О пользе дозированного голодания

Она калорийная сука

Размещено через приложение ЯПлакалъ

25 дней - это конечно перебор. Но изредка, денёк другой, посидеть на постной диете или вообще только на воде - может улучшить общее самочувствие. Серьёзные болезни такое голодание не вылечит, тут мечтать не надо.

Так ее сейчас из санатория выпустят и она вновь вернет свои габариты. Один раз не пожрать - не беда, а ты попробуй всю дорогу эту диету соблюдать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Думаю, что они там питались дарами леса... Корой осиновой, травами, листьями...

Нет, там калорий дохуища.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ничего удивительного. В ходе эволюции живые клетки использовали этанол как источник энергии задолго до того, как изобрели глюкозу. В 100г водки примерно 250 калорий, и клетки умеют использовать те калории. Если б не токсичность продуктов метаболизма этанола для человека, это мог бы быть отличный источник энергии.

Снимаю шляпу. Тяжело терпеть было? Или мысленно были готовы и смеренно все принимали как есть?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

картофель заменить на чечевицу

Какое "в школе"?
Почему этим не занимается Минздраве?
Это ежу понятно, в 21 веке еды больше чем надо (во всяком случае у нас) так надо дать организму и ЖКТ (очень важный орган для иммунитета и ментального состояния) отдохнуть!
Я понимаю людей, которые на тяжёлой физ.работе, но многим голодание полезно!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

половина Африки по этой методике живет

проблема в том что мы все бегаем к холодильнику что нибудь перекусить)

В идеале вообще перестать есть.
Пей вода, ешь вода, срать не будешь никогда

Не занимайтесь самолечением. Всего-то, пусть вам врач пропишет недельный курс от Хеликобактера...

спорная тема масса нюансов и условий, чтобы в нескольких предложениях изложить. к тому же очень многое - индвидуально... состояние ЖКТ, возраст, уровень потребляемых калорий\физнакгрузок и т.д.

одно могу сказать - длительными, 3 и более дней - вы скорее себе навредите, чем поможете (если это не больничка, где вы под капельницей с глюкозой лежите и голодаете по показаниям), а вот кратковременные, до суток - вполне себе физиологичны.

выше правильно написали - создавайте дефицит калорий, упрощайте рацион, повышайте физ-активность (все постепенно и без фанатизма) и результат, в приницпе, тот же самый будет. а если постоянно будете с чувством голода бороться, то организм вам это припомнит, рано или поздно. чем жестче диеты - тем выше риск срыва и тем активнее у вас организм будет стараться жир запасти, при каждом удобном случае, раз такой пиздец творится постоянно, что приходится без еды сидеть... чисто адаптивная реакция.

голодать физиологично, когда реально аппетит пропадает - например заболевание какое, или плохое самочуствие. это естественный механзим, организм вас сам проинформирует. а постоянное такое насилие над собой, что приходится слюной давиться и запахов еды избегать - это значит все время орагнизм и психику в сильнейшем стрессе держать.

Это сообщение отредактировал Stusssss2000 - 27.09.2025 - 22:34

Это всë конечно заебись, но у меня нет свободного времени в 25 дней и столько же на восстановление, мне нужна энергия для работы, Мясо! Хлеб! Пиво! Водка!
Если сидеть, на таком сухпайке, можно т кони двинуть. Думаю, такое не для всех. Подход к каждому индивидуален.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

голодал в 2022 году летом 2 недели (на воде). Потом месяц на овощах, и еще 10 дней голодание. Похудел после первого со 136 до 117 кг, после второго до 105 кг. При этом ходил в зал, чтобы мышцы не горели (конечно, с умеренными весами). После этого купил велосипед, в теплое время года катаю на нем минимум 2-3 раза в неделю по 20км, тренажерка 5 дней в неделю по 40 мин, зимой в зале еще педали кручу иногда. вот результаты (до голодовки, между первым и вторым голоданием, и сейчас). Из питания- убрал полностью мясо (в том числе курицу), ем рыбу, яйца, молочку, овощи, фрукты. Убрал алкоголь полностью. Те, кто меня не видел давно, не узнаЮт. Из минусов- осталась растянутая кожа на животе. Объем талии был 114см, сейчас 80см. Размер футболок был 56 (XXXL), сейчас 46-48.
Последние 2 года вес держится в пределах 80-84 кг, при этом я ем сладкое с чаем, могу тортика навернуть раз в неделю, мороженое большими ведерками по 2-3 раза в неделю.
На голодовке самое сложное- продержаться 2 первых дня, пока организм просит еды, дальше о ней вообще забываешь, и ищешь себе занятие на освободившееся от приемов пищи и готовки время.
Сейчас мне 42 года, чувствую себя на 20.

По мне, так если начинать голодовку, то обязательно на воде, а не сухую, и желательно ходить в зал, хотя бы с минимальными весами, чтобы мышцы не горели. Что во время, что после. Без голодовки (на диетах) максимум, что удавалось скинуть- 8 кг, которые после отпуска вернулись обратно. На мне ничего другое не сработало, а носить на себе лишние 50кг не было больше желания.

Это сообщение отредактировал Intelligent5 - 27.09.2025 - 22:17

Ну да - в блокадном Ленинграде сплошь здоровяки бегали

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На ногах не держался и ссался в памперс?

Это сообщение отредактировал obligaziya - 27.09.2025 - 22:36

Как только бросишь спорт - организм своё сразу возьмёт с утроенной силой. Спорт - тот ещё наркотик

Размещено через приложение ЯПлакалъ

пей вода,,ешь вода - срать не будешь никогда

Размещено через приложение ЯПлакалъ

только не переусердствуйте, но водку и водой можно запивать, это же не спирт разбавленный водой

пиздарики без закуски 100% оч быстро

не согласен. Пельмени уже варятся.

А зачем его бросать? Очень хороший наркотик, наименее вредный). Организм избавляется от того, что ему не нужно- экономит ресурсы. Если после 40 лет железками или другим спортом не заниматься, теряется от 1% мышечной массы в год. Вы правы, если забить на зал на 3 недели хотя бы, мышечная масса набранная начнет уменьшаться, но есть "мышечная память"- то, что набрал за годы тренировок, после возобновления занятий восстановится до прежнего за несколько месяцев.

А какая в водке калорийность в курсе?