Становая тяга


Страницы: (9) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Вицесуар

13.01.2025 - 19:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.10.18
Сообщений: 3764

Цитата (RealVor @ 13.01.2025 - 17:20)

Цитата (KSF95 @ 13.01.2025 - 17:13)

да уж интересно, как там грыжи пупочные/позвоночные/паховые, протрузии, колени, геморрой и далее по списку?! Блин, всё хорошо в меру, но это явный перебор. Хожу в зал, со мной ходят психи, они перед каждой тренировкой себе химозу в мышцы ног колют шприцами, двое померли в зале, у одного сердце, у второго сосуд в голове лопнул в момент становой тяги.

Да, физкультура лечит, а спорт колечит. Протеин они колят, от него мышцы будто накаченные выглядят, а силы нет, так что можно не заниматься, но они уже зависимы от него...

Протеин колят...

[^]

Hedgehog24	13.01.2025 - 19:26 [ показать ] 1
Статус: Online Ярила Регистрация: 3.06.12 Сообщений: 14658	Да он похудел, посмотрите!
	[^]

PaSquirrel

13.01.2025 - 19:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.03.14
Сообщений: 14614

Цитата (Kapues @ 13.01.2025 - 19:23)

Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 21:16)

Цитата (Kapues @ 13.01.2025 - 19:15)

Какой пиздец...

да делают они кардио скорее всего, только на кардио ты хуй похудеешь, если по 4-5кк жрешь как они)

4-5 кк и жру. Везде пешком. Когда не двигаюсь, - нагружаю мозг.
Они под 9 жрут.

10 000 калорий и это только на завтрак(С)

и какой рост/вес при 4-5кк? просто интересно.

[^]

Opportunity	13.01.2025 - 19:29 [ показать ] 1
Статус: Offline инженер Регистрация: 12.01.18 Сообщений: 1692	такое бы в уголок, тут у половины наверняка грыжи повылезали из всех мест ...
	[^]

Eggoftime

13.01.2025 - 19:31

Статус: Offline

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3230

Цитата (фотий @ 13.01.2025 - 19:08)

Цитата (Eggoftime @ 13.01.2025 - 18:53)

Полная пирамида в подходе. Лютый дядька, знакомое лицо, это какой-то лифтёр из старичков.

Такие подходы делают разово как стрессовые.

А разве пирамида не подразумевает сокращение количества повторений с ростом отягощения?
Один подход и: 80кг на 8 раз, 100 кг на на 6 раз, 120 кг на 4 раза, и 150 кг на 1 раз.

Да, пирамида вообще подразумевает под собой ступенчатое повышение рабочих весов, но в данном случае стресс подход и полная пирамида, ступеньки вверх и вниз.
Это один из способов повышения интенсивности тренировочного процесса.
Там разные техники, многоступенчатый дроп-сет (он же стрип-сет), когда после отказа снижают вес и снова делают повторения, частичные повторения после отказа и так далее.
У каждого атлета свои фишки, кого как прёт.

[^]

Sanchozz

13.01.2025 - 19:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.11.12
Сообщений: 2832

Цитата (Кажись @ 13.01.2025 - 17:25)

У Арнольда в качалке спрашивают:

- Сколько будет 150+150?

- 320, отвечает он

- ????

- А гриф?

В общем шутка не задалась...

Смешнее тогда спросить сколько 140+140)))) и толкнуть про тракториста

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Бамбрус

13.01.2025 - 19:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 8.10.19
Сообщений: 11391

Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 18:19)

и там "тренболон колю в очко"?

Какого такого Колю???

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Eggoftime

13.01.2025 - 19:38

Статус: Offline

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3230

Цитата (Opportunity @ 13.01.2025 - 19:29)

такое бы в уголок, тут у половины наверняка грыжи повылезали из всех мест ...

Поздно, у них уже от просмотра всё повылазило и пивные пузики свело набок.

Это сообщение отредактировал Eggoftime - 13.01.2025 - 19:38

[^]

panker75	13.01.2025 - 19:44 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.07.10 Сообщений: 2064	Слабак, пусть он летом в полной экиперовке сталевара восемь часов у мартеновской печи отработает. Уверен уже к обеду упадёт и не встанет. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

PaSquirrel

13.01.2025 - 19:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.03.14
Сообщений: 14614

Цитата (Eggoftime @ 13.01.2025 - 19:31)

Цитата (фотий @ 13.01.2025 - 19:08)

Цитата (Eggoftime @ 13.01.2025 - 18:53)

а суть одна - дать стрессовую нагрузку на мышцы, что бы они сообщили мозгу, что не вывозят с этим придурком и надо бы еще братвы нарастить)

[^]

CristalClear	13.01.2025 - 19:47 [ показать ] -4
Статус: Offline Сборщик света Регистрация: 14.03.14 Сообщений: 2413	Хуяссе жирдяй отъехал чоли по оконцовке? мамкин качок блиад
	[^]

YuXa	13.01.2025 - 19:47 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.11.15 Сообщений: 2052	По бокам заебались больше чем он
	[^]

Eggoftime

13.01.2025 - 19:48

Статус: Offline

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3230

Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 19:45)

Цитата (Eggoftime @ 13.01.2025 - 19:31)

Цитата (фотий @ 13.01.2025 - 19:08)

Цитата (Eggoftime @ 13.01.2025 - 18:53)

Абсолютли.

[^]

PaSquirrel

13.01.2025 - 19:49

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.03.14
Сообщений: 14614

Цитата (panker75 @ 13.01.2025 - 19:44)

Слабак, пусть он летом в полной экиперовке сталевара восемь часов у мартеновской печи отработает. Уверен уже к обеду упадёт и не встанет.

сие разное несколько, он тренирует силу, а у печи - выносливость, за силу отвечают миофибриллы , а за выносливость митохондрии. в целом он и на выносливость прокачаться может - небольшие веса, много повторений.

[^]

sergkoresch	13.01.2025 - 19:50 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 30.11.19 Сообщений: 191	Интересно, если бы в последний подход мужики бы у него штангу убрали, то смог бы он ещё один наклон сделать? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

den5014	13.01.2025 - 19:51 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.10.21 Сообщений: 1621	да блин, мне тоже самому дверь входную металлическую вставлять скоро. думаю будет также как на видео
	[^]

coin99

13.01.2025 - 19:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.12.23
Сообщений: 1222

Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 19:18)

Цитата (coin99 @ 13.01.2025 - 19:15)

несчастный больной кусок мяса.
есть у мя знакомый, 40 лет назад чемпион европы, нет живых вен на ногах. тупо все синее, пальцы отмирают.

спроси его, что он в эти ноги колол, без шуток, чемпионами без фармы не становятся, а 40 лет назад он колол туда какую-нибудь дичь, типа того же тренболона.

ничего не колол. рвался за достижениями, как дурак, таскал с 15 лет.
он не по красоте чемпион, а по геморрою.

[^]

PaSquirrel

13.01.2025 - 19:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.03.14
Сообщений: 14614

Цитата (coin99 @ 13.01.2025 - 19:53)

Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 19:18)

Цитата (coin99 @ 13.01.2025 - 19:15)

ничего не колол. рвался за достижениями, как дурак, таскал с 15 лет.
он не по красоте чемпион, а по геморрою.

ну, значит пиздит)

[^]

Eggoftime

13.01.2025 - 19:56

Статус: Offline

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3230

Цитата (coin99 @ 13.01.2025 - 19:53)

Цитата (PaSquirrel @ 13.01.2025 - 19:18)

Цитата (coin99 @ 13.01.2025 - 19:15)

ничего не колол. рвался за достижениями, как дурак, таскал с 15 лет.
он не по красоте чемпион, а по геморрою.

Конечно не колол. Просто жрал метан горстями и рибоксин, другого не было нихера.

[^]

RADIODJ	13.01.2025 - 19:57 [ показать ] 1
Статус: Offline НепоКОБЕЛимый! Регистрация: 18.05.10 Сообщений: 1688	И в аптеку затариваться Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Denotavr	13.01.2025 - 19:57 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.07.16 Сообщений: 12415	Делать упражнения с большим весом без замков - русская рулетка самоубийцы.
	[^]

shaxter	13.01.2025 - 19:57 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 9.02.12 Сообщений: 652	Gde Anatoliy?
	[^]

KlavalyaMur	13.01.2025 - 19:57 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 30.03.22 Сообщений: 132	Зачем так пластаться? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Граф

13.01.2025 - 20:00

Статус: Offline

Тысяча чертей!!

Регистрация: 30.01.09
Сообщений: 10953

Цитата (olll @ 13.01.2025 - 17:15)

Сколько раз он подтянется?

Этот вряд ли много. Но например Клоков, наш бывший олимпиец -тяжелоатлет, умудряется как-то и рвать 200 кг и выходы хуярить на перекладине
Все должно быть в меру и по силам. И уж тем более не с уколами и прочим говном. Обычному человеку нужна именно физкультура, гармоничная и без риска для здоровья

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

KefirOff	13.01.2025 - 20:00 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.10.17 Сообщений: 1707	Обколются своим протеином и навешивают друг другу блины! Срамота!
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 17716
0 Пользователей: