Вот такие упражнения делай, и спина никогда не будет болеть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жена со шваброй лучше делает

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нормальная фигура

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Последнее упражнение можно немного разнообразить )))))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня палки такой нету, а так я бы да ох ка бы я 😂

Размещено через приложение ЯПлакалъ

зачем на япе утренняя гимнастика?

Чё она тебе там этой шваброй делает?

ЯП лучше палку кинул

Да, она у тебя хороша

Хорошая гимнастка

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ощущение что у неё коньки вместо кроссовок.

всё отлично, только не указаны противопоказания. То есть упражнения подойдут не всем и даже очень далеко не всем. Главное противопоказание - уже начавшийся артроз суставов, даже в лёгкой форме. То, что я увидела на видео, некоторые упражнения, просто суставы добьют. Например, то, что на 47 секунде окончательно инвалидизирует человека с артрозом плечевых суставов.

Упражнения направлены на разогрев мышц, на увеличение синовиальной жидкости для хрящей и на выпрямление позвоночника. Но добрая половина из них ставит суставы человека в позиции, в которых намного быстрее разрушатся уже слабые хрящи, хоть немного поражённые артрозом.

Упражнения подходят для полностью здоровых и, желательно, молодых. Для тех, скажем, кто засиделся за компом и нужно немного встряхнуться. Это крайне важно и это не указано.

Ага! И голова, как будто отдельно от тела живет. Какая-то странная тётя)

мне 65 будет в декабре, что посоветуешь

Это сообщение отредактировал Honunok - 17.09.2024 - 19:53

Под такую песню 2UnLimited лучше всего было сексом заниматься.
Хороший ритм был тогда.

Мне не подходит! Я сам так решил

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ты думаешь что все так и спрыгнули с диванов под это видео и давай наяривать наивная ты какая

Такому станку палку кидать нужно!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Живу в деревне.
Представил что у неё в руках вилы🤣
У нас женщины так два раза в день, ежедневно делают😂

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Косые мышцы спины?? Это где такие?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Оборвалось на самом интересном месте... оператор не сдюжил?

Жирная

Ну вот размялась, можно и к внутренней гимнастике приступить))

Ничего не посоветую, я не врач-ортопед, а рабочий с завода. Но мне много лет, я достаточно эрудированна, многое знаю о реальности, касающейся тела человека и могу кое-от чего предостеречь.
За советами тебе к профессионалу. Желательно к врачу, а не к тренеру, если уже есть хоть какие-то суставные проблемы.

На видео тренерка - точно не профессионал в области ортопедии. И даже где-то буквально представляет опасность в этой области.

3 упражнение весьма противоречивое.