Похудеть быстро. Опыт технаря.

До работы 14 км...

Чую если пешиком туды и обратно, то стану как Машинист через месяц...

Это сообщение отредактировал Freewind - 30.04.2014 - 14:36

Мои дорогие софорумники, а не подскажете что это за кина или сериал с Нагиевым и наф-нафом? вдруг стоящее произведение телевизионного искусства .... хотя заранее сомневаюсь.

попробуй стакан, но не воды

везёт же шь!!!!!!!!!!!!!!!!

Добавлено в 15:23

сериал ФИЗРУК НА ТНТ

согласен! Я 7 кг за 14 дней сбросил. Все в шоке. КАК? Просто жру одни каши, запиваю кефиром (в день 900-1200 калорий), педали кручу 40 минут. Сейчас режим облегчил, добавил мясо (не свинину) - худеть не перестал, просто не так резко.

Сплюнуть через левое плечо,три раза или по деревяшке постучать.....И продолжать дальше.

перестать пиздеть можно. Многим помогает

Я тоже технарь. Как то разожрашись за непомерно большой зимний отпуск в 60 дней с 90 до 110 кг решил схуднуть, и подошёл к проблеме лишнего веса технично. Купил беговую дорожку,стал на ней бегать (с гантелями) и похудел обратно за то же время на то же количество. А все эти диеты для похудения это для лентяев и бездарей. Недавно поменял дорожку на хороший эллипсоид. Жена у меня тоже с лишним весом (когда- то с о-о-о-чень большим), была проблема заставить её заниматься. Нашёл выход - не даю ей денег просто так на всякую дребедень, хочешь бабла- ходи! 10 км=100руб. Ходит, получает деньги, иногда в день по 200 рублей ей отмусоливаю. Ну и худеет потихоньку. О здоровой еде понятие тоже имеем, но на этом не зацикливаемся, когда захотим и мясца куснём и аодочкиихряпнем. К детям применил тот же метод, но там они за ходьбу получают минуты для игр на комьютере. 1 км= 10 минут, если кому интересно. Дети, правда всегда были худые. Старший на футбол ходит.

Это сообщение отредактировал Unzig - 30.04.2014 - 15:59

дык ты молодой еще... продолжай в том же духе!... после тридцати - отпишись че там у тебя как.....вспомним......поржем....

Четко ТС пишет, по-армейски грубо но правильно! ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ-вот
причина. ХВАТИТ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ И ХВАТИТ ЖРАТЬ СКОТИНА!!! -Вот пример
нормального диалога))
Спорт повышает аппетит- худеть будешь но заниматься надо всегда, порция вырастает и к ней привыкаешь, бросишь спорт
-порцию надо будет уменьшать, а это самое трудное. Я не смог и после спортзала уже два раза возвращал вес+бонус. Сейчас почитал Аллена Карра-
легкий способ бросить курить, и он дело пишет очень с моими наблюдения схоже. Короче, нужно очень очень хороший "спортивный" настрой, и
каждодневное взвешивание а образ жизни лучше вести привычный-любишь спорт занимайся, не любишь-нах нужно... просто съел за день-все запомнил,
утро покажет сколько укусов было лишнего. У нас пищевая безграмотность, нет
врожденного чувства сытости, у кого есть тому повезло, все проходит
на автомате, а нам надо калькулировать. пока без всякого спорта скинул за месяц 7кг, набрал полтора и остановился на этом, надо еще Аллена почитать,
получить еще настройчика и опять спустить чуток планку

Из него хорошая вешалка получается.

Проще формулы чем для похудения не существует. Даже закон Ома сложнее. Жк - жрать калории; Ск - сжигать калории. Формула: Жк > Cк = жирнеешь, Жк < Ск = худеешь. Но второе невозможно, если Кл (коэффициент лени) стремится к бесконечности.

не пиздеть

Не "жрать" и побольше двигаться. Сам так похудел, причём сильно.

Просто потихоньку ввёл себя в режим. С февраля сего года минус 15 кг.
Не ем после 18.00, максимум с 19.00.

Посоветовал знакомый рассказав о активности поджелудочной до этого времени и посоветовав не запивать во время и после трапезы. Мол нечего разбавлять желудочный сок и замедлять процесс переваривания.

И да, логичнее тяжёлую, жирную пищу употреблять, максимум до обеда включительно.

Повторюсь, ничего особенного. Но с учётом того, что навернуть бутер к позднему, после 23.00 чайку для меня было самым обычным делом подобный ритм заставляет поджиматься.

Ну сами ведь знаете, мужики за сорок, что обильный поздний ужин по утру оборачивается состоянием отдалённо схожим с похмельным синдромом: усталость, недосып и проч.

Итого.
Прошёл все дырки на ремне, пробил новую.
По большому счёту радует подтянувшаяся жопа и живот. Соответственно, эти места в брюках болтаются, да и брюки надо как то аккуратно разгонять под ремнём иначе мотня оказывается на пол шестого.

Примерял брюки заброшенные четыре года назад. Годится!

пистешь все это.При росте 1.90 и весе 108 кг езжу на работу и обратно на велике уже 2 неделю, при 10 км в одну сторону.Результат -1 кг. По еде, на диете.

В прошлом году, весна - лето, добросовестно отбегал по утрам. Никакого эффекта. Года полтора назад вернулся в тренажёрный зал, после 15 летнего перерыва. Вес со 110 подскочил до 125. Предпочитаю исключительно базу 5x5, причём силовую. На кардио-шмардио просто сил нет. Максимум пытался имитировать растяжку.
К чему это я?
Вес сбросил исключив позднюю кормёжку. Причём после первых двух недель ремешок ужал на дырочку что было приятно.

И да, изгнал из своей жизни майонез и печеньки. Ну их нафиг.

Да нет, тут точно стероидов не было. Чел принципиальным натуралом тогда был. Я его отговаривал от натуральной сушки как мог, но он стоял на своем. Единственное на что удалось уговорить - сдать анализы до и после.

А я не могу без углеводов.....плохо себя чувствовать начинаю...эмоционально. Зато вполне могу обходиться без животного белка. Обожаю молочку.
И золотое правило - не есть после 6. Реально работает. Не надо вечером есть, кефир, творог нежирные можно, яблочко там, но вот есть полноценно, бутерами закидываться не стоит правда.
И есссно, аэробные физ. нагрузки, плавание - идеальный вариант. И для всех без исключения подойдет. Тренажерка не дает эффекта похудения, только мышечное развитие. Аэробные нагрузки - да.
Скакалка читала тоже отлично помогает растрясти лишний жирок с боков, бедер, не пробовала, вот думаю прикупить.

Вот оно то самое главное слово - "хочется" ;)

Не-не, нах-нах, как бы добрать???!!! Долгая история...

А что опасного в натуральной сушке?

До 25 так же выебывался, а потом все... началось ))

в могилу...

странная тема, адресована толстякам, а их тут и нет и никто не отписывается.
может им похрен на все эти изыскания. живут своей жизнью и никого не трогают.
а уж кто хочет похудеть, то явно не на ЯПе совет искать будет.
у меня батя толстый, а мамка худая. а вот 30 лет назад наоборот было. живут как то. мозг друг другу не ебут по счет этого.