Жир или жить?, тонкий сдохнет, а жирный лопнет!

Поддержу автора.
Мой рост 175.
Мой начальный 105 кг.
Мой текущий вес 87 кг. - встал и держиться уже 3-4 месяца.
Чувак, но ты не поверишь я сей час так страдаю из-за того, что
1) Вес не падает
2) В спортзал успеваю тока на 30-40 минут и то 3 раза в неделю, потом спортзал занят и всех выгоняют.

Кстати, пить я не бросил раз в неделю позволяю или 0,5-0,7 пива или рюмашку беленькой.

P.S. Жду когда катки зальют буду зажигать по часа полтора.

бодифлекс 15 минут в день, и подтягивается все тело, особенно живот, см 7-10 за 3 месяца. первые несколько занятий лучше заниматься с тренером, чтоб научиться правильно дышать, а дальше можно дома. и постараться не ужинать.

Плюсанул, сам дошел до 99 при росте 178. Понял, что 100 кг весить не хочу и начал худеть, скинул 10 кг и пошел опять в разнос на радостях. Вернулся на 95, потом жена забеременнела и что то перещелкнуло. Сейчас вешу 81, параллельно с худением появилось желание изменить физическую форму, чем активно и занимаюсь.

"НИКАКИХ ДИЕТ! Это только нажива над страдальцами. Просто убрать сахар (перестав пить чай с 2 ложками сахара я потерял 4-5 кг.), копченое, жирное, мучное, а также все что подымает аппетит: перец, соль и тд. Малышева говорит, что полезно ложку меда, для мозговой деятельности, я думаю это справедливо. Но только одну, и только мед, а не мед, булка и масло. Майонез, кетчуп, горчица и тд. все в топку. "
Не хочу разочаровывать, но то что перечислено выше - это и есть диета (8 стол называется), а не то что все думают - "одни помидоры" или "одни белки", хотя это тоже диет, только негуманные. Но это к слову, а так: Автор - аплодирую стоя!

у меня обратная проблема - не могу набрать вес, один раз летом уже 59кг весил при росте 185, максимум набираю 72кг, и то при них - скелет, и никак, обжорство ничего не дает, от спорта - только рельеф, но масса не прет и все тут...

а зачем жить тогда?

Ну хоть не в новую печень, уже хорошо

Про ходьбу - всё верно! Было время, когда я при своих 191 роста, нажрал и нагнал пивом 112кг. Нагналось в основном в пузо. Плюс сидячая работа, плюс авто под жопой, а после работы кресло за компом... Потом поменял работу и на авто стало неудобно добираться - пересел на ОТ. Утром в метро уронить жопу - нереально, выходишь из метро - трамвая можно ждать до опупения, поэтому полтора км пешочком, а время-то поджимает, быстрей-быстрей... Пару вечеров ноги гудели, но потом втянулся и всё - через месяц-полтора 97кг!

Все ты пишешь правильно, и карму я тебе поправил.
Только как говорится "Плоть слаба".
Это по моему удел всех спортсменов.
Я в школе и на первом курсе университета качал железо, потом бросил. Все вроде было хорошо, но вес потихоньку рос и рос. Лет десять пытался похудеть, но все никак не выходило. А потом как-то раз решился, и похудел.

Сложность еще в том что по теме похудания очень много ложной информации.
Очень много заблуждений, а еще больше специально искаженной информации по типу

"Пейте урину и ешьте горчицу, они разъедают жиры",
"Доказано что аэробные нагрузки сжигают жир, купите диск с нашей аэробикой и похудеете.",
"Чтобы сделать стройной талию нужно качать пресс, купите наш SixPackAbsThruAnal3000 и будете выглядеть как спортсмены в нашей рекламе, и похуй что спортсмены занимаются в зале каждый день и соблюдают баланс элементов, вы же умнее их." .


На этой теме упыри всякие зарабатывают. Журналы поднимают рейтинги, писатели продают книги и т.д


Поэтому найти что-то настоящее так же тяжело, как золота намыть.

Автор, если ты не знал, то диета - это не то что пишут тупые кисы в гламурных журналах, а потом ещё большее количество тупых кис голодает или сидит на гречке или кефире. Диета - это образ питания, в твоём случае - не жрать вредных и высококалорийных продуктов, что и для худого человека вполне разумно, а уж для человека с лишним весом - тем более.

Zgrig , даёшь фотки фигуры или пуза

Поболеем вместе

Красавец, бесспорно! Почему же нам, что бы понять, что движение - это жизнь, и здоровьем заниматься важно и нужно, тело-то одно дано, надо довести себя до конкретно выраженных проблем? Недавно пришла к выводу, что обленилась до безобразия. И чем меньше двигаюсь, тем меньше хочется перемен. Это ведь так приятно и заманчиво, валяться на диване, глядя в ящик или за компом сидеть (лучше за ноутом - можно лежать), точить чего-нибудь вкусное и мечтать, что вот завтра же, сделаю утром зарядку, буду есть здоровую пищу, брошу курить, встану на лыжи и т.д. И вот наступает завтра. "Ой, как я неважно себя чувствую, какая зарядка, ну на фиг. Кофе без сахара не лезет, бл, ну я же не проснусь без кофе! Нет, сегодня я слишком вялая, что бы шевелить жопой, лучше начать завтра. НЕТ! Завтра пятница, мы хотели посидеть с девчонками, я не могу пропустить, мы так редко собираемся! Лучше в понедельник. Прям встану и начну новую жизнь!" Когда я поняла, что мне с собой не справиться, а округлившиеся бока не особо меня расстраивают, призвала на помощь свою жабу. Пошла и отдала в спортклубе денег за 10 групповых занятий. На купюрах остались следы когтей, конечно, но уплочено же! Надо ходить и отрабатывать. Завтра первое занятие. Так приятно было читать этот пост (блин, вовремя-то как!) и понимать, что другой человек, такой же несовершенный, как и ты сам, справился, смог. Значит, у меня тоже должно всё получиться. Автор, ты мой герой на ближайший месяц точно!

ну что сказать - это как раз тот случай, когда есть и сила, и воля, и сила воли))
БРАВО

ага... мёртвые не потеют толстеют

Молодец! Написал все точно, как у меня-) Я при росте 185 вешу 100. Отказаться от пива и перцовки трудно-) Занятия спортом очень помогают. НО... я бы не советовал бегать при таком весе, можно повредить суставы и потом намучаешься. Лучше с велотренажера или велосипеда начинать. А потом бегать! Я летом на велосипеде катался по 20 км, вес упал на 8 кг, а давление 120 на 70-) А в целом, главное бухать заканчивать и спорт!

Хорошая история, хотя до конца не читал
Я могу поделиться тем, как я поддерживаю себя в хорошей форме.
Первое и основное - вегетарианская диета. Побольше СЫРЫХ овощей и фруктов. Я ем много чего сырого, конечно не картошку (её вообще не ем, просто не хочется) и не то, что трудно пережевать. Кушайте больше свежих овощей и фруктов, почему? Потому что в них содержится энергия солнца, в которой нуждается ваше тело.
Почему нельзя есть мясо животных? Потому что это мёртвая еда... фу.. мерзко даже думать о мясе - не ешьте ни в каком виде.
Далее - вода, много воды: минимум 2 литра в день. Если есть проблемы со здоровьем, то 4-5 литров в день.
Не употребляю никакие колы, фанты и прочую разноцветную мерзоту.
Свел до минимума кондитерку....
Хлеб, хлеб ни в коем случае! Я имею ввиду на термофильных (быстрых дрожжах).
Много ем свежих пророщенных штуковин типа маша, нута, чечевицы.
Нужно стараться чаще есть зелень - хлорофил составляет основу лимфы, лимфа - иммунная система.
Вы можете сказать что вегетарианская диета это не весь набор аминокислот, но этот вопрос я решил спирулиной (обращайтесь, продаю). Хотя есть новое мнение, что все таки то что считалось незаменимым, синтезируется организмом, но при условии правильной диеты.
Движение - велосипед каждый день. Это не тренировки, это мой образ жизни. Катаю с -10 весны до -10 осени. Да, я не хожу в пиджаке и туфлях, но мне пох. Работаю сам на себя, по этому нет никакой работы с дресс-кодом.
Вроде всё, надеюсь помог кому то своим постом. И да... когда перестал есть мясо - почувствовал себя намного легче.

очень позитивный пост на фоне всяких новостей про хачей и ворье.
побольше бы такого.

красава. лови петрушки.
сам пытаюсь пивное брюхо убрать. 188 - 93 и пузо.
на самом деле во всех этих экспериментах главное до всего самому дойти свой головой.
только так будет толк.

я раз 100 бросал курить. прям как Марк Твен.
и Алена Карра читал, и жевачки, и пластыри, и электронная сигарета. че только не было. фуфло. 2 недели/месяц и по новой.
но как только сам допер что "нет" стоп. хватит" без всяких препаратов бросил.
ни разу не крутило, не вертело. не тошнило. не ломало. легкие не выплевывал (стаж 12 лет пачка в день). вообще ничего!!

и готов поспорить с тобой на счет курева.
во первых зря куришь по 1-2 сигаретки в месяц. нафига? баловство? да ну брось, в чем понт побаловаться сигаретой раз в месяц?.
кайфа ноль. зато таких вертолетов словишь. ну его нафиг.
а во вторых даже не то что поспорю, а наоборот поддержу, дыхалка улучшилась, вкусы, запахи появились.
а самое интересное, не знаю как у тебя, а у меня появилось откровенное отвращение к сигаретам.
если по началу, я как то лояльно относился к дыму, к запаху изо рта. ну курит человек и курит. конечно, неприятно, старался отойти в сторону.
то сейчас полное отвращение. это не запах. это вонь.
не знаю какой у меня тумблер щелкнул в голове, но я в полном отказе от сигарет. мне это не приятно. мне противно. какая сигаретка раз в месяц? ты о чем? =))

к слову, намедни с девахой познакомился, курит зараза. думал ладно, попробуем.
поцеловался... это капец.
теперь я понял что значит облизать пепельницу.
а ведь когда курил - ноль внимания. фубля. даже вспоминать не хочется.

Автору респект!!!... двигайся к намеченной цели... в 33 года при таком здравом подходе, и твоей целеустремленности это еще не предел...

Хуйня. Я несколько лет жрал по 4 литра пива каждый день и курил 17 лет, через каждых пол часа последние несколько лет. Щас твои 6-8 км. бега в спокойном темпе для меня только разминка. Ебашу 10-15 или полумарафон, 3 раза в неделю. Летом 4 было, а зимой плюс качалка.

ТС зачет.
За себя могу сказать, что худым я не был никогда. При этом сказать, что обжираюсь или упиваюсь -- так нет.
В мои теперешние 32 имею 182 росту и 130-135 весу. Вес прыгает +-2 кг практически через день. Хотя может это мои китайские весы отжигают. Сильно располнел лет 8 назад. Незаметно нарастил от 100 до 140 кг. Потом одумался и начал потихоньку сгонять.
В еде себя не ограничиваю, но и не налегаю на вредное. Последние 3 года мы с женой не курим совсем. Крепкий алкоголь я не пью уже лет 5 как. Из слабого алкоголя пью пиво, сухое вино, вермуты с соком. Сильной физической нагрузки организму не даю, потому что однажды попробовал пойти в тренажерный зал, где-то на третий месяц начало глючить зрение, пошел в больничку -- нашли надрывы сетчатки, тренажерить перестал. Очень много хожу пешком. Почти каждый день, минимум 5 км. наматываю по городу. Бегать тяжело. С весны попробую плотно оккупировать велосипед. Планирую начать с 20 км. в день без фанатизма, а там как пойдет. Надеюсь через год-два проехать "Одесскую сотку" (заезд на 100 км. в Одессе). Рацион питания сезонный весной-летом-осенью стараюсь больше есть овощного+нежирное мясо, куриная грудинка, нежирная свинина, говядина (тушеное, печеное в духовке, отварное, на мангале), зимой конечно свежих овощей меньше, больше крупы, картошка, макароны из твердых сортов, приготовленные "аль денте"+то же мясо. Очень много пью жидкости. Летом с учетом пешеходных нагрузок в день уходит до 3 литров воды, зимой около 1 литра чая (если работаю дома).
Самочувствие нормальное. После того как бросил курить и крепкий алкоголь пропало повышенное давление, одышка. 4 этаж пешком с лисапедом под мышкой легко преодолеваю. В дальнейшем планирую продолжать ненавязчиво сбрасывать вес. Рекордов типа 50 кг за 3 месяца ставить не хочу. Как пойдет, так и будет -- здоровье в конечном счете дороже. А резкие похудения здоровья не добавляют.

а фото??? до и после?

пойду брошу курить может потолстею маленько. а то при росте 186 вес 78

186 - 76кг на данный момент ... 30лет.. 3 года не курю уже...

бросил курить, т.к. началась одышка частенько... и занялся спортом (до этого перерыв был долгие от физ нагрузок)...
бросил есть сахар, заменил медом... начал есть каши с утра...и т.д.

через год бегал 5км по утрам с марта по октябрь - 5 дней в неделю...
через 2 года - подтягиваюсь 30-40раз сейчас, дают полную интенсивную кардио-тренировку в зале...

чувствую себя молодым и сильным..

так что нужно просто цель ставить себе правильную...

Это сообщение отредактировал jetfr - 12.11.2013 - 16:23

Жрать меньше не пробовали, говорят помогает!