Не, ну мышцы она правильно качает!

востребованные мышцы качает

Экспертов прибежало... Вес маленький.
Видал я таких экспертов в зале, возьмут гантель или штангу раза в 3-5 больше чем надо, техники никакой, упражнения делают настолько ужасно, что, бля, слезы наворачиваются смотреть на это. Но им же пох, они же качки! Мозг то штангой не накачать...

Слушти, а нонеча любая более-менее стройная девическая жопа заслуживает такого бурного обсуждения? Жопа как жопа - таких миллионы, упражнение никакое, вес никакой.
Кому-то, похоже, совсем не дают.

Разминка становой тяги.
Вроде норм делает. Спина ровная, колени норм.

По мелочи - стопы не совсем параллельно, таз не до конца выпрямляет в конце, вести проще по ноге, а не выталкивать вперед. Чтоб не выталкивать - надо одеть, что прикроет колени(бриджи, легинсы, шорты длинные или штаны). Это чисто для себя - от повреждения кожи насечкой грифа.

Делает самоконтроль по зеркалу в профиль. Молодец.
=======================================
По одежде я своей подруге сразу сказал, что в зал футболки без вырезов в районе груди, только под горло - не отвлекать страхующего на жиме, других ребят. Так же - штаны (пока мешковатые) одела сама, бриджи с кармашком на пояснице пока лежат. Пришла заниматься - занимайся, не отвлекай других. Отношение в зале другое - видят, что не селфи пришла делать. После нескольких недель поняла, что хлопок хуже и согласилась на современную спортивную синтетику. Довольна. Комфортно, даже под L-карнитином(потеешь хорошо с него)

Плюсы облегающей одежды - тренер и сам атлет видит работу и ошибки. Мешковатая -скрадывает.
=======================================
Поправьте, если ошибаюсь

Это сообщение отредактировал Ruwisk - 24.01.2017 - 10:06

Это одна из причин, почему я в зал регулярно хожу)))

че за высер?? ТС снял таки наконец что то интересное? этого добра в каждом зале вагон и маленькая тележка, жопа как жопа пришла девка в зал, все норм делает, а ТС лучше делом в зале заниматься, а не жопы снимать

Вполне возможно, что она просто отрабатывает технику движения по заданию тренера. А вы тут разнылись. Слабый вес, да толку малу. Сами небось с пузоном и пивом валяетесь на диванах, в том числе и я.

язвительные комментарии типа "у меня и хер больше весит" пишут задроты, которые как раз таки ничего тяжелее своего хера не поднимавшие.
Девка считай 2/5 от своего веса наклоняет. Для поддержания в тонусе мышц спины это более чем.

Вдуватели в очередь уже выстроились!

Как обычно диванные ширококостные жиробасы обсирают людей которые встали ,пошли и сделали себе нормальное тело.

Ну дак а сразу с центнера начинать надо?
Или таки постепенно веса наращивать стоит, и не стоит рваться за те планки, за которыми вместо тренировки будет боль и разочарование?

Спасибо, доктор!

Этой девочкой самой можно мышцы качать, многоповторными комбинациями. В несколько подходов.))

я все ждал чтоб она повернулась , а там такой крокодил .....

Сука, все такие качки, все такие опытные...
Девочка явно не хочет накачать жопу как у Кардашьян.
Есть спорт а есть физкультура. Для тонуса самое оно.

тяга на прямых ногах,она же румынская или мертвая тяга. Одно из обязательных упражнений

В зале ни разу не был? Там всегда так орет.

Это разминка и отработка техники. Хорошо для спины (не все ее ради задницы делают)

Ебать, деванные эксперты собрались! Мертвая тяга это!

Хорошая попа красит человека!

ммм обожаю такие шорты на девушках

А ты в качестве разминки становой спецом блины подкладываешь или шплинты, чтобы штанга всегда касалась пола?

орехокол качает? шайтанама, чертовка, какой у нее заглядетельный орехокол

Это сообщение отредактировал VASAych - 24.01.2017 - 10:21

Становая и мертвая 2 разных упражнения в принципе! Мертвая прорабатывает заднюю часть бедра а становая это база и делается немного не так ихмо...

Если штанга пола касается, значит становая?
Техника выполнения на видео говорит о тяге на прямых ногах. И выполнена она правильно.
Понабежало экспертов со стажем в 2 месяца.
Разминка становой и тянется как становая с той же техникой (смысл разминаться так, а рабочий тянуть эдак), а на видео самостоятельное упражнение.
Dfctr

Это сообщение отредактировал MASIANIA - 24.01.2017 - 10:28