В 2015 году учёные из Университета Рочестера опубликовали исследование, после которого я стал замечать, на каком боку засыпаю. Серьёзно.
Оказывается, у мозга есть собственная канализационная система. Называется глимфатическая система — открыли её вообще только в 2012 году, до этого никто не догадывался о её существовании. Работает она исключительно во сне: пока ты дрыхнешь, спинномозговая жидкость буквально прокачивается через ткани мозга и вымывает мусор. Бета-амилоид, тау-белок — всё это токсичные отходы, которые накапливаются за день. Именно их скопление связывают с болезнью Альцгеймера.
И вот тут начинается неожиданное. Исследование на животных показало: эффективность этой очистки зависит от позы. На левом боку глимфатическая система работает примерно на 25% лучше, чем на правом или на спине. Жидкость циркулирует свободнее, мозг промывается качественнее.
Почему именно левый? Дело в анатомии. Сердце у нас слева, кровообращение в этом положении чуть ровнее, давление на сосуды распределяется иначе. Плюс — положение тела влияет на то, как именно жидкость движется по периваскулярным каналам. В общем, левый бок даёт геометрически удобный маршрут для «слива».
Звучит как мелочь, но подумай об этом так: каждую ночь твой мозг либо хорошо чистится, либо так себе. И это накапливается годами. Люди, которые плохо спят или спят в «неудобных» позах, статистически чаще имеют проблемы с когнитивными функциями в пожилом возрасте.
Ещё один бонус левого бока — лимфатические узлы. Их основные «коллекторы» расположены так, что именно эта поза помогает лимфе двигаться активнее. Снижается нагрузка на печень, чуть лучше работает пищеварение ночью.
Да, это не волшебная таблетка. И не все исследования с людьми показали такой же чёткий эффект, как на мышах. Но когда цена вопроса — просто лечь на другой бок, а потенциальный плюс — лучше очищенный мозг? Я подумал: ладно, попробую.
Сплю на левом уже два года. Субъективно — не знаю. Мозг пока не жалуется.
А вы обращаете внимание на то, на каком боку засыпаете? Или это вообще не контролируется и утром оказываешься в какой-то немыслимой позе?
Помню, читал в какой-то книге, там типа сборник всяких примет и т.п, и было сказано, что надо спать на левом боку, так ты типа дьявола "прижимаешь", и он не сможет тебе напакостить 🤣 А если честно, сплю на левом боку с 10 лет. Правда последние 2 года, приходится на спине или правом боку, так как тройной осколочный перелом черепа со смещением был, с левой стороны головы. Пришлось 6 месяцев лежать только на правом, чтобы не болело и зажило быстрее =(
Помню, читал в какой-то книге, там типа сборник всяких примет и т.п, и было сказано, что надо спать на левом боку, так ты типа дьявола "прижимаешь", и он не сможет тебе напакостить 🤣 А если честно, сплю на левом боку с 10 лет. Правда последние 2 года, приходится на спине или правом боку, так как тройной осколочный перелом черепа со смещением был, с левой стороны головы. Пришлось 6 месяцев лежать только на правом, чтобы не болело и зажило быстрее =(
Походу дела плохо прижимал
Размещено через приложение ЯПлакалъ
На подушке спи. Что за хуйня вообще, на сердце он спит. Ацтек штоле? А насчёт левого бока тоже статью давай - почитаем, проникнемся. Или балабол?
Это сообщение отредактировал ejik - 9 мая 2026 в 17:12
но приемущественно сплю кверху попам с выдвинутой коленкой( в зависимости от того на которую сторону тыква повернута) и засунутой под подушечкой( токая длинная типа дакимакуры, но не оч длинная, пропуская ее под голову и под плечо.. ну типа обнимаю) с разных сторон руками..
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
3 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com