Главная » Разделы » Лента » Видео

Убираем боли в позвоночнике

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

krot1509 30 авг 2026 в 02:24

Шутник • На сайте 14 дней

как пользователь хренового позвоночника скажу что это все хуета

Это сообщение отредактировал krot1509 - 30 авг 2026 в 02:24

IronCabbage 30 авг 2026 в 02:45

Ярила • На сайте 4 года

После долгого рабочего дня оно само пройдет после сна. Как во время рабочего дня это сделать? Скажу сразу, не работает.

GenezZ 30 авг 2026 в 07:30

Балагур • На сайте 4 года

-3

Цитата (Bootsmann @ 29.08.2026 - 22:51)

Надо попробовать. Спина вечно болит, особенно в пояснице и копчиковом отделе. Пузо и сидячая работа, чтоб их...

Нормальный остеопат раз в пару месяцев.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Drun 30 авг 2026 в 07:32

Хохмач • На сайте 10 лет

Я так обычно жену ложу перед сном)
он так прямо-линейно входит

galoz 30 авг 2026 в 07:35

Ярила • На сайте 9 лет

Упражнения в кроватке ,идеально.

Фантомассс 30 авг 2026 в 07:36

Главный Данунах. • На сайте 8 лет

Цитата (Alex88 @ 29 авг 2026 в 22:41)

а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

Попробовал один раз этот метод...
Нуивонахуй! Еле до кровати дополз!
Мне помогют примерно такие же упражнения как в начале видео, но только я через спинку кресла свисаю.

Акация 30 авг 2026 в 07:38

антидепрессант • На сайте 17 лет

Цитата (ГрафПанталон @ 29 авг 2026 в 21:58)

Цитата (Alex88 @ 29.08.2026 - 22:41)

а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

Я например от простого висения на турнике вообще эффекта не ощущаю. Когда делаешь упражнения или потягивания гораздо больший эффект.

Ощутила стойкий эффект, когда стала ходить в качалку. Перестало клинить спину, снизилось давление. Выбитое плечо там же поправила.

Это сообщение отредактировал Акация - 30 авг 2026 в 07:41

Woobox 30 авг 2026 в 07:43

Kid For Today • На сайте 14 лет

Цитата (korzkorz @ 29 авг 2026 в 22:47)

Атлант, позвонок, тот, где голова к телу приделана, в нём весь затык.... Онемение конечностей, судороги ног по ночам после 40

Петля Глиссона разгружает как раз первый позвонок. Прикольная штука перед сном. Попробуйте.

pvg2005 30 авг 2026 в 08:04

Хохмач • На сайте 5 лет

Может просто завести бабу

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Sunray автор 30 авг 2026 в 08:12

Ч Е Л О В Е К • На сайте 16 лет

Цитата (Alex88 @ 29.08.2026 - 22:41)

а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

Этого мало :)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Hairy 30 авг 2026 в 08:16

Сытый Голод • На сайте 3 года

Цитата (бронепсих @ 29 авг 2026 в 22:44)

Нет универсальных приёмов,у меня три грыжи в спине, и при таком упражнение точно в грудном отделе защемление будет,лично у меня.
ЛФК тема, но после консультации у доктора.

Всё верно, представленные упражнения в большей степени направлены на пояснично-крестцовую зону. Они вполне рабочие. Я вот обладатель как минимум 2х больших грыж в поясничном отделе, бывало болело так, что лёжа в кровати не мог со спины на живот перевернуться. Помогли мне очень гиперэкстензии (с выгнутой спиной). Скамью домой купил, делаю регулярно, в стадии ремиссии 1 подход в день-два по 15 повторений, скамья в параллели полу, но новичкам лучше конечно под 45 градусов угол, амплитуда умеренная, следить за болевыми ощущениями, не жестить.

CarabineR 30 авг 2026 в 08:20

Стрелок-садист фанат-координат • На сайте 14 лет

Цитата (Alex88 @ 29 авг 2026 в 22:41)

а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

апросто повисеть на бабе если?

В городке, где я учился ы школе, в Рязанской области, была секция тяжёлой атлетики. Я туда придя первый раз, ужаснулся темнагрузкам, которые давал "тренер".
Теперь то я знаю, что всё это не прошло даром для решивших побыть тяжелоатлетами 3/4 их сейчас инвалиды и еле ходят.
Так что все эти "секции" - не от хорошего.
Всё зависит от Тренера.

Это сообщение отредактировал CarabineR - 30 авг 2026 в 08:24

geoMaster 30 авг 2026 в 08:23

Ярила • На сайте 11 лет

мне древмасс помог, есть аналоги разные, плюсом турник дома повесил, купил стойку для гиперэкстензий еще - стал чувствовать себя почти здоровым, хотя на протяжении многих лет болела спина, порой спать нормально не мог без колес

Шизоманьяк 30 авг 2026 в 08:25

*****ц • На сайте 12 лет

после 40 мне лично только бассейн помогает..не советую на турнике висеть если спина болит

animasola 30 авг 2026 в 11:00

Юморист • На сайте 11 лет

От таких растягиваний позвоночника пользы ноль, пока лежишь только и всего.
Помогает только мышечный корсет.
Я после сорока замучился со своим остеохондрозом, и массажи и иглоукалывания и блокады - ничего не помогало. Потом начал подтягиваться на перекладине понемногу, и про боли в спине и шейном отделе вообще забыл. Сейчас мне под полтос и стоит только недельку не подтягиваться, как сразу начинает шея и спина ныть. А растяжки это хорошо, только эффекта никакого

evgenU 30 авг 2026 в 11:02

Шутник • На сайте 8 лет

Нужно попробовать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

plakatik 31 авг 2026 в 07:29

Ярила • На сайте 9 лет

Общался с доктором, он заявил, это самая лучшая поза для разгрузки. В том плане, что хорошо работает и точно ничего не защимит. Но лежать нужно долго, около часа и делать каждый день.
Обычно в период острой боли не рекомендуют упражнения, любые. Но вот это конкретно можно, помогает снять боль.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

plakatik 31 авг 2026 в 07:39

Ярила • На сайте 9 лет

Цитата (geoMaster @ 30.08.2026 - 08:23)

Гиперэкстензия не всем показана, зависит от типа грыжи. Можно еще больше защитить, будет только хуже. В идеале нужен хороший доктор по физкультуре, он подбирает индивидуальные упражнения именно под вас. Но к сожалению у доктора на лбу не написано, что он хороший. И берут они денег очень неприлично

Размещено через приложение ЯПлакалъ

vant112 31 авг 2026 в 07:46

Ярила • На сайте 9 лет

Цитата (Sunray @ 30 авг 2026 в 02:40)

Никаких тренажёров не нужно — потребуется всего пара подушек

Так не получится. Без нормального мышечного корсета невозможно улучшить состояние.

Unkilled 31 авг 2026 в 07:53

ненавижу всех. и точка • На сайте 13 лет

Цитата (бронепсих @ 29 авг 2026 в 22:44)

Любые манипуляции, если есть проблемы со спиной - только после консультации.

АлексПЭ 31 авг 2026 в 09:10

Ярила • На сайте 13 лет

А на турничке повисеть?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

shaman911 31 авг 2026 в 09:17

Весельчак • На сайте 6 лет

если бы всё так просто было, растянул и грыжа всосалась, вот я дурень, операцию делал

Lars575 2 сен 2026 в 11:26

Ярила • На сайте 8 лет

Так это до еды надо делать!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Kitaeca 2 сен 2026 в 11:29

Шутник • На сайте 7 лет

Делитант позвоночник нарисовал вверх ногами.
Физкультура поддержит мышцами позвонки.
К пенсии увлекся бадминтоном - тыща наклонов за тренировку. Уж 5 лет спина не достает.

Sabomnim 2 сен 2026 в 11:35

Весельчак • На сайте 4 года

Блин... Ну если у тебя мышцы не держат, ты хоть образминайся, один хрен это сиюминутное решение, потом опять все заболит. Гимнастика, это хорошо, но и мышцы укреплять нужно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

50 Пользователей читают эту тему (4 Скрытых Пользователей)

Просмотры темы: 6 492