Я лишь одного такого знаю товарища. 120->75 примерно за 2 года.
Условия: новый ремонт в квартире, развод и щенок хаски.
Каждый день - 2-3 часа велосипеда-роликов-самоката-бега (бега чуть позже) утром, чтобы собакен хоть немного подустал и не разнес всю квартиру днем. И столько же вечером.
Проблем с периодичность - вообще никаких.
В итоге - сброс веса, улучшение работы мозгов (улучшение кровообращения видимо?) и 2 операции на коленях.
Но результатом вроде доволен =)