Меньше 10 000: названо идеальное количество шагов в день


Страницы: (3) 1 [2] 3	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ChromPam	25.07.2025 - 06:44 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10533	На днях прогуливался:
	[^]

Митолизд

25.07.2025 - 06:49

Статус: Offline

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7243

Цитата (Alien999 @ 25.07.2025 - 00:25)

Вы всё время с фитнес-браслетом ходите? Меня раздражает браслет на руке и носить его весь день и, тем более, спать с ним, я не буду.

Часы. Casio G-Shock с шагомером.
Браслет тоже был, когда менял мобильную платформу - отдал младшей дочери.

[^]

ChromPam	25.07.2025 - 08:15 [ показать ] 7
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10533	Ух ты, кого-то оскорбили мои 56.000 шагов и этот кто-то аж шпалу кинул. Я ещё и так могу. За 7 дней - средняя!)))
	[^]

flybug

25.07.2025 - 13:09

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 10.11.14
Сообщений: 323

Цитата (Какструктор @ 24.07.2025 - 23:57)

Цитата

- Анализ здоровья 160 тысяч взрослых показал: 7 тысяч шагов в день уменьшают риск сердечных болезней, рака, диабета и слабоумия почти на половину по сравнению с 2 тысячами шагов;

- Больше шагов – меньше польза: при 10 тысячах риск снижается на 48%, а при 12 тысячах — на 55%;

- Эксперты говорят, что тем, кто ходит по 10 тысяч шагов, менять ничего не надо;

У меня когнитивное состояние!

Такая же фигня. 4 раза перечитал это предложение, но так и не понял, 55 же вроде больше 48, почему тогда хуже?

[^]

Hiteilor

25.07.2025 - 14:22

Статус: Offline

#супернатурал

Регистрация: 19.12.17
Сообщений: 820

Цитата

Ух ты, кого-то оскорбили мои 56.000 шагов и этот кто-то аж шпалу кинул.
Я ещё и так могу. За 7 дней - средняя!)))

Ты на 2 млн собирался выходить за месяц, как успехи?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Jetsam

25.07.2025 - 18:32

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 18.08.15
Сообщений: 380

Цитата (sv1ft @ 24.07.2025 - 23:30)

Движение это жизнь🙂

Поддержу

Меньше 10 000: названо идеальное количество шагов в день

[^]

vipipiper	25.07.2025 - 18:38 [ показать ] 3
Статус: Offline Балагур Регистрация: 7.01.15 Сообщений: 817	Ну раз такая пьянка и я хвастанусь. Это сообщение отредактировал vipipiper - 25.07.2025 - 18:38
	[^]

ChromPam

25.07.2025 - 18:56

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10533

Цитата (Hiteilor @ 25.07.2025 - 14:22)

Цитата

Ух ты, кого-то оскорбили мои 56.000 шагов и этот кто-то аж шпалу кинул.
Я ещё и так могу. За 7 дней - средняя!)))

Ты на 2 млн собирался выходить за месяц, как успехи?

Выше выложил. Успехи есть. Ведь это я хожу в жару. Недавно проснулся и пошёл в 5.00, а на улице уже + 24… днём до 35 было.

Попробую скорее всего в октябре. В +10 скорость повыше будет!)

Пы.Сы. В этом месяце будет 1.000.000, в августе и сентябре ещё больше…

[^]

LLITbIPb

25.07.2025 - 18:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.11.14
Сообщений: 1290

Цитата (RusLandiya @ 24.07.2025 - 22:19)

Ходить надо больше 10000 шагов, и не просто ходить вразвалочку, а с хорошим темпом.

Вам надо - Вы и ходите

[^]

Jetsam

25.07.2025 - 19:09

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 18.08.15
Сообщений: 380

Цитата (ChromPam @ 25.07.2025 - 06:44)

На днях прогуливался:

Совсем налегке? Даже пульс не поднялся?

А я вот плитку на даче укладываю. Ну и в пруду плавал минут 45...

[^]

ChromPam

25.07.2025 - 20:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10533

Цитата (Jetsam @ 25.07.2025 - 19:09)

Цитата (ChromPam @ 25.07.2025 - 06:44)

На днях прогуливался:

Совсем налегке? Даже пульс не поднялся?

А я вот плитку на даче укладываю. Ну и в пруду плавал минут 45...

Во время ходьбы пульс не измеряю. Я на опыте, 15 лет гонял веломарафоны и штангу тягал.

В течении дня измеряю давление / пульс в покое… когда сбросил 40 кг, давление и пульс как у космонавта стало: 120-75-65

И да, хожу налегке, максимум бутылка воды минеральной в руках.

Сегодня снова 50.000+ сделал…

[^]

awolfman

25.07.2025 - 20:12

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.14
Сообщений: 5428

Цитата (mishgansp @ 24.07.2025 - 23:22)

стараюсь проходить 12 тыс шагов. Темп бодрый. Но если дождь, бывает и 5-6 тыс. Увы. В дождь ходить не буду, ну нах.

А зачем вам бессмертие?

[^]

ГойкоМитич	25.07.2025 - 20:13 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.01.14 Сообщений: 2395	Я тоже хожу. Это сообщение отредактировал ГойкоМитич - 25.07.2025 - 20:14
	[^]

ChromPam	25.07.2025 - 20:22 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10533	ГойкоМитич Я тож!)👍
	[^]

lesnik757	25.07.2025 - 20:55 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 6.10.13 Сообщений: 63	Посоветуйте как лучше замерять - стропальщик в цехе ( метров 300-400) из одного конца в другой конец хожу всю смену еще больше двигаю руками. Куда крепить браслет? К ноге что-ли?
	[^]

Jetsam

25.07.2025 - 22:11

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 18.08.15
Сообщений: 380

Цитата (ChromPam @ 25.07.2025 - 20:10)

Цитата (Jetsam @ 25.07.2025 - 19:09)

Цитата (ChromPam @ 25.07.2025 - 06:44)

На днях прогуливался:

Совсем налегке? Даже пульс не поднялся?

А я вот плитку на даче укладываю. Ну и в пруду плавал минут 45...

Так браслет калории на основе измерения пульса считает.

[^]

Jetsam

25.07.2025 - 22:13

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 18.08.15
Сообщений: 380

Цитата (lesnik757 @ 25.07.2025 - 20:55)

Посоветуйте как лучше замерять - стропальщик в цехе ( метров 300-400) из одного конца в другой конец хожу всю смену еще больше двигаю руками. Куда крепить браслет? К ноге что-ли?

Ну к гаку конечно, что за вопрос...

[^]

Seki23	25.07.2025 - 22:18 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 31.01.19 Сообщений: 55	За сегодня Это сообщение отредактировал Seki23 - 25.07.2025 - 22:21
	[^]

UXF79

25.07.2025 - 22:23

Статус: Offline

снайпер

Регистрация: 13.08.09
Сообщений: 5190

Цитата (alextruvorfo @ 24.07.2025 - 23:00)

А вот мне интересно, до 3 мая я много ходил, что на работе, что после. Гулял по Москве. Больше 10К шагов точно. 3 мая сломал ногу, пяточная кость. Почти 3 месяца на восстановление. Сейчас хожу, немного хромаю. Вот мне такой же ритм держать, а то врачи разное говорят. 46 лет, вес 70кг, рост 178 см
А то какой то там ланцет чего то там назвал...

Я тоже сломал ногу несколько лет назад, пролежал 2 недели, потом костыли, подвижность ограничена. Я должен сказать, что так хорошо, не считая 2 операций на ноге, я себя никогда не ощущал. Я лежал на диване, как тюлень, не выходил из дома первые 1,5 месяца, не пил пиво. И потерял 6 кг веса. Вывод - лежать на диване полезно

[^]

Vredtech	25.07.2025 - 22:29 [ показать ] 0
Статус: Offline ВРЕДный ТЕХнолог Регистрация: 8.05.17 Сообщений: 4614	7000 шагов по 80 см - 5600 м. Часа два прогулочной скоростью или час быстрым шагом. Ну... фиг знает.
	[^]

ChromPam

26.07.2025 - 07:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10533

Цитата (Jetsam @ 25.07.2025 - 22:11)

Цитата (ChromPam @ 25.07.2025 - 20:10)

Цитата (Jetsam @ 25.07.2025 - 19:09)

Цитата (ChromPam @ 25.07.2025 - 06:44)

На днях прогуливался:

Совсем налегке? Даже пульс не поднялся?

А я вот плитку на даче укладываю. Ну и в пруду плавал минут 45...

Так браслет калории на основе измерения пульса считает.

Честно сказать, мне не важно сколько калорий я сжёг, примерно 3000 ккал это потребление в состоянии покоя и 2000-3500 ккал я жгу ходьбой…

Я в постоянном дефиците калорий. При высокобелковой диете и интервальном голодании жир (остатки) горит аки порох…

Главное - это кухня, правильно и сбалансировано питаться. Тогда и результат будет.

А самое главное никаких простых углеводов

[^]

mishgansp	26.07.2025 - 07:55 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.04.15 Сообщений: 8786	16 тыс нашагал вчера. Но то 2 прогулки специально по 3 и 4 км
	[^]

Етить	26.07.2025 - 07:56 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.02.23 Сообщений: 3756	Погодите, вы! Тут же на ЯПе тема про занятие сексом и долгую жизнь... Скажите - мне все же ходить или сексом заниматься? Одновременно оно как-то не получается
	[^]

ChromPam

26.07.2025 - 08:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10533

Цитата (lesnik757 @ 25.07.2025 - 20:55)

У меня проги стоят на телефоне - телефон в кармане или (как сейчас во время утренней проходки) в руках… мне удобно!

Проги: Шагомер и Pacer (не реклама)

[^]

ChromPam

26.07.2025 - 08:08

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10533

Цитата (Етить @ 26.07.2025 - 07:56)

Погодите, вы!
Тут же на ЯПе тема про занятие сексом и долгую жизнь...
Скажите - мне все же ходить или сексом заниматься?
Одновременно оно как-то не получается

Какой тебе секс, старичелло?

Ладно-ладно не обижайся, я сам такой

Поэтому ходи больше - а на ЯПе рассказывай какой ты гигант с 45 см!)))

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 3372
0 Пользователей: