Как я худел, математика против жира

Спасибо вам добрые люди.
Горе мне грешному чревоугоднику.
Пойду тоже что-ли гантельку подниму пару раз да и и помру нахрен.

Это сообщение отредактировал Georgs - 2.06.2015 - 04:21

Я тоже в начале 2014 года за довольно короткий срок похудел с 95 до 75кг (изначально был примерно 110, но первые килограммы мне давались с трудом, худел несколько лет).

Стало так:

Добавлено в 05:21
Сейчас правда опять жиром заплыл, хотя тяжелее не стал

спорт сбрасывает граммы. а диета килограммы

вот это понимаю подход, с расчетами как положено.
тоже надо скинуть десяток-полтора, но как выше сказал Петрович, за день с делами так запаришься, что к вечеру нет ни сил, ни желания.

а я до армии весил 75, после 70, пришёл домой почувствовал себя дрищём так как, что отец, что дед не малых размеров ( не толстяки, а по сибирски). Решил набрать до 85. потом женился и несколько лет вешу 86, которые меня устраивают. Хоть плечи появились, а то как трость ходил )))

Это сообщение отредактировал VoOne - 2.06.2015 - 06:37

молодец чё сказать.

Чет про Звонок вспомнил, когда вторую фотку увидел )))

С Нового года бросил курить. Изначально вес был 92 при росте 181. После отказа от курения, в течении 2-3 недель стал резко набирать. В итоге, когда вес достиг 96 кг, задумался о похудении :)

Полностью отказался от фастфуда и напитков типа Кока-колы.
Питаюсь 2 раза в день. Ем любую домашнюю приготовленную пищу.
Через день бегаю на дорожке по 5 км.

В итоге за 3 месяца ушло 13 кг. В принципе результатом доволен. Теперь догоню вес до 80 и начну заниматься более силовыми тренировками для наращивания мышечной массы :)

У меня когда средняя дочь родилась я за полтора месяца 15 кг потерял, 79 стал весить. Я в молодости 70 весил и при моем росте мне дистрофию ставили. Сейчас 100 -110 скачет, но напрягает не физически, а эстетически пузо это не красиво, хотя некоторым идет.

Ясно. Пойду посру.

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: оффтоп  Статья #2 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: предупреждения +20%, лимит 1x5  Погрешность принятого решения: 30%

Это сообщение отредактировал system - 7.06.2015 - 18:01

молодца!

Все верно, кроме выделенного. Ошибочка вкралась, инженер )) Низя резко сбрасывать калораж, по 200-300 ккал в неделю понижать - самое оно. Но это так, на будущее, мало ли. Потому что пока сбрасывал 5-6 кило они ничо, не критично, но при бОльших планах на таком резко урезанном рационе организмус уёдет "в глухую защиту" резко уменьшим то самое "базовое" потребление. Метаболизм замедлится и ты будешь удивляться "как так?! ем мало, а жир все равно откладывается?!" А все потому, что перепугавшийся до усёру организм будет судорожно запасать излишки (а запасаются они куда? прально - в жир), потому что "аааа! пришел тот самый "черный день" ))

не реклама

Я сам - диабетик, поэтому знаю программку с кучей продуктов и блюд. там даже посчитан макдак с ростиксом
http://www.diacalc.org/

оно бесплатное. пользуйтесь.

а мне вот лично похуй как кто худел...

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: флуд  Статья #2 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: предупреждения +20%, лимит 1x3  Погрешность принятого решения: 26%

Это сообщение отредактировал system - 7.06.2015 - 18:01

мужчина

Шпили-уили. А главное - булки не жрать, пироги да конфеты.

Друзья, объясните как кожу после похудения подтянуть. О себе: похудел естесвенным обпразом (просто стал меньше жрать). Результат был достигнут быстро с 95 до 80, но!

но заметил, что кожа на шее и на руках стала дряблой (( пожил, короче, я в таком формате и затем немного, как доллар, поправился, чтоб кожа подтянулась однако, вопрос остался )

Как то сложно все расписано... Высчитывать все как то сложно.
Нет что бы сказал - в день гречки ем столько. разбиваю на 4-части. Как то так.

Достойный результат.
Диета помимо прочего не должна наносить вред организму, а следовательно должна быть сбалансированной по белкам, жирам, углеводам. Пусть всего этого будет мало, но все необходимые макро и микроэлементы должны поступать в организм. Возможно в этом случае следует принимать и комплексы витаминов.
не за чем после диет становиться в очередь к гастроэнтерологу.

дельная мысль )))

Мне пост понравится по причине обстоятельности подхода автора. Только зелень

посмотрел на свои 110 кг, даа, 85 будет не скоро :)

Нужно жрать и пить правильные вещи.
Кожа теряет эластичность при хреновой диете и злоупотреблении курением и алкоголем.
Если бы ты не просто морил себя голодом, а занимался спортом, кожа стала бы упругой. Ну и конечно какая то часть жира просто заместилась бы мышцами.
А так как ты, худеют либо неумные бабы.
Либо люди размера XXXXXXXXXXXXL. Которым уже спорт и, местами, голодание, не помогут уже (им режут жир а потом и кожу).

В районе талии мужчины набирают вес не потому, что много едят - это называется гендерное ожирение. Гормона тетростерона с годами вырабатывается всё меньше, этрогена - женского - всё больше. Вот организм и перестраевается по женскому типу. И внешне - похожи на рыхлую бабу, особенно при употреблении пива - в пиве, кстати этрагена очень много. Вот и животы и покатые плечи и сиськи - бюстгалтер хоть носи...

Это сообщение отредактировал takiZHUK - 2.06.2015 - 10:11