Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней


Страницы: (50) « Первая ... 43 44 [45] 46 47 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ChromPam	8.07.2025 - 06:55 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 11112	МаксФактор Чувство голода - это хорошо. Попробуй не ужинать. Вообще. Сделай 2-3 приёма пищи до 14.00 - интервальное голодание… А если добавишь 10.000 (хотяб) шагов каждый день - за полгода превратишься в атлета… И сердце спасибо скажет
	[^]

~~МаксФактор~~	8.07.2025 - 14:53 [ показать ] 3
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 12.01.21 Сообщений: 711	Да лан, ложечка мёда - это же не полкило пряников ) поджелудочную поддержать Да и работа монтажная моя... когда сидишь, работа не идет так что недостатка в движении нет. Слава богам.. Это сообщение отредактировал МаксФактор - 8.07.2025 - 14:55
	[^]

YaTip	8.07.2025 - 14:58 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.02.18 Сообщений: 12268	Я в среднем 20 тысяч в день хожу, 33 очень много времени жрет, но бывает и 45 Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

8.07.2025 - 22:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (YaTip @ 8.07.2025 - 14:58)

Я в среднем 20 тысяч в день хожу, 33 очень много времени жрет, но бывает и 45

У меня за полгода среднее - 23.000+ шагов.

Осенью попробую за месяц 2.000.000 пройти, по 66.000 шагов в день минимум… не факт что получится, но летом в жару даже нех пробовать - я ж не кениец и не эфиопец!

[^]

ChromPam

8.07.2025 - 22:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (МаксФактор @ 8.07.2025 - 14:53)

Да лан, ложечка мёда - это же не полкило пряников ) поджелудочную поддержать
Да и работа монтажная моя... когда сидишь, работа не идет

так что недостатка в движении нет. Слава богам..

Поджелудочную «поддержать»?

Я бы сказал - скорее «подгрузить» поджелудочную. А ей и так хватает работы…

Я бы заменил ложку мёда с хлебушком на банку фасоли!)

Но не настаиваю - каждый сам кузнец своего счастья!

[^]

~~МаксФактор~~

9.07.2025 - 15:57

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 12.01.21
Сообщений: 711

Цитата (ChromPam @ 8.07.2025 - 22:07)

Цитата (МаксФактор @ 8.07.2025 - 14:53)

так что недостатка в движении нет. Слава богам..

Можно ещ перловочкой нажираться от пуза

и брюхо полное и вреда нет

[^]

ChromPam

9.07.2025 - 18:09

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (МаксФактор @ 9.07.2025 - 15:57)

Цитата (ChromPam @ 8.07.2025 - 22:07)

Цитата (МаксФактор @ 8.07.2025 - 14:53)

так что недостатка в движении нет. Слава богам..

Можно ещ перловочкой нажираться от пуза

и брюхо полное и вреда нет

Если на одной перловке сидеть, то из-за недостатка белка и жиров в течении полугода разовьётся что-то аутоиммунное. Например крякнет щитовидка…

В самой перловке из полезного только клетчатка. Её много.

Вот если в перловку добавить мяса (200 гр. крупы, 200 гр. мяса и пару ложек оливыча) сварить в кашу, то получится сбалансированная и полезная еда.

А вот рафинированные углеводы (мучное, сахара, мёд) нам не нужны / просто некоторые подсели на них!

Зануда офф

[^]

YaTip

9.07.2025 - 21:19

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.02.18
Сообщений: 12268

Цитата (ChromPam @ 08.07.2025 - 22:04)

Это требует очень много времени. Отрыв от семьи, работы, других дел.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ChromPam

9.07.2025 - 21:49

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (YaTip @ 9.07.2025 - 21:19)

Цитата (ChromPam @ 08.07.2025 - 22:04)

Это требует очень много времени. Отрыв от семьи, работы, других дел.

Да!)

Думаю часов 15 в день придётся ходить. Чтоб 2.000.000 находить.

Попробую в октябре. Не получится? Тогда в марте 2026

[^]

~~МаксФактор~~

9.07.2025 - 22:40

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 12.01.21
Сообщений: 711

Цитата (ChromPam @ 9.07.2025 - 18:09)

Цитата (МаксФактор @ 9.07.2025 - 15:57)

Цитата (ChromPam @ 8.07.2025 - 22:07)

Цитата (МаксФактор @ 8.07.2025 - 14:53)

так что недостатка в движении нет. Слава богам..

Можно ещ перловочкой нажираться от пуза

и брюхо полное и вреда нет

Зануда офф

Да ваще пздц. Все мы - глюкозные наркоманы. И слезть с этой хуйни не легче чем с табака. Но надо

[^]

ChromPam

10.07.2025 - 14:39

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (МаксФактор @ 9.07.2025 - 22:40)

Цитата (ChromPam @ 9.07.2025 - 18:09)

Цитата (МаксФактор @ 9.07.2025 - 15:57)

Цитата (ChromPam @ 8.07.2025 - 22:07)

Цитата (МаксФактор @ 8.07.2025 - 14:53)

так что недостатка в движении нет. Слава богам..

Можно ещ перловочкой нажираться от пуза

и брюхо полное и вреда нет

Зануда офф

Да ваще пздц. Все мы - глюкозные наркоманы. И слезть с этой хуйни не легче чем с табака. Но надо

Про табак.

Курил я сигары и сигариллы кубинские. Взатяг. С кофейком. Ну и как-то сердечко затрепыхалось, да так что я ~~обосрался~~ успугался чуть-чуть.

Всё обошлось без скорой и больницы. Обычный гипертонический криз.

Но я выбросил сигариллы марки «Ромео и Джульетта» (шучу, в холодильнике лежат пара на память) и перестал пить кофе и энергетики. И решил снижать вес.

Это было 3.5 года назад…

Я это к чему? Пока не прижмёт - человек курит, бухает, переедает, мало двигается. Как прижмёт - опа побежал, или не курит и не есть сладкое. Бывает человек выскакивает из ловушки, которую создал сам… а бывает слишком поздно…

[^]

ChromPam	11.07.2025 - 07:25 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 11112	У нас жара днём под 40 стоит… Проснулся в 6.00, в 6.20 вышел из дома. Голодный похожу. Потом позавтракаю. Главное пить. До того момента когда захочешь пить. Сейчас уже 26 градусов… 10 км пройду и домой на завтрак
	[^]

SASA1234567	12.07.2025 - 05:49 [ показать ] 2
Статус: Offline Балагур Регистрация: 4.04.23 Сообщений: 925	Вот думаю в Тулу. По холоду. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

SASA1234567	12.07.2025 - 05:53 [ показать ] 2
Статус: Offline Балагур Регистрация: 4.04.23 Сообщений: 925	И про кроссы. Не по даче походить. В них, если на носок, 10км в лёгкую. Отличная обувь. Удивлён. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

12.07.2025 - 19:39

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (SASA1234567 @ 12.07.2025 - 05:53)

И про кроссы. Не по даче походить. В них, если на носок, 10км в лёгкую. Отличная обувь. Удивлён.

Про кроссы.

Заболели пальцы на правой ноге. Взял старые (разношенные) Экки. Им лет 5. Две недели походил - сегодня лопнули:

[^]

ChromPam	12.07.2025 - 19:40 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 11112	Сегодня на прогулке заметил:
	[^]

ChromPam

12.07.2025 - 19:41

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (SASA1234567 @ 12.07.2025 - 05:49)

Вот думаю в Тулу. По холоду.

Благословляю тебя!

[^]

ChromPam	12.07.2025 - 19:41 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 11112	Сегодня было +40 в тени… я сделал 38.000 шагов…
	[^]

Астрояр	12.07.2025 - 19:51 [ показать ] 2
Статус: Online ⁫ Регистрация: 2.04.21 Сообщений: 3109	Главное, не забывать про две бутылочки джина
	[^]

ChromPam

12.07.2025 - 20:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (Астрояр @ 12.07.2025 - 19:51)

Главное, не забывать про две бутылочки джина

Ващет у меня штук пять джина сейчас стоИт, одна в употреблении.

Где вижу свой любимый джин - беру. Правда был он по 720₽ - теперь по 1099₽ - ну хули, кОзна пуста, Милорд!)

Это сообщение отредактировал ChromPam - 12.07.2025 - 20:18

[^]

ChromPam

12.07.2025 - 21:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (Астрояр @ 12.07.2025 - 19:51)

Главное, не забывать про две бутылочки джина

Не забывай писАть лучше, а то так никогда ККК не выиграешь…

Впрочем я тебе об этом говорил… не выиграешь… а почему - не скажу!)

Пы.Сы. Но плюсик я тебе поставил. За то, что зашёл в тему!)

Это сообщение отредактировал ChromPam - 12.07.2025 - 21:12

[^]

SASA1234567	13.07.2025 - 11:33 [ показать ] 2
Статус: Offline Балагур Регистрация: 4.04.23 Сообщений: 925	Тула Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

13.07.2025 - 12:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 11112

Цитата (SASA1234567 @ 13.07.2025 - 11:33)

Тула

Был я в этом музее. Ещё школьником.

Особо ничего не помню. 40 лет прошло. Только ДШК запомнился. Громадина…

[^]

ChromPam	13.07.2025 - 12:34 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 11112	А вот ещё супчик сварил сегодня: 300 гр. нежирной свинины 600 гр. морского коктейля 1 болгарский перец Сельдерей Морква 1 картофелина 100 гр. грибов эринги Имбирь Ложку томатной пасты Лук-порей и зелень В конце добавил ложку оливыча, после выключения две ложки сметаны и одну куриного коллагена. Белый и красный молотые перцы Яйцо
	[^]

Астрояр

13.07.2025 - 12:56

Статус: Online

⁫

Регистрация: 2.04.21
Сообщений: 3109

Цитата (ChromPam @ 12.07.2025 - 21:11)

Цитата (Астрояр @ 12.07.2025 - 19:51)

Главное, не забывать про две бутылочки джина

Куда уж лучше!

У каждого свой стиль. Но не все оценили сатиру.

А если бы не дулся на нас, кого бы отметил?

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 58740
0 Пользователей: