На злобу дня. О похудении


Страницы: (15) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

рукопоп

2.01.2019 - 17:47

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.08.18
Сообщений: 79

Цитата (мыслитель @ 2.01.2019 - 17:42)

Такие дохуя все умные - "сахар, мучное, жирное, алкоголь" и "вуаля!"

или например "я просто жру в меру!"

как я сказал выше - мой путь

"худеть просто! я уже 9 раз худел (за последние 15 лет).

это мой путь за 15 лет (в кг)

76 92 73 95 83 96 86 103 84 95 "

блять, как же вы заебали. Я пол-года жрал куриные гружки и салаты из свежеструганой зеленки. При росте 176 вес съехал с 95 до 89 кг... И всё блять! И встал блять! И нет радости в жизни, и нельзя жратву другую, даже по БЖУ просчитано если, понюхал жареной картошки - хуяк и 2 кг выросло сразу! Только путём въёбываний в зале (2,5тр в мес) с тренером (4 тр в месяц, и он гонял меня по залу как лошадь, очень полезный платный мотиватор) я смог съехать с 89 до 83 кг. И вот я в весе 83, рост 176, жим лёжа - две гантельки по 40 кг жму лёжа на 15 раз в 4 подхода, грудные ебашу. Красаучег и всё такое! Кубики на месте, где было пузо... И ЧО?

пожрать вредного нельзя категорически - сразу в набор массы летит, бросать интенсивные тренировки или даже съезжать с 3 раз до 2 раз в неделю, или уходить от тренера - всё это ведёт через 1-2 месяца к набору массы, бухла не нюхал 1,5 года совсем, хлеб не ел, жареное не ел, протеины жрал, бса жрал и въёбывал как лошадь.

Это блять так до каких пор? пока ногами в перёд из зала не вынесут от остановки сердца или пока от старости в зале не сдохну?

мне уже 35 лет. Я не спорю - есть люди, которые и в 40 и в 50 и в 60 лет в зале молодым фору дадут. Но это не я, я в сортир дома заходил, слишком быстро дверь закрыть поспешил - поднадорвал ахил, шишка уже больше полугода, не растёт но и не проходит, иногда болит.. Т.е. на мне уже как на собаке как 15 лет назад не заживает.

У меня семья, двое детей, жена, работ несколько. Иногда мы заходим в едальню, все едят всякие вкусности, а я блять таскаю с собой каждый день 4 контейнера уже много лет. И не дай бох отклонюсь от питания - сразу пидорасит во все стороны. Я понимаю - калорий не прибавится если белкижирыуглеводы будут в верных объёмах и пропорциях. Но блять! У меня умственная работа - я сука тупею когда начинаю потреблять меньше 2т.калорий в день. Тупею прям окружающие начинают подмечать - медленнее соображаю, дольше доходит то, что прочитаю, меньший объём информации держится в памяти.

Есть эктоморфы - они страдают что не могут вес набрать.... ЧЁ БЛЯТЬ?! СТРАДАНИЯ ДА СУКА?! У них нет проблем со здоровьем из низкого веса, их страдания залупы конской не стоят по сравнению с другими печалями, свойственными людям, склонным к полноте.

Есть мезоморфы. Это люди которые охуенно выглядить просто если будут правильно и не вредно питаться. Их печали от реального обыкновенного обжорства, но даже набрав, они просто придут в форму начав питаться просто и правильно, 6 раз в день, малыми порциями, БЖУ в верных пропорциях - 4 месяца простого и верного питания даже без тренировок и они в форме.

А есть блять эндоморфы. Он склонны к полноте. И это не беда мезоморфов, это когда нюхаешь конфетку и сразу толстеешь. Их проблема - не мотивация, точнее особая форма самомотивации, основанная на фразе (не будешь ебашить - сдохнешь), их проблема - быть на вечном самоконтроле с изменением его параметров в связи с возрастом и физическими границами возможностей, которые падают год от года. Они вынуждены всё время держать себя в тисках самоконтроля чтобы выглядить как не въебывающий мезоморф, т.к. ошибки связанные с питанием предыдущих двух типов (которые относительно легко правятся личными силами), могут просто убить нахер эндоморфа. Эндоморф должен жить в зале, жрать из контейнеров постоянно, не приближаться к вредной еде НИ_КО_ГДА, даже в новый год, вообще блять никогда. Я на кануне своей вадьбы не на мальчишнике бухал а ебашил в зале железо.. Вот что такое жизнь эндоморфа.

Как же это заебало.

Друг,тебе к доку надо! Если ты на физику работаешь, то как у тебя вес скачет? Я набираю только при сидячем образе...

[^]

iandry

2.01.2019 - 17:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.08.16
Сообщений: 2551

Цитата (stas1981 @ 2.01.2019 - 17:33)

Цитата

Пузо наесться можно за полгода, но сбрасывать его год будешь и то не факт, что вывезешь

с лишним весом тоже самое что и с зеками в тюрьме
ограничения и режим - путь к перевоспитанию ( нормальному внешнему виду)
только зекам попроще - за ними вертухаи присматривают

отсюда вывод - тот кто женат тому сбросить легче

Это сообщение отредактировал iandry - 2.01.2019 - 17:48

[^]

~~Shabtai~~

2.01.2019 - 17:48

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.12.17
Сообщений: 4527

Цитата (stas1981 @ 2.01.2019 - 17:30)

Цитата

Сейчас набрал 10 кг мышц и жира

как можно одновременно набирать мышцу и жир ???

Ну как, набрал жира, но под ними ступодово мышцы сильные, жир надо с помощью чего-то таскать)

[^]

рукопоп

2.01.2019 - 17:49

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.08.18
Сообщений: 79

Цитата (Petrucci @ 2.01.2019 - 17:46)

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 17:42)

Цитата (Petrucci @ 2.01.2019 - 17:41)

А моего организма минуло это, больше 85 кг. набрать не получается, сколько бы не ел и чем бы не занимался. Рост 185. вес 85. 30 лет.

Режим, друг, режим...

Просто метаболизм хорошо работает. Хочется в весе прибавить, а не получается.

Вы ошибаетесь. Почему тощие парни в армии набирают вес, а приезжая на гражданку сбрасывают? режим.

[^]

мыслитель

2.01.2019 - 17:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.10.09
Сообщений: 9635

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 20:47)

Как же это заебало. [/QUOTE]
Друг,тебе к доку надо! Если ты на физику работаешь, то как у тебя вес скачет? Я набираю только при сидячем образе...

да уже везде бывал, и крови литры сдавал и эндокринологов всех обошёл. Ну вот такой тип уменя, такой метаболизм - если не носиться как ужаленый по беговым дорожкам и если не питаться ровненько и верненько - 1,5 месяца возвращают от 4 до 8 кг. Они (врачи) говорят что это нормально для моего организма.... Я же считаю что это пиздец.

[^]

Ветас

2.01.2019 - 17:51

Статус: Offline

Регистрация: 27.04.13
Сообщений: 1373

Цитата (Petrucci @ 2.01.2019 - 17:46)

Просто метаболизм хорошо работает. Хочется в весе прибавить, а не получается.

Просто ты не привык с набитым брюхом постоянно ходить, вот и все. Вес набрать легко, просто не давай расслабиться желудку, и он подарит тебе жиру сполна.

[^]

рукопоп

2.01.2019 - 17:52

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.08.18
Сообщений: 79

Цитата (мыслитель @ 2.01.2019 - 17:51)

[QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:47] Как же это заебало. [/QUOTE]
Друг,тебе к доку надо! Если ты на физику работаешь, то как у тебя вес скачет? Я набираю только при сидячем образе... [/QUOTE]
да уже везде бывал, и крови литры сдавал и эндокринологов всех обошёл. Ну вот такой тип уменя, такой метаболизм - если не носиться как ужаленый по беговым дорожкам и если не питаться ровненько и верненько - 1,5 месяца возвращают от 4 до 8 кг. Они (врачи) говорят что это нормально для моего организма.... Я же считаю что это пиздец.

Кардио делаете?

[^]

Pomario80	2.01.2019 - 17:55 [ показать ] 1
Статус: Offline Характер скверный. Но женат. Регистрация: 10.01.16 Сообщений: 2074	рост 178 до женитьбы весил 78кг после женитьбы вешу 98кг 20кг-это комок сука нервов жена сказала норм худеть не вижу смысла...
	[^]

мыслитель

2.01.2019 - 17:57

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.10.09
Сообщений: 9635

Цитата

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 20:52)

Цитата (мыслитель @ 2.01.2019 - 17:51)

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 20:47)

Как же это заебало.

Кардио делаете?

ессесно!! 20 минут до и 20 минут после тренировки. И 1 раз в неделю час на дорожке - 7-9 в горку). Тренировка в среднем 45-60 минут. С хреновиной на груди, которая следит за пульсом и в спец.часики сообщает пиканьем если выше 155 разгоняюсь.

А вот сейчас я уже почти как пол-года забил на это, как я выше написал - ахил повреждён. И это совсем дерьмово, т.к. только кардио и помогали согнать. А теперь только гребля либо велик, либо степер... Не побегать теперь... И вес в 95 превратился из за этого. Ну хоть выше не лезет. Я уже побывал за 103 кг, там очень не здОрово и не здорОво, там до проблем с сердцем рукой подать. Вот это конечно мотивирует заниматься спортом, да....

Это сообщение отредактировал мыслитель - 2.01.2019 - 18:00

[^]

рукопоп

2.01.2019 - 17:59

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.08.18
Сообщений: 79

Цитата (мыслитель @ 2.01.2019 - 17:57)

[QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:52] [QUOTE=мыслитель,2.01.2019 - 17:51] [QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:47] Как же это заебало. [/QUOTE]
Друг,тебе к доку надо! Если ты на физику работаешь, то как у тебя вес скачет? Я набираю только при сидячем образе... [/QUOTE]
да уже везде бывал, и крови литры сдавал и эндокринологов всех обошёл. Ну вот такой тип уменя, такой метаболизм - если не носиться как ужаленый по беговым дорожкам и если не питаться ровненько и верненько - 1,5 месяца возвращают от 4 до 8 кг. Они (врачи) говорят что это нормально для моего организма.... Я же считаю что это пиздец. [/QUOTE]
Кардио делаете? [/QUOTE]
ессесно!! 20 минут до и 20 минут после тренировки. И 1 раз в неделю час на дорожке - 7-9 в горку). Тренировка в среднем 45-60 минут. С хреновиной на груди, которая следит за пульсом и в спец.часики сообщает пиканьем если выше 155 разгоняюсь.

А вот сейчас я уже почти как пол-года забил на это, как я выше написал - ахил повреждён. И это совсем дерьмово, т.к. только кардио и помогали согнать. А теперь только гребля либо велик, либо степер... Не побегать теперь... И вес в 95 превратился из за этого. Ну хоть выше не лезет. Я уже побывал за 103 кг, там очень не здОрово и не здорОво, там до проблем с сердцем рукой подать. Вот это конечно мотивирует заниматься спортом, да....

А диета какая?

[^]

мыслитель

2.01.2019 - 18:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.10.09
Сообщений: 9635

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 20:59)

[QUOTE=мыслитель,2.01.2019 - 17:57] [QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:52] [QUOTE=мыслитель,2.01.2019 - 17:51] [QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:47] Как же это заебало. [/QUOTE]
Друг,тебе к доку надо! Если ты на физику работаешь, то как у тебя вес скачет? Я набираю только при сидячем образе... [/QUOTE]
да уже везде бывал, и крови литры сдавал и эндокринологов всех обошёл. Ну вот такой тип уменя, такой метаболизм - если не носиться как ужаленый по беговым дорожкам и если не питаться ровненько и верненько - 1,5 месяца возвращают от 4 до 8 кг. Они (врачи) говорят что это нормально для моего организма.... Я же считаю что это пиздец. [/QUOTE]
Кардио делаете? [/QUOTE]
ессесно!! 20 минут до и 20 минут после тренировки. И 1 раз в неделю час на дорожке - 7-9 в горку). Тренировка в среднем 45-60 минут. С хреновиной на груди, которая следит за пульсом и в спец.часики сообщает пиканьем если выше 155 разгоняюсь.

А вот сейчас я уже почти как пол-года забил на это, как я выше написал - ахил повреждён. И это совсем дерьмово, т.к. только кардио и помогали согнать. А теперь только гребля либо велик, либо степер... Не побегать теперь... И вес в 95 превратился из за этого. Ну хоть выше не лезет. Я уже побывал за 103 кг, там очень не здОрово и не здорОво, там до проблем с сердцем рукой подать. Вот это конечно мотивирует заниматься спортом, да.... [/QUOTE]
А диета какая?

в районе 2тыщ калорий держусь. Чёткой диеты по продуктам не придерживаюсь, придерживась питания 5-6 раз в день, отталкиваюсь от програмульки для андроида FatSecret, которой сообщаю объём и тип еды, а она выдаёт инфу - на сколько снизится моя суточная норма БЖУ если я съем запланированное. Очень удобно с этой програмкой в телефоне, выучил сейчас калорийность почти всего, что ем, по памяти знаю сколько белковжировуглеводов в моих повседневных продуктах.. На ночь творожка могу сожрать, да.

[^]

~~kostilevnick~~

2.01.2019 - 18:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.07.15
Сообщений: 7642

Цитата (трест @ 2.01.2019 - 14:23)

пока собственные яйца в зеркале вижу, не переживаю особо

Нет повода для переживаний, когда ты яйца не в зеркале видишь, а тупо наклонив голову вниз. Когда яйки видишь только в зеркале- это уже не айс

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

[^]

beekeeper

2.01.2019 - 18:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 4.04.14
Сообщений: 1267

Цитата (AKlion @ 2.01.2019 - 14:22)

Цитата (beekeeper @ 2.01.2019 - 14:20)

Знаю способ как легко и с удовольствием, и даже азартом сбросить вес за 6 месяцев. Никаких ограничений в еде. Обращайтесь. Все- таки больше для мужиков.

Ну так сразу бы и писал его...

Сезон на пасеке в лесу. Вокруг природа, физический труд, ешь сколько хочешь, но ....только то, что принес с собой. Чтобы вскипятить чайник нужно понаклоняться для сбора щепочек и дров. И за водичкой сходить к родничку за пару километров. Картошечки поджарить тоже поработать нужно. Потом с пчелами. Вечерком прогуляемся по ловушкам километров 20-30 - ну вот такой и псих.

Зато азарта масса, как и обещал. Первые дни колени болят после офисной зимы. Зато под конец сезона не знаешь где у тебя колени, сердце, живот , и простите, попа.

[^]

kazakru	2.01.2019 - 18:05 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.10.14 Сообщений: 3332	бля.. начитался вас... пойду пожру... передумал я худеть )))
	[^]

~~Tadjikna~~	2.01.2019 - 18:09 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.10.17 Сообщений: 2992	Как так то . А как же оливье Это сообщение отредактировал Tadjikna - 2.01.2019 - 18:10
	[^]

volodya76	2.01.2019 - 18:12 [ показать ] 5
Статус: Offline Шутник Регистрация: 18.06.15 Сообщений: 22	Не надо меньше есть. Надо больше срать! Ваш Кэп. Отправлено с мобильного клиента YAPik+
	[^]

ed272	2.01.2019 - 18:13 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.01.06 Сообщений: 1004	Ща оливьешечку доем, чаем с тортико шлифану и прям вот сразу сажусь на диету, чесное комсомольское! Отправлено с мобильного клиента YAPik+
	[^]

ТолстыйФраер	2.01.2019 - 18:13 [ показать ] -1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 1.06.15 Сообщений: 328	Северная Корея - отличный вариант сбросить вес.
	[^]

рукопоп

2.01.2019 - 18:15

-1

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.08.18
Сообщений: 79

Цитата (мыслитель @ 2.01.2019 - 18:04)

[QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:59] [QUOTE=мыслитель,2.01.2019 - 17:57] [QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:52] [QUOTE=мыслитель,2.01.2019 - 17:51] [QUOTE=рукопоп,2.01.2019 - 20:47] Как же это заебало. [/QUOTE]
Друг,тебе к доку надо! Если ты на физику работаешь, то как у тебя вес скачет? Я набираю только при сидячем образе... [/QUOTE]
да уже везде бывал, и крови литры сдавал и эндокринологов всех обошёл. Ну вот такой тип уменя, такой метаболизм - если не носиться как ужаленый по беговым дорожкам и если не питаться ровненько и верненько - 1,5 месяца возвращают от 4 до 8 кг. Они (врачи) говорят что это нормально для моего организма.... Я же считаю что это пиздец. [/QUOTE]
Кардио делаете? [/QUOTE]
ессесно!! 20 минут до и 20 минут после тренировки. И 1 раз в неделю час на дорожке - 7-9 в горку). Тренировка в среднем 45-60 минут. С хреновиной на груди, которая следит за пульсом и в спец.часики сообщает пиканьем если выше 155 разгоняюсь.

А вот сейчас я уже почти как пол-года забил на это, как я выше написал - ахил повреждён. И это совсем дерьмово, т.к. только кардио и помогали согнать. А теперь только гребля либо велик, либо степер... Не побегать теперь... И вес в 95 превратился из за этого. Ну хоть выше не лезет. Я уже побывал за 103 кг, там очень не здОрово и не здорОво, там до проблем с сердцем рукой подать. Вот это конечно мотивирует заниматься спортом, да.... [/QUOTE]
А диета какая? [/QUOTE]
в районе 2тыщ калорий держусь. Чёткой диеты по продуктам не придерживаюсь, придерживась питания 5-6 раз в день, отталкиваюсь от програмульки для андроида FatSecret, которой сообщаю объём и тип еды, а она выдаёт инфу - на сколько снизится моя суточная норма БЖУ если я съем запланированное. Очень удобно с этой програмкой в телефоне, выучил сейчас калорийность почти всего, что ем, по памяти знаю сколько белковжировуглеводов в моих повседневных продуктах.. На ночь творожка могу сожрать, да.

Почитать ваши коментарии, вы на нервах. Как вы писали у вас тренер. Тренер должен был упоменуть, что стресс способствует набору веса(финозепам вам в помощь). Я не следую БЖУ(большая жопа увеличивайся). Ем все что требует организм. Кардио 4 раунда по 6 упражнений, в итоге 30 мин. Следом силовая 40 мин. Были проблемы со стопами, начал делать кардио в кроссовках. По поводу ахилеса прислушивайтесь к организму на тренировках.

[^]

~~hunter23777~~	2.01.2019 - 18:18 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 13.08.14 Сообщений: 363	А про ДНП не думал? Я вот все планирую попробовать с ним 10кг скинуть. Но все что ни как не займусь Отправлено с мобильного клиента YAPik+
	[^]

рукопоп

2.01.2019 - 18:19

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.08.18
Сообщений: 79

Цитата (hunter23777 @ 2.01.2019 - 18:18)

А про ДНП не думал? Я вот все планирую попробовать с ним 10кг скинуть. Но все что ни как не займусь

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Если дети есть,пробуй...

[^]

GoldyVixen

2.01.2019 - 18:20

-3

Статус: Offline

Лисица

Регистрация: 3.07.14
Сообщений: 13187

TerStegen

Цитата

Изначальные вводные:
М31, 183 см, 135.6 кг.

Что ни "похудательная" тема на ЯП'е, так на старте непременно 120-140 кг+. Куда же вы столько жрете-то???

[^]

мыслитель

2.01.2019 - 18:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.10.09
Сообщений: 9635

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 21:15)

про стресс - в точку прям.

[^]

рукопоп

2.01.2019 - 18:22

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.08.18
Сообщений: 79

Цитата (мыслитель @ 2.01.2019 - 18:20)

Цитата (рукопоп @ 2.01.2019 - 21:15)

про стресс - в точку прям.

надеюсь, помог...

[^]

Гонзаге

2.01.2019 - 18:25

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 20.10.18
Сообщений: 204

Цитата (beekeeper @ 2.01.2019 - 14:20)

6 месяцев это долго.

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 68253
0 Пользователей: