Как не лохануться с витаминами⁠⁠

Ну был я. Невнятное бормотание про возраст, что все в пределах нормы. Говорю, может магний попить. Ну, попейте. А его говорят с цинком надо принимать. Ну и цинк попейте. К сожалению данность такова, что из 5 врачей 4 нихрена не знают. Попасть именно к хорошему врачу это большая удача (

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну хуйню пронести под видом эксперта это конечно бесценно Схуяль то весть аптечный магний то не усваивается? Ты какие формы то имеешь ввиду ? Ну понятно если ты сульфат магния от запора берешь , ну так он и для другого предназначен. Глицинат, Оротат, Малат ,Цитрат и т.д в общем органические соли у тебя тоже не усваиваются что-ли? Так они во многих аптеках под разными брендами представлены. И что значит конская дозировка? Да ты обосрешься же с конской дозировки магния , в среднем 400 мг(Mg+) достаточно.
Витамины у тебя тоже хрень , ты какие то конкретные бренды имеешь ввиду ну так озвучь тогда. Или ты в целом за витамины ?
Про протеины тоже весело , печень от них отвалится и писька стоять не будет да?)
Протеин это блять просто белок , еда , ну не хочет человек в себя грудки сутками пихать почему бы не заменить пару раз коктелем взяв допом оттуда 1гр белка на кг массы тела + остальное из еды и жкт спасибо скажет.
"Единственное, что работает..." сам в начале писал про магний из аптк и в итоге воткнул туда аспаркам блять ,самый безпонтовый К+Мг препарат, в котором калий и магний реально просто в мизерных дозировках и в неорганической в одной из самых безпонотовых форм, у которого биологическая активность ниже того же цитрата и которого сжирать нужно по 2 блистера в день чтобы хоть что-то взять оттуда.

Это сообщение отредактировал lionx1 - 19.02.2025 - 13:41

Если у тебя по анализам и симптоматически все ок, зачем тебе чего то пить? Если чешеться так, отвар шиповника попей.

Ну фиг знает. Когда комплексные витамины с конскими дозами всего подряд пью - у меня энергии заметно больше. Сна нужно меньше по часам, днем как электровеник, а не сонная муха. Специально несколько раз сравнивала состоянии с ними и без них.

А по регулировке питанием - это каким образом? Нет, кто-то может и питается разнообразно постоянное, овощи там разные, фрукты, разные виды мяса и рыбы на постоянке и т.п. Но у многих так? Это и финансово улет и готовить чуть не каждый день надо

Да.

После сорока начались периодические судороги в икроножных мышцах, до этого не было, хоть как ТС тоже занимался борьбой и даже КМС выполнил по молодости.

Поговорил с знакомыми врачами посоветовали аспаркам сначала пропил курс, как указано в инструкции, а теперь уже больше трех лет пью ежедневно по одной таблетке, т.к употребляю таблетки от давления, а они мочегонные и калий с магнием вымывается, и уже более трех лет никаких судорог!

Это сообщение отредактировал Santosss - 19.02.2025 - 13:51

Название - то у него есть ? Озвучьте , пожалуйста .

Размещено через приложение ЯПлакалъ

кальций без витамина д3 не усваивается.
Простой транзит, спроси любого травматолога
для минусаторов поясню через вас в унитаз.
Кальция глюконат беспонтовое лекарство

Это сообщение отредактировал egoistic - 19.02.2025 - 14:33

Утром творожок со сметанкой - кальций. Два-три раза в неделю камбалу, треску жаренную. Родничок зарастёт мгновенно!
Капустка мочёная. Морковка тёртая с яблочками и сахарком. - Вот вам ретинол и калий.
Картошечка варёная с сальцом - вот вам витамин С.
Пользуйтесь.

Это сообщение отредактировал RoyHerera - 19.02.2025 - 14:01

Чаще всего это Вит Д шалит или скрытые анемии. Это практически 100%. Выше писал про анализ на Вит Д. Не обычный, есть просто вит Д, в поликлинниках назначают, он вообще не показателен. Поливитамины кучные это костыли, большая часть не усваивается абсолютно. Хорошие стоят дорого и пьются отдельно и тоже завязаны на питании.
Ну редко требуется магний + Б6 (липосомальный цитрат магния с p5p). Просто пить витамины не задействуя рацион это бред. Тк у витаминов тоже есть сочетание, некоторые друг без друга не работают, некоторые пьются в определенное время дня, некоторые вместе пить нельзя и пр Тот же вит Д, утром максимум в обед, а на ночь нет.
Хорошие витамины выйдут дороже питания. Это 100%. Витамины и из простой еды можно получать. Главное есть регулярно. Ну если не одну картошку есть и макароны. Ну а вит д, да, таблетками.

Это сообщение отредактировал Bizels - 19.02.2025 - 14:01

Чуднее не придумать. Лучше уж мел покупай школьный, и грызи. Сто штук в коробке за 500 рублей.
Поливитамины в СССР формировались с целевым назначением, всё там сочеталось и не пихались они в животе, все в дело шли.

Это сообщение отредактировал Мышьякович - 19.02.2025 - 14:02

Открой те же рекомендации роспотребназора хотя-бы про нормы употребления тех же витаминов в сутки для взрослого человека , а потом просчитай свою продуктовую корзину и ты удивишься сколько ты на самом деле не добираешь , даже по этим заниженным значениям. Да 90% населения не добирают при том качестве продуктов и разнообразии своей продуктовой корзины. Писать просто в лом все это, просто посиди где нибудь на пабмеде и посмотри чем чреваты дефициты тех же б-шек, не говоря про все остальное уже. А вит-мин комплекс хоть как то позволяет закрывать необходимые потребности. И с антагонистами не все так однозначно , ты и из еды их получаешь в различных пропорциях и в том числе перекрывающих друг друга по усвоению , в общем организм свое возьмет , при достаточном поступлении даже "все включено". Анализы подтверждаю это , дифициты нормально восполняюся при употреблении мульти где всего понакидано по максимуму , даже антагонистов , просто бренд должнен быть нормальный с хорошими органическими формами и в адекватных дозировках

Это сообщение отредактировал lionx1 - 19.02.2025 - 14:06

Ну витамин Д ОН сдавала, был дефицит. Пила месяцами раньше каплями и на масляной основе и на водной (или как-то так, сейчас не помню точно) - врачи прописывали по 20 капель что ли. Эффекта не было вообще...
По анемии скрытой не совсем поняла - сдавала у эндокринолога ОАК, ферритин - все в пределах нормы было. Или есть еще какие-то анализы на них?

Конечно, в идеале мечтается о сбалансированном питании по бжу, микро и макро, но увы. В обычных финансовых условиях и занятостью на работе это сложно самостоятельно сблансировать. А у врачей слышала только что-то вроде "ой ну 1200 калорий надо в сутки, гуляйте, углеводов поменьше". А чего как сбалансировать - я хз где добывать адекватную информацию (((

Не, один раз подруга состоятельная купила какой-то курс у нутрициолога - ходила в кафе и гости с весами и готовила (без шуток!!!) 2 раза в день ежедневно. Ну для меня это нереально, если это единственный выход.

Написала простыню, извините - просто крик души)))))

Измельченная скорлупа не усваивается без лимонного сока! Несколько капель обязательно нужно добавить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Купи Вит Д от NOW. Увидишь результат, только с ним осторожнее, подделок много стало. Аптечным в каплях только детям повышать. Если уровень ниже нормы это 10000ме в день в течении 1-2 мес. Если ОАК ферритин норм значит все ок. Если ожирение есть мес 2 да, поднимается очень сложно у таких людей. Но и худеется сложнее без него.
Стрессы и пр про магний Б6 писал. Работа работой но есть надо 3р в день обязательно, без перекусов (при лишнем весе). Да, улеводы ограничить. Овощи (картошка сюда не входит, как и вареная морковь и свекла (сырые)), фрукты (ограниченно по сладким) мясо рыба (крупы это гречка, редко фасоль горох). Вот мои подопечные на работу носят термоски и едят. Из нагрузок у большинства одна ходьба, тк с такими весами им в зале делать нехер еще. Просто на питании и ходьбе худеют только в путь. Было бы желание.

жаль скрин невлезет а ток форум поломает, длинная строка. вит д 25 ОН референс 30-70
1 анализ 11,33
1,5 мес приема 10000ме
2 анализ 70,90

Еще свежий анализ 15,15 в пятницу человек пришел. Только пить начал, жаловался сил нет, апатия, сонность. Ну у него помимо еще анемия, тк не жрет нормально и донорством при этом занимается.

Это сообщение отредактировал Bizels - 19.02.2025 - 14:27

Открою несколько страшных (а может и не страшных) тайн:
Витамины из всякой хуйни не усваиваются организмом.
Витамины из всякой хуйни могут (если очень постараться) дать передоз/перекос.
Витамины хорошо и правильно усваиваются организмом только естественные.
Мораль сей басни такова: правильно питайся.

Я омегу 3 жру 75% и.. блядь короче дам названия, не реклама если чо.
"Omega 3 75%" (MOLODAY) и @витамины группы B от B1 до B12" (Healths)
Все с озона. насколько помогают не могу сказать тк к врачам не ходил и как полудурок продолжаю подбухивать

В закладки - витамины

Размещено через приложение ЯПлакалъ

спамеры идут нахуй

ссылку убери из цитаты, а то паровозом пойдешь

А мне наоборот нравился, бабушка приучила. Посолить и черным хлебом закусить. Аскорбинки и гемотоген мы вообще килограммами уплетали.

Не в качестве рекламы, а для тех, кто не имеет возможности купить с пароходов. В том же Мурманске есть рыбзавод "Норд-Вест", с и-нет магазином. Кто хочет - тот найдет. Цена тоже не детская - за банку 230 гр от 300 руб. (первый сорт) до 700 (высший, сделано в в море). Когда в Мурманске бываю, затариваюсь в магазине при заводе на пару - тройку тыр. (не только печень, естественно).

Омега 3 ем в виде капсул Омакор. Прописал кардиолог после инфаркта. Ценник сейчас 2200 за 28 капсул.
Остальные витамины только после анализа. Мне вот железо нельзя никак, гемоглобин высокий. В остальном как обычно Витамин Д всегда, сейчас L- Arginin ну иногда хелатные комплексы минералов.
Кста 4гр аргинина якобы заменяют одну таблу Виагры.
Еще не пробовал 😎

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не дорогой кальцид.. А про калий - не дорого панангин- там и калий и магний от судорог и от аритмии волшебно!!

Кто производитель? Фото этикетки?