Главная » Разделы » Лента » Видео

Убираем боли в позвоночнике

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

ПрЫвет 2 сен 2026 в 11:39

Весельчак • На сайте 13 лет

Цитата (Neuromance @ 29 авг 2026 в 22:51)

Цитата (Alex88 @ 29.08.2026 - 22:41)

а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

При проблемах с позвоночником вис только усугубляет.

Моя история - в 30 лет по глупости надорвал спину , постепенно ухудшалось. Примерно к 45 уже имел одну протрузию, и одну грыжу (МРТ) , которая выпирала шишкой на позвонке. Например сидеть откинувшись на пластиковом стуле вообще не мог ,было больно. в 48 начал снова подтягиваться дома на турнике, потом с весом 10 кг. За 3-4 месяца грыжа ушла полностью (по ощущению) , сейчас 51 ,все хорошо.

yozhik0000 2 сен 2026 в 11:46

Ярила • На сайте 18 лет

Цитата (Bootsmann @ 30 авг 2026 в 00:51)

Надо попробовать. Спина вечно болит, особенно в пояснице и копчиковом отделе. Пузо и сидячая работа, чтоб их...

Я пробовал, братан.. ни хуя это не помогает.. тоже мучаюсь..

Рыбанько 2 сен 2026 в 11:48

Юморист • На сайте 12 лет

Пожалуй, сохраню

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вольфрамыч 2 сен 2026 в 11:51

Пятая автоколонна • На сайте 10 лет

Цитата (tilivili @ 29 авг 2026 в 22:42)

боюсь усну на первом упражнении)

Ничего страшного , просто на следующий день надо начинать с другого упражнения . Так за пару недель вылечишься , без лишней суеты

bezOn 2 сен 2026 в 11:54

Ярила • На сайте 11 лет

Меня почему-то в таком положении на пердёж пробивает ))

DrVoron 2 сен 2026 в 11:58

Жизнь говно... Но я с лопатой! • На сайте 13 лет

Ага, сначала надо довести позвоночник до скотского состояния, а потом убирать боль. Отлично!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

kuzkakuzya 2 сен 2026 в 11:59

Юморист • На сайте 10 лет

В целом, да, вполне. Мне лично очень помогает вытяжка в петле глиссона на разборном тракционном столе/тренажёре. Турник да и в целом висение такого эффекта не даёт- потому что организм в таком положении не может расслабиться.

Кошкин 2 сен 2026 в 12:00

Ярила • На сайте 13 лет

Мне только лечь и сразу усну на первом упражнении.

sergeysgs 2 сен 2026 в 12:04

Ярила • На сайте 11 лет

Цитата (бронепсих @ 29.08.2026 - 22:44)

Нет универсальных приёмов,у меня три грыжи в спине, и при таком упражнение точно в грудном отделе защемление будет,лично у меня.
ЛФК тема, но после консультации у доктора.

а мне после трех лет мучений врач запретил полностью лфк и даже бассейн! и только после этого стала грыжа заживать теперь даж поссать можно без боли. врач сказал три года готовиться жить так. сказала, большое заблуждние у многох про бассейн и лфк

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ourlive 2 сен 2026 в 12:08

Ярила • На сайте 7 лет

Полежал на подушках и длина позвонков укоротилась, а хрящи срочно наросли. Не, полежать правильно это тема, но нифига не снимает спазмы или смещения, которые в первую очередь сосуды и пережимают.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Cardamon 2 сен 2026 в 12:16

Ярила • На сайте 1 год

Ну в принципе нормально. Не забываем только пить достаточное количество воды( именно воды, а не чая, пива, кофе).

Размещено через приложение ЯПлакалъ

RobinBaD84 2 сен 2026 в 12:17

Юморист • На сайте 12 лет

Жену обрадую, что такие позы в сексе еще и позвоночник еще разгружают))

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

29 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 3 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 6 492
25 Пользователей: sax39, kokos, bacard, GrafDex, dikkos, Torgodcats, Олега, Aнчар, Pondigo, doommm, DonnaRoza, Ujin502, Serg0315, Эллу, Кокошка, Number79, RobinBaD84, ЧьяТоТень, chevyseller, SPasha, flusspferd, Pavel77, Гавриловкк, shallPonce, loco3399