Как по мне, так ходьба в умеренную жару (особенно - "насухую)" является одним из наиболее действенных средств при сбросе веса. При правильном применении позволяющее избавиться даже от самых застарелых и трудноудаляемых запасов сала.
(Конечно, применять его нужно понемногу и без фанатизма. И пригодно оно только лишь при наличии здорового тренированного сердца и не менее здоровых почек. Иначе можно запросто в обморок брякнуться, а то и чего похуже.)
Именно ходьба в жару позволила мне сделать последний рывок на пути от 125 к 71 кг (весу наиболее желательному по рекомендациям ВОЗ для моего роста и возраста).
Сбросил за два дня маршрута 5-6 кг, конечно же, большая часть это была вода. Но и 2 кг чистого жира тоже похоже вытопились через поры. 4 кг тут же восстановились при восстановлении водного баланса, а вот 2 кг жира улетучились безвозвратно. )))
Уж не знаю, что за биохимия там работает, похоже, организм дабы избежать перегрева начинает ускоренно разлагать жир на воду и угл. газ.
Это сообщение отредактировал СИИстемник1 - 14.07.2025 - 15:55
yaplakal.com