Диеты, сука, опасные.

Хочу полезной еды - без углеводов вредных, вредных жиров, и опасных белков. Чё жрать то? Во - пенопласт!

Такое чувство, что кто-то пиздит, ну по крайней мере, процентов на 50.
Про ацетон вообще не стесняется. Ацетоном действительно могут пахнуть люди, но это совсем другое болезненное состояние, при котором человек очень угнетен и требует срочной медицинской помощи.
Сахар по своей природе чужд человеку и не есть сахар, не равно не есть глюкозу. Глюкоза есть почти во всех продуктах.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

верно говорит

Уберите максимально сахар в чистом виде.
Уберите максимально мучное.
Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше.
И никаких диет!

На кетодиете мозг получает глюкозу в основном через глюконеогенез.Почему мозгу вообще нужна глюкоза?Мозг не может полностью перейти на кетоны (β-гидроксибутират и ацетоацетат). Даже в глубоком кетозе он покрывает 20–25 % своих энергетических нужд за счёт глюкозы (остальное — кетоны).
Красные кровяные клетки (эритроциты) тоже используют только глюкозу, так как у них нет митохондрий.

Откуда берётся эта глюкоза на кето? Глюконеогенез (основной источник)Происходит преимущественно в печени (немного в почках).
Субстраты: Глицерол — из расщепления триглицеридов (жиров). Это очень важный и «чистый» источник на кето.
Аминокислоты (аланин, глутамин и др.) — из мышечного белка и диетического протеина.
Лактат (из анаэробного метаболизма мышц) — цикл Корри.

Остаточные углеводы. Даже на строгой кето (20–50 г углеводов) часть глюкозы приходит напрямую из пищи (клетчатка, овощи, орехи и т.д.).

Как организм адаптируется. В первые дни кето глюконеогенез активен, может «съедать» немного мышц.
Через 2–4 недели мозг максимально переходит на кетоны → потребность в глюкозе падает, глюконеогенез снижается, потеря мышц минимизируется.
В состоянии кетоза уровень глюкозы в крови обычно держится на нижней границе нормы (3,5–4,5 ммоль/л), этого достаточно.

Важные нюансы. Достаточно белка важно. Если белка слишком мало — глюконеогенез будет сильнее тянуть аминокислоты из мышц.
При длительном кето + силовых тренировках мышцы хорошо сохраняются.
У людей с инсулинорезистентностью/диабетом 2 типа кето часто даёт очень хорошие результаты именно потому, что печень хорошо регулирует производство глюкозы.

Коротко: мозг получает нужную ему небольшую дозу глюкозы почти исключительно за счёт глюконеогенеза из глицерола жиров и (в меньшей степени) белков. Это полностью физиологичный процесс, которым организм пользовался ещё у наших предков в периоды голодания.

Так ответил ИИ. И я с ним согласен.

Цитата (alnovik @ 28 мая 2026 в 12:25)

Уберите максимально сахар в чистом виде. Уберите максимально мучное. Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше. И никаких диет!

Зачем убирать сахар и мучное??

Нихуясе как говоришь диета называется?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (alnovik @ 28.05.2026 - 07:25)

Уберите максимально сахар в чистом виде. Уберите максимально мучное. Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше. И никаких диет!

Это чтобы по жизни перло?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хуета
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мужик путает кетоз и кетоацидоз. Кетоз - это благо, когда кетоновые тела, получаемые из жировой ткани все усваиваются. Смысл кетодиеты именно в кетозе. А кетоацидоз - это патология, закисление крови, в норме развиваться не должен, но бывает при алкоголизме, диабете, больных почках и проч.

Щи да каша - пища наша.
Питайтесь нормальной здоровой пищей, как это делали наши предки, не жрите тоннами сладкое и мучное, и будете здоровы.

Тут уже не поймёшь кому верить, есть масса роликов, про голодовку до 36 часов, после 24 часов организм начинает пожирать жиры и поврежденные клетки при этом мышцы он не трогает
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (АцкийСотона @ 28 мая 2026 в 07:17)

Такое чувство, что кто-то пиздит, ну по крайней мере, процентов на 50. Про ацетон вообще не стесняется. Ацетоном действительно могут пахнуть люди, но это совсем другое болезненное состояние, при котором человек очень угнетен и требует срочной медицинской помощи. Сахар по своей природе чужд человеку и не есть сахар, не равно не есть глюкозу. Глюкоза есть почти во всех продуктах.

сахар это дисахарид. он безопасней глюкозы(моносахарир), так как дольше переваривается(хотя разница в целом небольшая).
вас вот этот покусал? https://www.yaplakal.com/forum3/topic3082846.html?hl=

у нехо сахар, вообще химическое вещество... а не органическое.

Цитата (МилаБелик @ 28 мая 2026 в 07:51)

Щи да каша - пища наша. Питайтесь нормальной здоровой пищей, как это делали наши предки, не жрите тоннами сладкое и мучное, и будете здоровы.

шизофрения?

что мучное, что каша- одна байда. нет принципиальной разницы между куском хлеба, и манкой, или перловкой. а основе одно и то же зерно.

Цитата (LASTBASTION @ 28 мая 2026 в 07:53)

Тут уже не поймёшь кому верить, есть масса роликов, про голодовку до 36 часов, после 24 часов организм начинает пожирать жиры и поврежденные клетки при этом мышцы он не трогает

Верить нужно официальной науке, а не роликам из интернета. Жаль, чт в 2026 г многие этого не понимают

Цитата (АндрейНовакА @ 28.05.2026 - 07:56)

шизофрения? что мучное, что каша- одна байда. нет принципиальной разницы между куском хлеба, и манкой, или перловкой. а основе одно и то же зерно.

Э с больным желудком свежи1 хлеб не жри тока сухарик
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (инфильтратор @ 28 мая 2026 в 07:57)

Цитата (АндрейНовакА @ 28.05.2026 - 07:56) шизофрения? что мучное, что каша- одна байда. нет принципиальной разницы между куском хлеба, и манкой, или перловкой. а основе одно и то же зерно. Э с больным желудком свежи1 хлеб не жри тока сухарик

имею опыт. от каши чуть не сдох. 7 дней питался стаканом воды. одним.

но какое это имеет отношение к здоровому питанию?

русская традиционная кухня(крестьянская) это мрак и ужас. жрать закисшую еду(траву) почти без мяса... ничего там здорового не было.

советская, еще хуже, для современного человека. там в основном калории нагоняли. те, то, что современному человеку чаще всего не нужно.

Цитата (bobbax @ 28 мая 2026 в 07:33)

Цитата (alnovik @ 28 мая 2026 в 12:25) Уберите максимально сахар в чистом виде. Уберите максимально мучное. Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше. И никаких диет! Зачем убирать сахар и мучное??

мне больше "независимо от работы" понравилось. пашу на стройке, нагрузки как в спортивном зале не у каждого. только однобокие и не на все группы мышц естественно. и ЭТО предлагается не учитывать.

пс. да я по работе больше хожу...