Вот такие упражнения делай, и спина никогда не будет болеть


Страницы: (5) « Первая ... 2 3 [4] 5	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ooooops

18.09.2024 - 10:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.06.12
Сообщений: 10558

Цитата (ЛеоГаланте @ 17.09.2024 - 23:00)

Где бы время бы взять на это? Молодец тëтка

Не сидишь на япе и куча времени появляется)))
Полчаса у всех есть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

gra41

18.09.2024 - 10:08

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 10.11.16
Сообщений: 173

Цитата (ooooops @ 18.09.2024 - 10:02)

Не сидишь на япе и куча времени появляется)))
Полчаса у всех есть

Подтверждаю!
Я вот начал как с полгода бегать, немного следить за питанием. 10 кг сбросил, сейчас нормальный вес. Пока было тепло, ходили пару раз купаться, 99% мужиков с пузанами - отличная мотивация чтобы продолжать немного следить за собой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

BioMax1	18.09.2024 - 10:18 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.05.24 Сообщений: 1872	ебля в присядку лучшая зарядка ....
	[^]

tananser	18.09.2024 - 10:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.11.13 Сообщений: 1482	Разрешите подушнить, а "укрепляем позвоночник" - это как? Кость крепче становится? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

XсГоры	18.09.2024 - 10:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 14.01.14 Сообщений: 404	Хорошенькая Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

XАМ	18.09.2024 - 10:37 [ показать ] 0
Статус: Offline Слышь, ты, штрибан! Фильтруй хрюканину! Регистрация: 16.03.11 Сообщений: 1894	Подвижная старушка.
	[^]

PavelG	18.09.2024 - 10:41 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 8.07.13 Сообщений: 10545	Проблемы со спиной решил просто - 5-6 километров 3-4 раза в неделю по утрам... со скандинавскими палками. Забыл про боли в спине вообще. Да и дыхалка хорошо так восстановилась.
	[^]

Casperovich	18.09.2024 - 11:21 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 6.08.09 Сообщений: 693	Так это комплекс школьный советский, как сейчас помню.. Но это действительно больше профилактика, многим уже в 30 на скручивание делать противопоказано.
	[^]

bezimeniya

18.09.2024 - 11:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.01.17
Сообщений: 7101

Цитата (Carpaccio @ 18.09.2024 - 08:30)

В чем прикол? Баба делает зарядку. Я ещё пойму если голая баба. Или палку использует не по назначению. Здесь же все в рамках приличия

Почти голая (дальше сам разденешь). И только из за этого и смотрят.

[^]

bezimeniya

18.09.2024 - 11:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.01.17
Сообщений: 7101

Цитата (BioMax1 @ 18.09.2024 - 10:18)

ебля в присядку лучшая зарядка ....

Стоя в гамаке лучше.

[^]

ooooops

18.09.2024 - 11:29

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.06.12
Сообщений: 10558

Цитата (gra41 @ 18.09.2024 - 10:08)

И ни денег ни много времени не надо.
Мы стали на еду тратить гораздо меньше с тех пор, как стали за питанием следить и снижать вес

А велотренажёр можно крутить во время просмотра сериала)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~Gilec~~

18.09.2024 - 11:43

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.07.23
Сообщений: 3067

Цитата (aresok @ 17.09.2024 - 19:39)

зачем на япе утренняя гимнастика?

есть сокращённый вариант

[^]

ooooops

18.09.2024 - 11:54

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.06.12
Сообщений: 10558

Цитата (tananser @ 18.09.2024 - 10:35)

Разрешите подушнить, а "укрепляем позвоночник" - это как? Кость крепче становится?

Укрепляем мышечный корсет, в переводе

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

gra41

18.09.2024 - 12:01

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 10.11.16
Сообщений: 173

Цитата

Я не хотел сильно вкладываться т.к. моя мотивация имеет свойство испаряться без видного результата. Поэтому купил лишь кроссы для бега, решив что в крайнем случае их можно носить и так. Остальная спортивная форма была после занятий фитнесом пару лет назад (который я забросил).
Точно, ещё купил спортивные штаны для более холодного времени года…
Я не из тех кто таскает их везде и повсюду 😅 джинсы наше всё.

Ну и место обитания у меня не подвело, рядом озеро и лес, вообщем для 10 км бега самое то.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~ZRaptor~~	18.09.2024 - 12:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 6.09.24 Сообщений: 88	Последнее понравилось, но есть какая-то недосказанность.
	[^]

staffsg	18.09.2024 - 12:26 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 21.09.19 Сообщений: 438	Упражнения перед свиданием Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Alex666666	18.09.2024 - 13:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.06.23 Сообщений: 2861	Может не будет, а может и будет. Каких только упражнений ни на предумывали, а проблемы со спиной никуда не делись.
	[^]

lmlka	18.09.2024 - 13:11 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.06.17 Сообщений: 1191	Выкопала картошку, спина ноет, но так лечить только совсем добить. Поеду к бабуле У неё один рецепт: натереть муравьиным спиртом, на перину, ложку тягучей медовухи попутно и крепкий сон. Излечивает всю родню.
	[^]

endoverend	18.09.2024 - 13:24 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.06.24 Сообщений: 2069	Так не дождался когда её злостно выебут разорвав ретузы Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Jazz63	18.09.2024 - 13:39 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 22.09.15 Сообщений: 2292	Мне последнее упражнение очень понравилось
	[^]

bezimeniya

18.09.2024 - 14:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.01.17
Сообщений: 7101

Цитата (endoverend @ 18.09.2024 - 13:24)

Так не дождался когда её злостно выебут разорвав ретузы

Это после съёмки уже.

[^]

ooooops

18.09.2024 - 15:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.06.12
Сообщений: 10558

Цитата (Alex666666 @ 18.09.2024 - 13:03)

Может не будет, а может и будет. Каких только упражнений ни на предумывали, а проблемы со спиной никуда не делись.

Проблемы никуда не делись, потому что все ленятся их делать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

mocalkoshek

18.09.2024 - 23:43

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 13.08.14
Сообщений: 13

Цитата (Olga654 @ 17.09.2024 - 20:11)

Цитата (Honunok @ 17.09.2024 - 19:52)

Цитата (Olga654 @ 17.09.2024 - 19:48)

всё отлично, только не указаны противопоказания. То есть упражнения подойдут не всем и даже очень далеко не всем. Главное противопоказание - уже начавшийся артроз суставов, даже в лёгкой форме. То, что я увидела на видео, некоторые упражнения, просто суставы добьют. Например, то, что на 47 секунде окончательно инвалидизирует человека с артрозом плечевых суставов.

Упражнения направлены на разогрев мышц, на увеличение синовиальной жидкости для хрящей и на выпрямление позвоночника. Но добрая половина из них ставит суставы человека в позиции, в которых намного быстрее разрушатся уже слабые хрящи, хоть немного поражённые артрозом.

Упражнения подходят для полностью здоровых и, желательно, молодых. Для тех, скажем, кто засиделся за компом и нужно немного встряхнуться. Это крайне важно и это не указано.

мне 65 будет в декабре, что посоветуешь

Ничего не посоветую, я не врач-ортопед, а рабочий с завода. Но мне много лет, я достаточно эрудированна, многое знаю о реальности, касающейся тела человека и могу кое-от чего предостеречь.
За советами тебе к профессионалу. Желательно к врачу, а не к тренеру, если уже есть хоть какие-то суставные проблемы.

На видео тренерка - точно не профессионал в области ортопедии. И даже где-то буквально представляет опасность в этой области.

когда я с позвоночником был в нейрохирургии, мне показали макет позвоночника и показали как он может гнуться. Так вот - он не предназначен для кручения. Если есть какие то грыжи - то после таких упражнений, может болеть не будет, но операция всё поправит... потом, если не стать инвалидом

[^]

INCASSATOR90	19.09.2024 - 00:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.10.11 Сообщений: 8637	хороша
	[^]

future24	19.09.2024 - 04:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.03.20 Сообщений: 8821	Кувалду ей дать если, на сколько минут ее хватит тренировок? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 19537
0 Пользователей: