Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (45) « Первая ... 42 43 [44] 45   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
ChromPam
21.06.2025 - 21:59
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (SuperSmoking @ 21.06.2025 - 21:53)
Молодец жиробас, теперь поболтйся на турничке, брат! Вот там уж и физуха и остальное

Я ниxyя не жиробас теперь, у меня размер XL lol.gif

Турник не люблю. У меня гири есть. Две по 16 и одна 24 кг.

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
 
[^]
SASA1234567
24.06.2025 - 22:16
3
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 810
Цитата (SuperSmoking @ 21.06.2025 - 21:53)
Молодец жиробас, теперь поболтйся на турничке, брат! Вот там уж и физуха и остальное

какой турник при таком возрасте весе и росте?!ты чо плетешь? 70 кг и 172?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ChromPam
24.06.2025 - 23:05
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (SASA1234567 @ 24.06.2025 - 22:16)
Цитата (SuperSmoking @ 21.06.2025 - 21:53)
Молодец жиробас, теперь поболтйся на турничке, брат! Вот там уж и физуха и остальное

какой турник при таком возрасте весе и росте?!ты чо плетешь? 70 кг и 172?

Я 192 см. и 102 кг. вес. Худой - как собака!)
 
[^]
SASA1234567
28.06.2025 - 03:40
2
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 810
тема стала такой, что уже чужие и не интересуются. может рожи раблюрим и посмотрим на себя любимых? мне интересно ка системный выглядит, такое потеря в весе.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
SASA1234567
28.06.2025 - 03:41
2
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 810
опечаток много. сенсерный экран, толстые пальцы

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ChromPam
1.07.2025 - 07:06
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Насчёт фоток / надо было сфоткаться до, а потом после… чтоб наглядно было!

В обед погляжу - можно уже фотки свои «бодибилдерские» (смех-в-студии) выкладывать / или ещё рано)))

Вот июнь месяц (30 дней)

Это сообщение отредактировал ChromPam - 1.07.2025 - 07:09

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
 
[^]
ChromPam
1.07.2025 - 07:09
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Вчера два раза попал под дождь. Прям вода в кроссах хлюпала.

Пришел, помыл - поставил на балкон сушиться.

Посмотрим как выдержат первое водное испытание мои Экки!)
 
[^]
vant112
1.07.2025 - 07:12
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.11.16
Сообщений: 1959
Пол-года в зале не появляюсь. Перестали локти болеть, остеохондроз шейный не достает.
Всему свое время видимо.
 
[^]
ChromPam
1.07.2025 - 07:19
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (vant112 @ 1.07.2025 - 07:12)
Пол-года в зале не появляюсь. Перестали локти болеть, остеохондроз шейный не достает.
Всему свое время видимо.

Штангу я забросил лет 7 назад (мне было 44 года)

Да. Всему своё время.

А вот ходить - прям ворвался на старости лет. В совокупности с кето, интервальным голоданием и как следствие - контроль веса - прям нравится результат. Главное - появилось много энергии и жизненных сил. Настроение всегда хорошее. Аппетит.
 
[^]
ChromPam
1.07.2025 - 07:22
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
За последние четыре месяца (март, апрель, май, июнь) прошел:

3.096.248 шагов

(почти 2.500 км.)

Это сообщение отредактировал ChromPam - 1.07.2025 - 07:22
 
[^]
vant112
1.07.2025 - 07:23
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.11.16
Сообщений: 1959
Цитата
Штангу я забросил лет 7 назад (мне было 44 года)

Мне 49. Весами себя не мучал, скорее тяжелая физкультура. Но тем не менее.
В бассейне не могу заниматься, аллергия на хлорку вылазит inv.gif
 
[^]
ChromPam
1.07.2025 - 07:30
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (vant112 @ 1.07.2025 - 07:23)
Цитата
Штангу я забросил лет 7 назад (мне было 44 года)

Мне 49. Весами себя не мучал, скорее тяжелая физкультура. Но тем не менее.
В бассейне не могу заниматься, аллергия на хлорку вылазит inv.gif

Я себя «мучал» прям сильно весами!)

Небольшие травмы были. Но без последствий. Я восстанавливался грамотно. Под руководством грамотного тренера. Мож поэтому не убил суставы и связки. Технику тренер опять же поставил.

А общественные места сам не особо люблю. Поэтому ни в бани - ни в бассейны не хожу. Брезгую…
 
[^]
ChromPam
1.07.2025 - 08:54
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (vant112 @ 8.05.2025 - 21:19)
Цитата
Когда болит всё и не можешь заснуть. Джин работает как снотворное, расслабляет мускулатуру. Джин в данном случае просто допинг.

Идеальный путь в алкоголизм. На мой взгляд уже пройденный.

О!

Перечитывал, попался старый твой коммент!)

Не. Не стал алкоголиком. lol.gif Не получается у меня. Ибо есть режим и план на день.

Проснулся. Попил тёплой водички. Потом зеленого чайку махнул. Прошел час - поел щавелевый супчик из деревенского бройлера. Надо будет походить (20.000 - 25.000 шагов). Поработать немного. А вечером сегодня будет Джим Бим. Вчера подруга купила.

Так вот. Стоит недопетая бутылка джина - грамм 200. И нераспечатанный Джим Бим. Что бы сейчас сделал алкоголик? То-то и оно! old.gif
 
[^]
ChromPam
7.07.2025 - 08:13
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Концерт на улице состоялся в субботу. Приезжал ЯПовец Кан. Спасибо Брат за помощь и поддержку.

Как-то так получилось, что нас много кто снимал - а записей нет. Найду (поспрашиваю) и выложу.

Зато есть фотка после концерта на фоне барабанов. Это я решил в кольцах своих поиграть (рука-лицо)

Это сообщение отредактировал ChromPam - 7.07.2025 - 08:14

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
 
[^]
ChromPam
7.07.2025 - 08:20
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
А вот сами кольца, с девизом: «Иду домой»

Это название песни группы Ten Years After…

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
 
[^]
Кан
7.07.2025 - 08:26
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.07.15
Сообщений: 1550
Цитата (ChromPam @ 7.07.2025 - 08:13)
Концерт на улице состоялся в субботу. Приезжал ЯПовец Кан. Спасибо Брат за помощь и поддержку.

Как-то так получилось, что нас много кто снимал - а записей нет. Найду (поспрашиваю) и выложу.

Зато есть фотка после концерта на фоне барабанов. Это я решил в кольцах своих поиграть (рука-лицо)

И тебе спасибо за с Яном за игру ) Как будто на Пушного сходил или в девяностые окунулся )
 
[^]
ChromPam
7.07.2025 - 08:28
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (Кан @ 7.07.2025 - 08:26)
Цитата (ChromPam @ 7.07.2025 - 08:13)
Концерт на улице состоялся в субботу. Приезжал ЯПовец Кан. Спасибо Брат за помощь и поддержку.

Как-то так получилось, что нас много кто снимал - а записей нет. Найду (поспрашиваю) и выложу.

Зато есть фотка после концерта на фоне барабанов. Это я решил в кольцах своих поиграть (рука-лицо)

И тебе спасибо за с Яном за игру ) Как будто на Пушного сходил или в девяностые окунулся )

Спасибо.

Лонг лайв рок-н-ролл rulez.gif
 
[^]
ChromPam
7.07.2025 - 08:36
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Немного еды:

Продолжаю потихоньку худеть. Худеть (как я уже не раз говорил) это не значит голодать. Худеть - это ограничить количество сложных углеводов, и совсем отказаться от рафинированных углеводов и масел.

Вот мой завтрак: 1 авокадо, 5 средних помидорок, 3 огурчика, 200 гр. краснокачанной (она же синяя) капусты, 100 гр. рукколы, 1 болгарский перец, 4 крупных редиски. Выжал лимон, пару столовых ложек бальзамического уксуса, столовая ложка оливыча. + 3 яйца вареных.

Салата по объёму получилось литра 2. Не солил. Поперчил (и перчиков маринованных добавил) и молотый кориандр.

Без хлеба!)

Пы.Сы. Забыл! Ещё в салате немного лука-порея и синего (красного) лука…

Это сообщение отредактировал ChromPam - 7.07.2025 - 08:37

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
 
[^]
ChromPam
7.07.2025 - 08:44
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
А это обед, на днях сварганил:

200гр. свинины, 200 гр. морского коктейля, сельдерей, морковь, лук, петрушка, немного томатной пасты.

После того, как выключаю огонь, добавляю ложку коллагена (куриного) и 50 гр. (один «валик») фунчозы - 5 минут и готово! Пару яичек добавят вкуса!)

Вкусно - полезно!

Пы.Сы. Ужин отдал врагу!)))

Это сообщение отредактировал ChromPam - 7.07.2025 - 08:45

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
 
[^]
Кан
7.07.2025 - 13:52
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.07.15
Сообщений: 1550
Цитата (ChromPam @ 7.07.2025 - 08:44)
Пы.Сы. Ужин отдал врагу!)))

Ага, отдал он )))) Знаю я, что ты на ужин употребляешь ) А он тоже калорийный )))
 
[^]
Бабубыч
7.07.2025 - 21:15
1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 3.11.20
Сообщений: 3852
Ждём видос концерта. Надеюсь поделятся снимавшие.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
МаксФактор
7.07.2025 - 21:23
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 12.01.21
Сообщений: 653
Хочу поделиться: с 14 апреля исключил сахар в любом виде, белую муку максимально урезал. Жир, мясо, фрукты и крупы - досыта. Почти 3 месяца прошло, спортом не занимаюсь, минус 8 или 9 кг. Где то 2,5-3,5кг в месяц слетает.
Пс: от сахара почти совсем отвык, иногда по ночам ложечку мёда на кусок черного хлеба кладу и ем. Но без фанатизма. Несладкий крекер теперь мне кажется реально сладким, а вишня словно мёд стала, хотя она так то кислятина.

Мой вывод такой: сахар - зло, белая мука туда же. Спорт и физ нагрузка ничего не решает если нет цели качать мышцу, а нужно только скидывать жир. Если ты конечно не заседаешь в кресле целый день.

Единтвенное для меня ежедневное полезное испытание - чувство голода 3-4 часа.

Лучше каждый день страдать по чуть чуть, чем сразу хуяк и на все деньги - диабет, стенокардия, инфаркт и полшестого.

Может кому то мои выводы окажется полезными.

Это сообщение отредактировал МаксФактор - 7.07.2025 - 21:29
 
[^]
ChromPam
7.07.2025 - 21:36
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (Кан @ 7.07.2025 - 13:52)
Цитата (ChromPam @ 7.07.2025 - 08:44)
Пы.Сы. Ужин отдал врагу!)))

Ага, отдал он )))) Знаю я, что ты на ужин употребляешь ) А он тоже калорийный )))

Джин на ужин, друг привёз из Дютифриии - теперь это намбер 1 из джинов!))))

1 литр - хватило на 2 вечера!) «Бомбей»

Калории из спирта / это типо калории из бензина… не то кино!)
 
[^]
ChromPam
7.07.2025 - 21:41
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (Бабубыч @ 7.07.2025 - 21:15)
Ждём видос концерта. Надеюсь поделятся снимавшие.

Знаешь / со временем понимаешь - хрен с ней, с фиксацией!

Пы.Сы. Подошел толстяк (Кан не даст соврать) - типа пацаны а можете выступить на барбекю вечеринке?

Телефон дал… Кантри - н - Вестерн надо исполнить… у нас шляпы чисто кантри lol.gif
 
[^]
ChromPam
8.07.2025 - 06:51
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10311
Цитата (МаксФактор @ 7.07.2025 - 21:23)
Хочу поделиться: с 14 апреля исключил сахар в любом виде, белую муку максимально урезал. Жир, мясо, фрукты и крупы - досыта. Почти 3 месяца прошло, спортом не занимаюсь, минус 8 или 9 кг. Где то 2,5-3,5кг в месяц слетает.
Пс: от сахара почти совсем отвык, иногда по ночам ложечку мёда на кусок черного хлеба кладу и ем. Но без фанатизма. Несладкий крекер теперь мне кажется реально сладким, а вишня словно мёд стала, хотя она так то кислятина.

Мой вывод такой: сахар - зло, белая мука туда же. Спорт и физ нагрузка ничего не решает если нет цели качать мышцу, а нужно только скидывать жир. Если ты конечно не заседаешь в кресле целый день.

Единтвенное для меня ежедневное полезное испытание - чувство голода 3-4 часа.

Лучше каждый день страдать по чуть чуть, чем сразу хуяк и на все деньги - диабет, стенокардия, инфаркт и полшестого.

Может кому то мои выводы окажется полезными.

Ты всё правильно решил, сахар зло и мука туда ж!)

Насторожило это - «кусочек хлеба с ложкой мёда»© lol.gif

И про спорт (физкультуру) - это не только способ создать дополнительный дефицит калорий, но и тренировка сердечно-сосудистой системы, если сидеть на жопе ровно и не кушать рафинированные углеводы (создать дефицит калорий) то инфаркт-инсульт всё равно будут где-то рядом.

От них можно только убежать или уйти по 20-30-40-50 км каждый день. Иначе сердцу конец. Оно (сердце) мышца, без нагрузки атрофируется со всеми вытекающими…
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 51772
0 Пользователей:
Страницы: (45) « Первая ... 42 43 [44] 45  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх