SolarIce ем все то же самое, но разделил питание на каждые два часа, что бы желудок постоянно работал и привык что у меня еда постоянно есть. Так он перестает делать запасы, с помощью этого метода сбросил первые 4 кг за месяц, на следующий месяц добавил зарядку с утра, продвинутую )) не просто поразминал мышцы и поприседал, но и пресс, отжимания, турник, быстрая ходьба (точнее до работы теперь пешком хожу, занимает где то час, на транспорте выходило пол часа)
yaplakal.com