Всё очень просто. Всего лишь 100 приседаний в день.

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (10) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
10787
15.02.2021 - 16:28
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 2.02.18
Сообщений: 711
Цитата (Pauluskav @ 15.02.2021 - 15:28)
Цитата (10787 @ 15.02.2021 - 15:15)
Каждый день делаю 100 приседаний, 100 подтягиваний (за 6 подходов) и 100 раз подъемов туловища на пресс. Кроме воскресенья, это день отдыха.
По такой системе тренируюсь уже год, но на аполлона я не похож, обычный плотный мужик с брюшком.
Может потому, что я диет не соблюдаю, ем что хочу и я субботу вечером позволяю себе пару - тройку литров пива с рыбой :)

может ты просто пиздабол? gigi.gif

Надо писать "фантазер". О запрете мата в интернете не слышал что-ли? dont.gif
Это обычная средняя нагрузка, что ты увидел необычного.
Переведи мне 10 000 на карту, я видео сниму, если не сделаю что писал, то вышлю тебе обратно.
Согласен или зассал?)))
 
[^]
DocNok
15.02.2021 - 16:28
17
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.19
Сообщений: 1207
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Мне 47 в этом году. Регулярно приседаю еще со школьных времен. Колени на месте. Так что мимо
 
[^]
10787
15.02.2021 - 16:30
3
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 2.02.18
Сообщений: 711
Цитата (Котовоз @ 15.02.2021 - 15:15)
Коленные суставы потом выкинете на помойку.

Если после 100 приседаний колени уходят на помойку, то нужно быть жиробасом 200 кг или древним стариком.
 
[^]
lyxstv
15.02.2021 - 16:31
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.04.16
Сообщений: 17
Взял с рандомного сайта, думаю показания будут гулять, но суть не в этом.

"Для примера возьмем спортсменку с весом в 62 килограмма, которая приседает в течение пяти минут, и за это время выполняет упражнение примерно 100 раз. При этом сжигается около 43 килокалорий."

В 100 граммах пицы порядка 280кк, имхо устаните преседать, хотя в статье, о еде, вообще ни слова ...
 
[^]
лодыpь
15.02.2021 - 16:33
8
Статус: Offline


Бредогенератор

Регистрация: 6.03.14
Сообщений: 4416
Не слушайте их. Сначала приседания, потом отжимания, потом вообще скажут, что бухать вредно. Это секта)) alk.gif
 
[^]
Рециркулятор
15.02.2021 - 16:38
0
Статус: Offline


Понечётный железный дорожник

Регистрация: 20.01.11
Сообщений: 4222
Цитата (AlHighlander @ 15.02.2021 - 15:20)
Цитата (Рециркулятор @ 15.02.2021 - 15:08)
Пробовал, через три дня надоело.

Ты исключён из штата диванных войск. gigi.gif

Перехожу на нелегальное положение.
 
[^]
rahman79
15.02.2021 - 16:39
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.01.16
Сообщений: 2050
Даже не стал читать. Но уверен на 100% что будет пизда коленным суставам.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
dich72
15.02.2021 - 16:39
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.07.16
Сообщений: 2603
Я курьер. Пеший. Ещё этого не хватало. suicide.gif
 
[^]
МолчаливыйОб
15.02.2021 - 16:41
2
Статус: Offline


Сиськовымогатель

Регистрация: 30.11.15
Сообщений: 874
Цитата (TPAKTOPA @ 15.02.2021 - 16:28)
Цитата (skyfil @ 15.02.2021 - 15:10)
Цитата
на самом деле, приседания без отягощения не создадут большой нагрузки на колени.

а пивное пузо считать за отягощение? gigi.gif

Из-за тебя кофем облился :) Только начинал пить, подумал про пузо, и прочитал твой коментарий :D

Мальчик 37 лет, с пузом, 100кг, хочет убрать пузо.

Пузо - это дар природы. Зачем его убирать? why.gif
У меня оно волосатое. Женщина любит его гладить, говорит - успокаивает её. Ну, типа, как котика.
 
[^]
Typografy
15.02.2021 - 16:42
0
Статус: Offline


Регулярно.

Регистрация: 26.09.17
Сообщений: 2333
Если вес большой, никакими приседаниями ты его не сгонишь, а суставы коленей кончаешь.

Короче спорт здоровому не нужен, а больному уже не поможет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Jakekar
15.02.2021 - 16:43
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.12.18
Сообщений: 1085
Если я скажу жене приседать 100 раз она обрадуется и согласится. Ведь в зале она гантелью 10 кг приседает 4 подхода по 30 раз.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
NeoGuyver
15.02.2021 - 16:44
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 24.04.16
Сообщений: 392
Приседаю уже 8 дней. Первый день было 200, увеличиваю понемногу. Вчера сделал 480. Посмотри чё дальше будет.
Поначалу кстати ноги пиздец болели, на 3-4 день перестали.
 
[^]
point027
15.02.2021 - 16:45
0
Статус: Offline


Ябрила

Регистрация: 31.07.13
Сообщений: 26846
Эх, приседания не для меня. Не выношу хруста коленных суставов
 
[^]
Aitat
15.02.2021 - 16:45
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.12
Сообщений: 2257
несколько лет занимался качалкой дома. приседал с гантелями или гирей 18кг, реально работает.
 
[^]
Alex0053
15.02.2021 - 16:47
1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 1.09.11
Сообщений: 13404
Очень это дело зависит от возраста и веса...
 
[^]
skomoroh58
15.02.2021 - 16:49
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.04.13
Сообщений: 19911
Цитата (LIV @ 15.02.2021 - 19:10)
100 приседаний - такая нудятина..  Это на 4-6 подходов, иначе забъешь мышцы

в училище через день в комплексе зарядки и через день по три км по утрам.
офицером уже по 60 приседаний за три подхода почти каждый день, но с гирей в 24 кило до 30 лет.

Цитата
Сначала приседания, потом отжимания

отжиманий минимум 300 в день за 6 подходов. однажды ещё и в нарды не повезло +700 раз.
в 35 лет 50 отжиманий в минуту легко.


Цитата
приседал с гантелями или гирей 18кг, реально работает.

ни разу не видел гири в 18 кг.

Это сообщение отредактировал skomoroh58 - 15.02.2021 - 17:01
 
[^]
TakayaTSYPA
15.02.2021 - 16:50
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.09.20
Сообщений: 1399
Ну без отягощения - и жопы не будет. Это девочкам
 
[^]
mikha877
15.02.2021 - 16:50
0
Статус: Offline


ПушистыйМио

Регистрация: 19.05.20
Сообщений: 4869
Спасибо. Буду растрясать свой мамон да и писюн вялый от сидячей работы. 100 приседаний в день для начала много, буду постепенно приседать.

Это сообщение отредактировал mikha877 - 15.02.2021 - 16:52
 
[^]
Fedorr1978
15.02.2021 - 16:52
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.01.21
Сообщений: 1531
Цитата (Igsigis @ 15.02.2021 - 15:11)
А можно приседания делать лёжа?

Да нах. Я вот освоил очень полезное упражнение - леж лежа

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
4ifir
15.02.2021 - 16:52
4
Статус: Offline


крепкий чай

Регистрация: 3.04.12
Сообщений: 1579
Цитата (lexus82 @ 15.02.2021 - 19:10)
Да правда.. делаю эффект есть но пока 2-3 захода по 25....сразу 100 ооочень не советую)))

я как-то зачет по физре проебал с товарищами, пришли на пересдачу - физрук говорит: ок, ставлю зачет если делаете на выбор 15 подтягиваний, 50 отжиманий или 100 приседаний. с первыми двумя я решил не связываться, как и остальные - и вот мы дружно приседаем, как по учебнику - спина прямая, руки перед собой в приседе. где-то после 40-го раза я начал понимать, что бодрость с которой я стартовал куда-то улетучилась, оставив лишь нарастающее жжение в ногах и желание принять горизонтальное положение. сотое приседание помню с трудом, зато на всю жизнь запомнил свою походку на следующий день lol.gif
 
[^]
Michael76
15.02.2021 - 16:52
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.09.19
Сообщений: 27386
После десяти приседаний хочется пердеть, это норма?
 
[^]
DBWolf
15.02.2021 - 16:52
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.11.11
Сообщений: 3425
Год назад весил более 100 кг. Начал заниматься: приседание, пресс, отжимание.
После первой тренировки - 30 приседаний, я ходить мог только на прямых ногах, если садился на стул, то встать не мог.
В течение года довел до 90 приседаний, похудел до 80 кг. А вот с отжиманием капец, более 30 раз не получается.
 
[^]
zemeo
15.02.2021 - 16:53
0
Статус: Offline


Мастер спорта,подполковник Чингачгук

Регистрация: 25.07.12
Сообщений: 4385
Предлагаю усложнить упражнение парой кружек пива в руках idea.gif hz.gif
 
[^]
ASC3
15.02.2021 - 16:53
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.12.14
Сообщений: 1132
Уговорили, начну с понедельника, 1 марта.
 
[^]
НаЯПуллин
15.02.2021 - 16:53
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.12.14
Сообщений: 1554
Нучо, через три месяца хвастоваемся жеппами?
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 73186
0 Пользователей:
Страницы: (10) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх