Часть 2.Разоблачая всяких инстаграмшиков и прочих чернокнижников

Всё просто, полностью убедился на себе в его правоте.

Женщинам полезнее было бы в руки дать швабру весом в 32 килограмма, да и некоторым качкам тоже.

Цитата (VAV54 @ 4 авг 2026 в 20:38)

Всё просто, полностью убедился на себе в его правоте.

В чём его правота состоит? Извините.

А первая часть где?

А первую часть можно глянуть?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Самое прикольное - смотреть в трубе ролик чувака, который говорит: все остальные в трубе - вам пиздят!
А прикол в том, что пиздят в трубе - все поголовно
парам-пара-пам
всё!
тут нужна картинка из Ералаша, но у меня ее нет

Люди один хуй будут искать легкие пути и верить всякой чуши, убеждая себя, что это полезно.

Цитата (erolvic @ 4 авг 2026 в 20:40)

Цитата (VAV54 @ 4 авг 2026 в 20:38) Всё просто, полностью убедился на себе в его правоте. В чём его правота состоит? Извините.

С моей точки зрения он прав по каждому пункту.
Например, мы двигаемся для того, чтобы потратить энергию. И не важно когда поел до прогулки или после, энергия тратится на ходьбу.

Какой большой дядя
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Bowmans @ 4 авг 2026 в 20:44)

А первая часть где?

тут же на ЯПе.уже 4 видео от этого замечательного разоблачителя разместил.

Человеку, не знакомому со спортом, жир убрать очень непросто.
Могут уйти годы.

Тренированному спортсмену сбросить 2-5 кг за день - как нефиг делать.
Подсушиться за месяц - тоже реально.

Интернет-коучи могут только пиздеть.

А становую тягу я люблю. Один раз даже задний мост у тестева Москвича за фаркоп от земли оторвал. Пизжу. Фаркоп я ему погнул.
Это сообщение отредактировал Basilio7223 - 4 авг 2026 в 20:52

Цитата (VampirBFW @ 4 авг 2026 в 20:49)

Какой большой дядя

и не глупый и с юмором, коллега

Он говорит, что телу наплевать когда вы поели? До, ходьбы или после?
Не наплевать.
Рекомендуется, после еды, не большие физ. нагрузки.

Уменьшаем сахар в крови. Часть глюкоза сразу уйдет в энергию, а не будет откладываться в жир.

Статья
Это сообщение отредактировал pplexa - 4 авг 2026 в 20:54

заебали уже эти трындычихи. разве нормально говорить нельзя?

Цитата (WooDoo78RUS @ 04.08.2026 - 20:44)

Люди один хуй будут искать легкие пути и верить всякой чуши, убеждая себя, что это полезно.

В 90-е соду от рака пили...
На каждую эпоху, всякие говносоветчики найдутся!
Да и дядя перекачан! Сердечко то в норме?
Если посмотреть соревнования, по той же становой тяге, так там жиробасики, как я прям! 🤣
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну, в целом, если отсеять весь хайп с обеих сторон, то он-то прав. Похрену как и что ты жрёшь, главное жрать норму, но в рамках калорийности - это и есть основная проблема. Привыкли кушать вкусно, но чтобы выбирать норму достаточно, грубо говоря, съедать треть от обычного рациона. Здесь все и ломаются. Когда к этому приходишь, понимаешь, что нужно понижать калорийность еды не снижая её объёма и норм КБЖУ. Но овощами сыт не будешь. Хавайте больше яичного белка или казеина. Казеин - самый дешёвый белок по грамм белка/рубль из всего что есть. Казеин - это, по сути, отход молочного производства, поэтому он самый дешёвый. Любые вкусовые добавки. Сам лично бодяжу с несквиком, вполне терпимо.
Основа питания - белок, так как он нужен для строительства мышц (сердца), сосудов и органов. Именно его недостаток и является основной причиной позыва к голоду. Растительный белок, типа бобовых, не способен в полной мере питать наш организм из-за скудного аминокислотного состава (привет веганам). Если пытаться выбрать белок мясом/птицей/рыбой, то сложно удержаться в рамках калорийности из-за жирности. Самый лучший источник - гребешок, крабы, креветки, кальмары и т.п. На втором месте яйца, грудка, творог. Поэтому потребляйте казеин, мой совет. Это дёшево, сердито и незаметно для бюджета.
Это сообщение отредактировал Юрий25rus - 4 авг 2026 в 21:00

Цитата

Человеку, не знакомому со спортом, жир убрать очень непросто. Могут уйти годы. Тренированному спортсмену сбросить 2-5 кг за день - как нефиг делать. Подсушиться за месяц - тоже реально. Интернет-коучи могут только пиздеть. А становую тягу я люблю. Один раз даже задний мост у тестева Москвича за фаркоп от земли оторвал. Пизжу. Фаркоп я ему погнул.

Может быть потому что спортсмены херачат на тренировках по 3-5 часов и по 8 тренировок в неделю?
Да не, бред какой-то )
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну, про живот он звездит, я за год домашних тренировок по 30 минут убрал, ну и драть стал меньше. Про питание до и после тренировок, тоже звездит, только после и через два часа желательно, чтобы организм начал сжигать то, что уже в нём, а не только поступило.
Первый видос здесь его был, понравился, а тут он натягивает оплётку китайскую на руль.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тс спасибо пили ещё
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (erolvic @ 04.08.2026 - 20:40)

В чём его правота состоит? Извините.

Меньше жрать больше двигаться
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (kameranec @ 4 авг 2026 в 21:02)

Про питание до и после тренировок, тоже звездит, только после и через два часа желательно, чтобы организм начал сжигать то, что уже в нём, а не только поступило.

Есть ссылка на статью?

Цитата (Юрий25rus @ 04.08.2026 - 20:59)

Ну, в целом, если отсеять весь хайп с обеих сторон, то он-то прав. Похрену как и что ты жрёшь, главное жрать норму, но в рамках калорийности - это и есть основная проблема. Привыкли кушать вкусно, но чтобы выбирать норму достаточно, грубо говоря, съедать треть от обычного рациона. Здесь все и ломаются. Когда к этому приходишь, понимаешь, что нужно понижать калорийность еды не снижая её объёма и норм КБЖУ. Но овощами сыт не будешь. Хавайте больше яичного белка или казеина. Казеин - самый дешёвый белок по грамм белка/рубль из всего что есть. Казеин - это, по сути, отход молочного производства, поэтому он самый дешёвый. Любые вкусовые добавки. Сам лично бодяжу с несквиком, вполне терпимо. Основа питания - белок, так как он нужен для строительства мышц (сердца), сосудов и органов. Именно его недостаток и является основной причиной позыва к голоду. Растительный белок, типа бобовых, не способен в полной мере питать наш организм из-за скудного аминокислотного состава (привет веганам). Если пытаться выбрать белок мясом/птицей/рыбой, то сложно удержаться в рамках калорийности из-за жирности. Самый лучший источник - гребешок, крабы, креветки, кальмары и т.п. На втором месте яйца, грудка, творог. Поэтому потребляйте казеин, мой совет. Это дёшево, сердито и незаметно для бюджета.

Незаметно для бюджета, это банка протеина спортивного и с подходящим сроком годности 😃
Хоп и за 1000 рублёф у тя банка 3 кг со сроком 4-6 месяцев.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (pplexa @ 04.08.2026 - 21:05)

Есть ссылка на статью?

Когда худеть начал, про спортпит читал, но так как он мне мало помогал, я его есть перестал, но рекомендации там такие, ну и логически если рассуждать, то тоже такой вывод.
Я ем на ночь только, в течении дня вода только и томатный сок, занимаюсь в 8 вечера, в 10 кушаем, спать ложусь в 01 ночи и встаю в 6 утра.
Так что я сам себе статья😀
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нужно быть постоянно на голоде.. 🤔🤣
Голод - это любимое чувство запиваемое литрами воды.. 😭😱🥰
Размещено через приложение ЯПлакалъ