Не, ну мышцы она правильно качает!

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (6) « Первая ... 2 3 [4] 5 6   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Васягусь
24.01.2017 - 10:27
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 20.01.17
Сообщений: 33
Красивая жопачка...
 
[^]
Ruwisk
24.01.2017 - 10:29
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 9.12.13
Сообщений: 929
Цитата (Dfctr @ 24.01.2017 - 12:25)
Цитата (Ruwisk @ 24.01.2017 - 10:15)
Цитата (Dfctr @ 24.01.2017 - 12:08)

Ебать, деванные эксперты собрались! gigi.gif  Мертвая тяга это! dont.gif

А ты в качестве разминки становой спецом блины подкладываешь или шплинты, чтобы штанга всегда касалась пола?

Становая и мертвая 2 разных упражнения в принципе! Мертвая прорабатывает заднюю часть бедра а становая это база и делается немного не так ихмо...

Ты на вопрос ответь.

Когда делаешь разминку перед становой - ты что-то подкладываешь? или каждый раз гриф на пол бросаешь?

Румынку делаю с весом - потому чаще всего подкладываю блинчики под ноги, чтобы не касаться.

Бывает спецом стоя на блине со штангой делаю с НЕпрямой спиной, дабы тянуть мышщы задней поверхности бедра.
=================================
Становую делаю в классике. Тащу спиной, ради нее только и делаю. В результате на проходке чуток страдал старт, т.к. ноги меньше включал.
 
[^]
texas76
24.01.2017 - 10:30
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 14.10.08
Сообщений: 816
Она действительно все правильно делает. Техника на уровне.

 
[^]
Ficus
24.01.2017 - 10:31
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 29.04.11
Сообщений: 4358
Девочка все правильно делает. Лучше качать попку и мышцы ног, чем сосать пиво по подьездам или бегать по ночным клубам. Респект этой девочке.
 
[^]
КоньЛюдоед
24.01.2017 - 10:33
2
Статус: Offline


ГАВ!

Регистрация: 12.11.12
Сообщений: 2059
Диванные войска прибыли)))
Может она после реабилитации. Меня самого заебывали вопросами когда я после перелома начинал жим делать с 20 кг, стояли посмеивались типа культурист пришел) а я так то не маленький, 90кг)) со стороны и правда забавно смотрится
 
[^]
Fonzy
24.01.2017 - 10:39
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.01.15
Сообщений: 6258
Цитата (smashSR @ 24.01.2017 - 07:21)
гыыы....чёт я смотрю тут оналитеги спортзала собрались веса обсуждать..ну ну...напоминает обсуждение  топика где Малахов с 70ю со страховкой приседал...
вес значиться маленький..ну ну...мож сами попробуете? повторений этак 30 и особливо в медленном темпе..


© Мы все начинаем с пустого грифа.

Кстати насчет Малахова. Вчера видел как парень раза в 2-3 больше Малахова, с руками ~45 см 80 кг приседал примерно с таким же выражением лица. Правда это были заключительные повторения дропсета и до этих 80-ти кг он несколько раз диски со штанги скидывал, но кого это ебет? Слабак!

Это сообщение отредактировал Fonzy - 24.01.2017 - 10:41
 
[^]
Tik
24.01.2017 - 10:39
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.03.08
Сообщений: 1503
Столько "качков" тут собралось lol.gif
Все, всё знают)) Только вот чёт ни хуя ни кто не знает, что перед упражнением, дабы тело "запомнило" правильное расположение тела (осанка и т.д.) и тебя не корячило когда наденешь блины, нужно погонять на 1 подход пустой гриф)) Качалка она такая да))
 
[^]
Zerkalo2010
24.01.2017 - 10:42
0
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 6.09.13
Сообщений: 14653
становая на прямых ногах
упражнение на приводящие мышцы спины, бицепс бедра и на попку
все правильно
 
[^]
Plohish
24.01.2017 - 10:43
1
Статус: Offline


выживший в бане

Регистрация: 24.09.08
Сообщений: 3776
Цитата (stormwiu @ 24.01.2017 - 00:44)
у них там дискач чтоли? чё музон да так орёт?

а что должно звучать? Бах? Моцарт? Рахманинов? или должна быть тишина и слышны только истошные выдыхи да вдохи качков которые рвут пупок пытаясь поднять новый вес?

музыка должна заряжать на движение.
 
[^]
lemon32
24.01.2017 - 10:47
2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 28.11.14
Сообщений: 586
Цитата (stormwiu @ 24.01.2017 - 00:44)
у них там дискач чтоли? чё музон да так орёт?

Это чтобы не было слышно пуков, когда перенапрягаешься :) ну одна из причин)
 
[^]
AzZure
24.01.2017 - 10:51
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.03.09
Сообщений: 3350
Спинку, спинку прогибай!
 
[^]
Aranoks
24.01.2017 - 10:53
-2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 656
А че не так ? Отрабатывает становую в классике, можно еще на подиуме. Хорошо спину прокачивает. Но на результат ИМХО лучше сумо нет, по крайней мере я перся по сумо классика не вставляла от слова совсем.
 
[^]
SerЖ67
24.01.2017 - 10:58
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.11.13
Сообщений: 1532
а этот так и будет блины таскать целый день с места на место
 
[^]
retrostyle
24.01.2017 - 11:03
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 23.11.15
Сообщений: 805
хороша!
 
[^]
Шатун
24.01.2017 - 11:04
0
Статус: Offline


Дирижер Оркестра Баянистов

Регистрация: 29.04.08
Сообщений: 2853
Пора в зал....вместилище пиваса убирать пора))))
 
[^]
Одинокий
24.01.2017 - 11:09
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 6.12.15
Сообщений: 683
Цитата (Аэрация @ 24.01.2017 - 00:35)
бля... надо тож занятся..

Материться у тебя лучше получается. Фу-фу-фу.
 
[^]
Five
24.01.2017 - 11:45
5
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 7.02.14
Сообщений: 144
Кто в зал засобирался, вот вам суперсистема:

1. Разминка языка (15 минут).
2. Жим лёжа (2 подхода, если есть желание).
3. "Ноги" (думаю ненадо - итак большие).
4. Хождение по залу (пока не надоест).
5. Бицепс (как угодно).
6. Сидение на лавочке (4 подхода по 5 минут).
7. "Бабочка" (один подход).
8. Общение с девушками.
9. Пресс (сегодня неуспел, доделаю в следующий раз).
 
[^]
Fedor1978
24.01.2017 - 11:46
-2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.02.14
Сообщений: 6945
у меня одного желание возникает дать ей подсрачник по сральнику с разбегу? Бесят суки блять, пришла в зал - надень сука нормальные треники и занимайся а не пердак свой выставляй напоказ
 
[^]
lnx
24.01.2017 - 11:50
0
Статус: Offline


православный атеист

Регистрация: 24.05.11
Сообщений: 1222
Цитата (Адвокат1967 @ 24.01.2017 - 04:00)
Это все равно что утюг поднимать - толку ноль
С таким маленьким весом надо скоростно - силовую работать

если только начинаешь или разминаешься то самое то. какой смысл новичку наваливать вес -- только травма или перегруз и восстановление хреновое будет. я понимаю если опыта много + способности.
 
[^]
shvezar
24.01.2017 - 11:58
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.05.12
Сообщений: 2657
эмммм обычное дело в спортзале, можно весь день там такое наблюдать, только вот стоять пялится или снимать - это уж черезчур)))
 
[^]
fredik
24.01.2017 - 12:13
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 7.06.11
Сообщений: 448
то что вес небольшой - первый разогревающий подход с пустым грифом вполне нормально. Движение кстати правильно поставили.
 
[^]
Avatarkin312
24.01.2017 - 12:19
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 9.09.16
Сообщений: 23
Цитата (Zima2014 @ 24.01.2017 - 01:07)
Цитата
Это все равно что утюг поднимать - толку ноль

Я скажу больше,- с таким весом заниматься, все равно что в носу ковыряться! Результат тот же! Хотя она девочка, ей простительно, может она вообще не для того туда ходит..

Девушка просто хочет быть атлетического телосложения.


А вы предлагаете ей что ли становую, жим и присяд делать с весами соразмерными ей? (пысы- попу и плечи разнесет) Не красиво же будет
 
[^]
vanrock
24.01.2017 - 12:36
0
Статус: Offline


Amor fati

Регистрация: 16.09.10
Сообщений: 12618
Усердно тренируется. Там даже шейка матки работает.
 
[^]
Romvel
24.01.2017 - 12:38
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.01.17
Сообщений: 1563
Цитата (Poncik @ 24.01.2017 - 00:28)

Надо попробовать так же подружку потренировать, раз несколько. Гриф можно заменить ломом и одеть в спецовку это будет ещё эротичней. brake.gif
 
[^]
Чилинтано
24.01.2017 - 13:00
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 23.10.13
Сообщений: 233
Цитата (Poncik @ 24.01.2017 - 00:28)

Попа как орех. Так и просится на грех.
З.Ы. Было воооообще не сложно.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 31691
0 Пользователей:
Страницы: (6) « Первая ... 2 3 [4] 5 6  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх