Как научиться спать вовремя?


Страницы: (8) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~makarovdmy~~	12.04.2016 - 04:46 [ показать ] 3
Статус: Offline Злыдень писюкастый Регистрация: 8.12.14 Сообщений: 1919	Купи книгу "Философия права" Гегель, сколько народа знаю, никто дальше третей страницы не дочитывал. Постарайся исключить во второй половине дня кофе и чай. Это сообщение отредактировал makarovdmy - 12.04.2016 - 04:47
	[^]

~~ЖораBKK~~	12.04.2016 - 05:00 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 2.01.16 Сообщений: 736	Я вообще из-за этого 2 раза в день сплю Живу большую часть года в Тае, а работаю с Москвой. Разница во времени в 4 часа сдвинула вообще весь график сна. Я жаворонок по-жизни. Встаю в районе 7 утра обычно, а т.к. москвичи меня "мучают" до 2-3 ночи (22.00-23.00 по Мск) - естественно не высыпаюсь. Приходится днем заваливаться на подремать пару часов. Это сообщение отредактировал ЖораBKK - 12.04.2016 - 05:01
	[^]

Marus26	12.04.2016 - 05:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.07.14 Сообщений: 2912	МЕЛАКСЕН почитайте про таблеточки. нормализует сон. нет привыкания. нет вялости и тд. сон наступает через 30-40 минут. Добавлено в 05:05 проверено на себе
	[^]

~~Пхурсенко~~	12.04.2016 - 05:10 [ показать ] 1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 19.04.12 Сообщений: 836	Замучила бессоница,так и неуснула(
	[^]

~~Пхурсенко~~

12.04.2016 - 05:11

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 19.04.12
Сообщений: 836

Цитата (Gdialex @ 12.04.2016 - 03:29)

Цитата (Крис92 @ 12.04.2016 - 04:07)

Тоже мучаюсь с этим.. Засыпаю обычно в 5-6 утра, раньше не могу. Не помогает ни алко, ни снотворные. Даже если сутки не спала, все равно усну не раньше 4-5. Но вот летом на даче засыпаю намного раньше, видимо оказывает влияние работа в огороде на свежем воздухе. Если хотя бы пол дня проковыряюсь в земле - засыпаю как только голова подушки коснется

Женщинам проще, Вас отымеешь и вы будете спать как младенцы. Ну или огород в край.

Мужа нет,отыметь некому.секс без обязательств не по мне

[^]

~~ЖораBKK~~

12.04.2016 - 05:11

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 2.01.16
Сообщений: 736

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:10)

Замучила бессоница,так и неуснула(

Потеребонькай

[^]

Astol	12.04.2016 - 05:12 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.06.14 Сообщений: 1117	Почитал, теперь только выбрать правильный совет. Наверно с мыслями надо бороться в первую очередь.
	[^]

~~Пхурсенко~~	12.04.2016 - 05:15 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 19.04.12 Сообщений: 836	Меня очень расслабляет кошка.обниму ее,и в сон. Но сейчас сын часто дома,и она спит с ним. Не раз уже думала еще одну взять
	[^]

~~ЖораBKK~~

12.04.2016 - 05:18

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 2.01.16
Сообщений: 736

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:15)

Меня очень расслабляет кошка.обниму ее,и в сон.
Но сейчас сын часто дома,и она спит с ним.
Не раз уже думала еще одну взять

Вот так у дам появляется 40 кошек.
Не надо еще одну кошку. Мужа найди.

[^]

Крис92

12.04.2016 - 05:20

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 8.04.16
Сообщений: 31

Цитата (Gdialex @ 12.04.2016 - 03:29)

Цитата (Крис92 @ 12.04.2016 - 04:07)

Женщинам проще, Вас отымеешь и вы будете спать как младенцы. Ну или огород в край.

Ну если бы меня кто-нибудь имел по пол дня, этой проблемы может и небыло бы) а так.. как-то не очень помогает

[^]

~~Пхурсенко~~

12.04.2016 - 05:20

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 19.04.12
Сообщений: 836

Цитата (ЖораBKK @ 12.04.2016 - 05:18)

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:15)

Вот так у дам появляется 40 кошек.
Не надо еще одну кошку. Мужа найди.

Где ж его найдешь то

[^]

Крис92

12.04.2016 - 05:22

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 8.04.16
Сообщений: 31

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:15)

У меня кошки как и я - тоже совы, по ночам носятся как в жопу ужаленные, а днем отсыпаются. Мои кошки меня не спасут от бессонницы

[^]

duches	12.04.2016 - 05:22 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 25.02.16 Сообщений: 3295	я вот засыпаю,только когда телик бубнит.ко мне иногда приходит подруга,она засыпает только в полной тишине.поебёмся значит,она и говорит,выключай.а я же не могу в тишине спать,приходится её опять ебсти,после чего она снова говорит-выключай и я ебу её снова и снова,поэтому у меня бессоница.как быть?
	[^]

~~Пхурсенко~~

12.04.2016 - 05:23

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 19.04.12
Сообщений: 836

Щас же всем только секс подавай,а мужем так тяжело быть и никому неахота

Добавлено в 05:23

Цитата (duches @ 12.04.2016 - 05:22)

я вот засыпаю,только когда телик бубнит.ко мне иногда приходит подруга,она засыпает только в полной тишине.поебёмся значит,она и говорит,выключай.а я же не могу в тишине спать,приходится её опять ебсти,после чего она снова говорит-выключай и я ебу её снова и снова,поэтому у меня бессоница.как быть?

Спать в разных комнатах наверно

[^]

Georgs	12.04.2016 - 05:26 [ показать ] 1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 3.03.07 Сообщений: 970	Меня списали с Байконура по причине потери сна вообще. А начиналось всё с похожих симптомов. То 2 часа в сутки, то вообще без сна. Вовремя не прочухался - запустил заболевание. Ну там всякие феназепамы и прочая наркота долгие годы. Не очень. Что только не экспериментировал. Несколько лет спиртное литрами до состояния овоща. Только хуже. Крайние несколько лет раз в месяц за рецептами к докторам. Чередуем то "Somnol", то "Dormicum". На 5 часов уже могу закимарить. А это есть хорошо. Короче, докторов надо напрягать. Это сообщение отредактировал Georgs - 12.04.2016 - 05:31
	[^]

~~ЖораBKK~~

12.04.2016 - 05:31

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 2.01.16
Сообщений: 736

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:20)

Цитата (ЖораBKK @ 12.04.2016 - 05:18)

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:15)

Вот так у дам появляется 40 кошек.
Не надо еще одну кошку. Мужа найди.

Где ж его найдешь то

Как вариант на ЯПе.
Ну попадаются же здесь адекватные мужчины, а не только нытики в этих ваших интернетах, как все плохо.

[^]

~~Пхурсенко~~

12.04.2016 - 05:47

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 19.04.12
Сообщений: 836

Цитата (ЖораBKK @ 12.04.2016 - 05:31)

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:20)

Цитата (ЖораBKK @ 12.04.2016 - 05:18)

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:15)

Вот так у дам появляется 40 кошек.
Не надо еще одну кошку. Мужа найди.

Где ж его найдешь то

Ты чтоли адекватный

[^]

~~ЖораBKK~~

12.04.2016 - 05:54

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 2.01.16
Сообщений: 736

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:47)

Ты чтоли адекватный

Я себя не предлагал

Занят я давно уже.

[^]

~~Мinеr~~	12.04.2016 - 06:04 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.07.14 Сообщений: 1378	Два с половиной, три часа в спортзале и сплю уже в девять вечера!! И если весь день хорошая жратва, физические нагрузки и тёплое молочко перед сном вместо ужина. Всё.. Меня уже нет.
	[^]

~~Пхурсенко~~

12.04.2016 - 06:07

-4

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 19.04.12
Сообщений: 836

Цитата (ЖораBKK @ 12.04.2016 - 05:54)

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 05:47)

Ты чтоли адекватный

Я себя не предлагал

Занят я давно уже.

Вот и советуй жене как жить.а к другим не лезь дорогой

[^]

Wonka

12.04.2016 - 06:12

Статус: Offline

Вилли Вонка

Регистрация: 20.08.11
Сообщений: 8674

Цитата (padre666 @ 11.04.2016 - 23:26)

Мой тебе совет, как от человека, 5 лет проработавшего в ночь (ну а если точнее - то без графика, просто работал по ночам):
1. Часиков в 11 погулять, минут 30, комната проветривается
2. Дома душ, чай.
3. Пара таблеток мелаксена, как раз минут 15 до начала действия
И спать. Можно поначалу попробовать ложиться позднее, за неделю умотаешься так, что в 11 будешь вырубаться

Мелаксена одной хватит. Там написано, что два это вообще максимум.
Кто как, а я вот от мелаксена не могу глаза раскрыть в буквальном смысле и хожу мутная-мутная потом.

[^]

Lar64	12.04.2016 - 06:38 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 7.07.15 Сообщений: 994	Клуб анонимных бессоннщиков??? тады мне к вам Вот сегодня в 6 утра проснулась, потому что выспалась, уснула в час ночи. Это для меня нонсенс, т.к. обычно в 3 часа засыпаю и в 9 просыпаюсь. Радует то, что не работаю, не радует - раз в неделю подъем в 4.30 на электричку. Тогда совсем не ложусь. Таблетки для меня под запретом, на крайняк ложка кровалола (реально помогает заснуть, там фенобарбитал, но крайне редко). Нашла панацею: аудиокниги, вот под них засыпаю, причём выбираю жанр который не в моём вкусе (обязательное условие). Если читаю сама, то сон проходит мимо меня без остановки.
	[^]

~~ЖораBKK~~

12.04.2016 - 06:50

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 2.01.16
Сообщений: 736

Цитата (Lar64 @ 12.04.2016 - 06:38)

на крайняк ложка кровалола

К нему быстро привыкаешь и перестает помогать:(

Добавлено в 07:03

Цитата (Пхурсенко @ 12.04.2016 - 06:07)

Вот и советуй жене как жить.а к другим не лезь дорогой

Конечно. И котиков я люблю.

[^]

~~tigroid~~

12.04.2016 - 07:14

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (mariuka99 @ 12.04.2016 - 01:08)

Мда, в 9...мечты, мечты...У меня приятель в 10 отрубается-лег, и нет его через 5 минут-вот это да! нервы чтоли крепкие?

Нет, просто у таких людей деятельность начинается с 5 утра, а не к 11 после третьей чашки кофе.

[^]

dock14	12.04.2016 - 09:21 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 24.02.16 Сообщений: 36	у меня такое только если в игры играть или за компом сидеть, а так реально надо заставлять себя держать ритм, вставать как графику вне зависимости выспался или нет, и терпеть вечером тоже. вначале сложно, но потом уже норм становится, главное как переборол сон не садиться за комп ) а то все, врем пролетает и уже часа 3 ночи, и капут(
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 20531
0 Пользователей: