Никогда не понтуйся в спортзале

Да, рядом с Федором не попонтуешься... Хотя, можно. Я понтуюсь рядом с Федором. Я - в желтом:)

Про это можно отдельный пост писать. Мега-мужик! Снимаю шляпу перед ним.

Это сообщение отредактировал Sashaaist - 21.04.2016 - 10:46

по молодости да, но когда стал профи в мма со штангой работать перестал, и я думаю не просто так

Ващет она жмет в майке, это почти как с домкратом. Реально туфта написана в статье, не хочу расписываться почему, но подкреплять пост синтоловыми качками - это уже показатель, что человек не в теме о чем пишет. Раз. И последнее, в интернете дохуя народу жмут больше 200 кг, через одного, вот только в качалке редко кто больше сотни выжимает...

Ну бывают же возрастные категории типа "сениор", серьезный спорт не имелся ввиду совсем. )

весовая 82.5 жим 135,
раньше считал что все что свыше 120 - это химики)
но оказалось вполне можно прогрессировать - только медленно.
Плюс полностью убраны становая и присед(с большими весами).
отказался от становой жим сразу пошел вверх.
Если готовится выступать чисто по жиму, можно еще увеличить разовый максимум, убрав все лишнее, и акцентировать только на подсобке к жиму)
Вообще как мне говорили старые умудренные опытом люди:
силовые нормативы для мужика (для себя) - жим 1.5 своего веса, присед 2 своих веса, становая 2.25 своего веса.
эти веса достигаются вполне себе без фарм поддержки.

тут я хз, почему он так)
видел подготовку топ мма бойцов - железо тягают вполне себе на уровне.
там и становая и присед и жим.
кроссфит тоже на ура идет.

Что то все эти разговоры про не понтуйся напомнили мне одну картинку, которая постоянно происходит в зале.

Есть новенький допустим с пол года ходит, вот он понял через месяц, что у него есть мышцы, а рядом мужики такие веса тягают, эх.

Теперь и он взял вес который может с дрожащими локтями, неполностью толкнуть целых 4 раза. Все сразу появилась уверенность, крылья расправились - теперь он полноценный бодибилдер.

Далее происходит следующее, если смогу 4 раза то пора менять вес, теперь он его увеличил и делать 2 -3 раза, не буду говорить, что у него дрожит при этом, про технику вообще молчу. Но самооценка растет неимоверно.

Ну, а потом закономерная картинка, я из называю связочниками)) весь избинтованый, связки потянуты на долго и в серьез. Но как вы думаете это еще больше добавляет в нем " брутальности" Теперь он серьезный чел, жмет серьезные веса, ну а у серьезных билдеров всегда связки и бинты! Как правило проходят недели боль не пропадает, результаты скатились, желание стать бодибилдером пропало.

Уот так от ©

Мутант? А у него часом не три пары рук?

Да, полностью соглашусь. Сейчас перед соревнованиями убрал все, кроме жима и подсобки. Схема - по Шейко (Жим лежа "Для тех, кто любит пахать"), Читал сотни отзывов, что без фармы не пройти, что по 2, 2-5 часа в зале. Не знаю... 7-я неделя на исходе. О химии не думаю в принципе. Даже не рассматриваю такой вариант. Я лучше сыну погремух новых куплю, а то у него зубы лезут - грызет их, как бобер.
Перетрена нет. На тренировку уходит около полутора часов. Если длинная "пирамида" (по средам в начальном цикле) - то от силы два часа. А если языками ни с кем не зацепишься, то 1.45.

В целом же без фармы прогресс однозначно есть, но медленно. Исчисляется, я бы даже сказал, не месяцами, а годами. Если за год 5-10 кг добавил - хорошо. Но я вот три года назад на раз сделал 170, и успокоился. 3 года работал 140 на 4-8 повторений без фосирования а для души. На соревнования схожу, и опять к нему вернусь, потому что мне с этим весом комфортно, не усираюсь особо.

тема какая то противоречивая...
Почитал - каждый имеет право на свое мнение и каждый ИМХО решает для себя сам. Если дрищу комфортнее быть дрищем - его право, дрищ в данном случае слово не оскорбительное.
Если пузану интереснее с пузом - ну что ж - ему так комфортно.
Я попробовал из химии все ну или почти все что было за последние 20 лет на рынке. Ну кроме синтола - его я за химию как то не считаю - он просто заполняет пространство в тканях, вроде силикона.
Пытался выйти на Москву году примерно в 2004, сорвался за месяц до выступления по моральным соображениям. Приехал я в ДК что в Текстилях, увидел моих конкурентов и понял - этим ребятам соревнования - последний шанс поймать что то в жизни, так как первенство на Мск дает преимущество при поступлении на работу в престижный зал индивидуальным тренером.
Посмотрел, подумал, мне с 2мя высшими как то не с руки ... да и забил на соревновательную всю эту ботву. На тот момент - вес 130, на сушке 117, жим 180 максимум, присел 230 - ну как то так
На курсе было все - от эфиров и до инсулина с ГР, коктейль эфф-ас-коф (арсан турецкий)...
Скажу вот что - хотите химичить - найдите толкового эндокринолога и андролога если детишек еще нет.
И вопрос не в том, чтобы стояло или висело как мешок - вопрос всего лишь в том, чтобы не тратить бесцельно бабки на дорогостоящие препы. Потому как тезис "пожирнее, погуще" тут не работает. у каждого индивидуально своя доза. причем во всем.
Диета - да, даже химику (особенно химику!) ее держать надо.
В зале ебашить - обязательно!!! Бытует мнение, что раз сожрал табу или укололся - все, само растет. Ни хе ра! Загружать надо организм по полной. иначе эффект может быть обратным.
Применять или нет - решает каждый сам. В моем случае я выработал свой ресурс бесхимной качки примерно лет за 9 занятий. Имея собственный вес 70 кг за 10 лет прибавил до 82. И все. Плато.
Как мне это навредило - да в общем то никак. Изучил много дисциплин - химию, биологию, эндокринологию, фармакологию... интересно же.
Стоит, стояло и стоять будет. еще как. А на курсе - аж дымилось. На потолок лезть хотелось - так что про шкаф с ключиком - это от зависти все.
Сейчас - все в спокойном режиме с тренировками. Не химичу, так как в принципе перешивать постоянно одежду задолбало, да и не шьют всякие нормальные брэнды одежду 58 размера. А хочется в свои 43 выглядеть как то с шиком что ли... имею право.

Мое мнение высказано - это означает, что иные, противоположные мнения имеют право на параллельное существование.

он у тебя какого роста?
не 140 ?

Abarmotina и Иван Дулин, вы такие пиздаболы зайки Покажитесь что ли, а?
Тут девочки видео просят, но я и на фото согласна

Нечего там смотреть .... Жирдяй 110кг в обьягивающей майке чтоб жировые складки на пузе казались кубиками.

так всё таки казаться, а не быть?

В чём я пиздабол , я ж говорил занимаюсь в удовольствие ,результаты смешные , хожу чтобы голова отдохнула , зал для меня антидепресант )))

Ну веса у меня 100-ка , правда рост 194 см )))Фото Дерзилке скинул пусть оценивает

Да кругом показуха и понты,за которыми ни чего нет!
Как у павлина под красивыми перьями обычная куринная жопа!

Мне тут один знакомый,как узнал про мою зарплату чуть выше средней по городу,спросил хули ты ездишь на фокусе как лох,с такой зп можешь позволить себе мерседес в кредит блять

Это какая то новая философия,новый стиль жизни ради показухи!Главное в жизни что?Правильно,что бы было пизже чем у соседа

Хороши, красавчики! А чё в теме стесняетесь показаться, зайки?
Такие вы милые

Справедливости ради, КМС и МС в пауэрлифтинге как грязи, из-за этого и придумали разряд "Элита"...ну и в получении корочек разрядника по пауэрлифтингу нет никакого сообого смысла, кроме как потешить ЧСВ, т.к: спорт не олимпийский, сдача анализов на допинг за свой счет, членский взнос участника соревнований тоже за свой счет, поэтому народ массово ограничивается тем, что по протоколу норматив выполнен, либо вообще по проходкам оценивают разряд.

:) автор, ты молодчага, мало того что все написал верно и грамотно, так еще и утер нос завистникам:) держи пятерочку:)

Перепись лифтеров ЯПа открыта!
Наверное, имелся разряд МС AWPC, что уже кагбэ намекает.
Хотя я сам МС AWPC без химии, по тяге просто. Так что...

Вообще двойственное впечатление. С одной стороны так и есть - я также заставил одного качка уйти из "железного уголка", когда размялся без пояса его рабочим весом в 150 в тяге.
А с другой стороны какое-то непонятное гониво про химию, к которой приравняли протеин и витамины. Воздержусь от оценки.

P.S. На Кубок Москвы AWPC идет кто? В начале июня.

Это сообщение отредактировал Just13RUS - 21.04.2016 - 11:32

Я оценила

Ремень зачем на фотке расстегнул? На что намекаешь?

Знакомая ремни любит , но это совсем другая тема

Так-то Поддубный 120кг весил...просто мышцы эластичные, а не рельефные.