, потому, что накачав зад, можно угробить коленные суставы, которые уже не настолько хорошо переносят подобные нагрузки.
 
[^]
Mosss
15.02.2021 - 21:31
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.10.12
Сообщений: 1527
Становишься на одну нога ровненько, вторую подтягиваешь к груди, насколько это возможно. Обхватываешь эту родную коленочку руками. Стараешься сохранить равновесие, глядя куда-то вперед в одну точку.
Через сорок секунд опорная нога пылает вся - от неизвестных ранее мыщц в ступнях и до всяких бедренно-квадрицепсно-попных.
Йога называется.

А еще вот такая работает:


Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.
 
[^]
Шрунс
15.02.2021 - 21:34
3
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 2.01.20
Сообщений: 762
Позапрошлой зимой делал по 200 приседаний в день 5 дней в неделю в четыре подхода в течение 4х месяцев. Хотел тренировать сердце и ноги к началу велосезона. Ничего не накачал, если честно-результата нет.
 
[^]
Svegovik
15.02.2021 - 21:35
1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 13.03.20
Сообщений: 560
5 месяцев по два раза в день. Никаких изменений не увидел.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
romanospro
15.02.2021 - 21:42
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 8.07.17
Сообщений: 287
Темка про жопы, а грабли не видно.
 
[^]
6710v00090d
15.02.2021 - 21:46
0
Статус: Offline


Фанат Юры Шатунова

Регистрация: 17.09.14
Сообщений: 3162
Цитата (ldanila @ 15.02.2021 - 15:09)
На потенцию здорово влияет. Прям реально результат супер.

В таком случае попробуй становую тягу хотя бы с полтинником. Следующие 3 дня будет стоять на все и на всех. lol.gif
 
[^]
Wild1973
15.02.2021 - 21:46
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 10.12.20
Сообщений: 247
Цитата (alex7722 @ 15.02.2021 - 15:13)
Цитата (volga77 @ 15.02.2021 - 15:12)
Цитата (ldanila @ 15.02.2021 - 15:09)
На потенцию здорово влияет. Прям реально результат супер.

Растет?

Поднимается dont.gif

это у мальчиков "поднимается", у мужика "растет, бля!!"
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 73186
0 Пользователей:
Страницы: (10) « Первая ... 6 7 [8] 9 10  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх