7 минут тренировок, которые изменят твое тело

Глядя на этого восторженного мудака хочется взять и въебать ему грифом(штанги) по зубам! Семь минут в день! Всего сто лет и вы будете неотразимы! У

У людей уходят годы качалок, разрыва волокон мышц для более рельефной мускулатуры, бассейны пота, гектары полотенец! А этот пидор нам втирает про 7 минут в день!Гори в аду, гандон!

не выйдет!я занимаюсь 1.5 часа в день,плюс исключил многое из рациона!!очень многое и за 3.5 месяца я скинул всего 4.5кг,но пузо мое "пивное"намного уменьшилось!фото на телефоне жаль,завтра выложу что было до тренировок и после,а про7 минут в день-не получиться!!!

Посидел 10 секунд.
В 2005 весил 113 кг вместо положенных 73-х. Начиная с мая за 8 месяцев сбросил 40 кг. Просто стал есть очень мало и каждый день ходил пешком по 12 км. Когда стало холодно перешёл на домашний гребной тренажёр с использованием часов Polar с датчиком пульса.

Это сообщение отредактировал ПузырьВнос - 29.10.2014 - 21:57

Занимаюсь по вот такой программе:
http://workout.su/articles/463
Занимаюсь месяц.

Подтягивался в начале 8 раз теперь 10.
Отжимался 13 раз теперь 18.
Пуза нет и цели похудеть не стоит. Просто подтянуть свои показатели.

Ходить в зал, тратить на него деньги и тратить на него 3 полных вечера в неделю не готов.

опять хуйня из менсхеса?

Лыжными гонками занимался, у меня одна зарядка час занимала. 10 км бегом и растяжка + турник и прочее.

Подтягивание, отжимания, брусья и бег. Ну не жрать всякое дерьмище.

Жиробасина?

Уот так уот!

а есть упражнения как увеличить пенис? а то баннеры я не читаю, а вот на ЯПЕ бы посмотрел))))

Ебашь больше углей(углеводов) пусть масса будет не такая качественная,но зато набрать легче)

хехе, а еще можно купить волшебный электрический пояс и у вас будет замечтальный рельеф на животе))) 7 минут, твою мать, на разминку не хватит.

а вот для тебя у меня плохие новости...

Для тонуса старперов сойдет. Но не смейте делать это и верить что вы таким образом развиваете свое тело.

ой не пиздите...вот народ кто со с спортом не дружит, прочитает эту ересь и вознамерятся мр.Олимпией стать за полгода стоя у стенки вприсядку))

Смешно)
Такие упражнения хороши тем, кто до этого совсем со спортом не дружил, и это поможет сформировать какую-то технику и позволит мышцам и суставам адаптироваться. Но о каком изменении тела может идти речь?
А, ладно, тренирующиеся с отягощениями и так это понимают, а жирные дрищи только обидятся... Семь минут - так семь, я не против.

Это сообщение отредактировал tanya777777 - 30.10.2014 - 01:14

Автор фиеричен. Неужели кто-то может повестись на эту ХУЕТУ.

1) Сжигание жира это аэробные нагрузки и сушка(в народе просто диета).
2) Изменение тела эта весьма тяжелые и продолжительные нагрузки, а не этот балет.

Добавлено в 01:25

Отжимания имеют смысл когда у тебя УЖЕ набрана достаточная мышечная масса.
Просто подтягиваниями/отжиманиями ты рельефа не добъешься.

А если у меня стена такого типа

Ай не пизди. Где это ты 12 часов кувалдой машешь, металлург?

Jus, скорость не уточнили. Может там 0.99с

Ну тут можно спорить до посинения...
Взять пример Джуса, совсем худенький был мальчонка, а сейчас серьезный такой кач, мужчина. Понятно, чтоб ему все это нарастить, надо было вкалывать, как папекарло. Неибический труд.
Ну а кто просто поддерживает форму? Мне кажется для таких, при правильном питании и уже рельефности, не для накачки, а тупо для поддержания, вполне себе!
Невозможно добиться результата, тем более похудеть или накачаться данным способом и без диеты. Похудеть тупо на тренажерах без диеты тоже невозможно. Сколько не бегай, но если после тренировки съедать тортик, результата не будет.
А вот поддерживать при здоровом питании форму, вполне возможно.

И опять ХУ Е ТА.
За 7 минут, в какой бы ты форме небыл, ты даже разогреться не успеешь. Особенно дома.
В бассейне ещё теоретически вероятно... Дома - точно нет.
Ни о какой "поддержании формы" даже речи быть не может.

Это сообщение отредактировал mistiq - 30.10.2014 - 02:24

блядь и ведь люди реально примут за правду возможности одного человека в приоритет тому чего никогда сами не добьются(((((
благодаря пиздаболам постящим подобную хуйню


люди очнитесь блядь)))))))
можно хоть на хую приседать, но будет то что дала природа

или химия

с глубочайшем уважением к вашему здоровью)