Эксперимент на месяц

удачи. заодно за это время научись фотки поворачивать.

я бы вдул, но видимо опоздал

за 30 дней ничего не будет.
надо изменить питание и активно тренироваться.
я питание не поменял, уже более месяца хожу на тренировки. 3 раза в неделю.
пузо не уходит

Жир перегнать в мышцу ©
Классика!

Это сообщение отредактировал Apollopro - 18.03.2015 - 13:35

Тот самый момент, когда увидел сиськи и хочешь это развидеть

ТС, ты главное подготовь барьеры защиты от своих близких, ибо от них самые нежданчики получишь в виде:

1. Зачем спорт зал - это игрушки детские. Вот настройке подкачаешься!
2. Ты мне время не уделяешь! На работе с 6 до 19 а потом в зал уходишь. Дома не бываешь! Вя вя вя бла бла. ОЙ все.
3. Ладно я, но ребенку время бы уделил! ОЙ все.
4. Да разве это результат. Во я тебе видос покажу. Вот так надо подтягиваться - а то что ты, так это хня!
5. Ты ведь устаешь! Пойдем покормлю тебя!

Вот пристал, зараза. Ржу, ну нет меня сейчас массы, ее держать нужно. А мне стало в последнее время пофиг. Ну, жир на 10 кг, ну массы нет, вода. Ты вообще разбираешься в теме? (Для тех кто в не в курсе: "масса" - мышцы, "жир" - жировые клетки, "вода" - вода. Блин, лекции по биохимии для качков )
Никогда не подпитывалась добавками, сама работала над телом. Потом на вас, мужчин, не осталось ни времени, ни желания. Бросила затею, зато замуж вышла. Так-то!

Ты ебанутый!
с 19 лет пью и курю, кажду пятницу я в говно, у меня есть живот и т д.
и мне заебись!
у меня есть бабло , работа, хата и т д:)

резько бросил - плавно начнешь

через недельку попустит....не рви---твое уже пить-курить

и удача тут не поможет, нужно другое.

Вот так вот просто не бросают вредные привычки. Нужна сильная мотивация.
Я бросил бухло только после того, как стал чувствовать мерзость состояния опьянения. Зачем человеку головной мозг, если он (человек) постоянно подавляет свои мыслительные функции?
А с никотином еще сложнее...

serafim4k

Так затем видать и пост создал. Типа чтоб не отступать.
Но лично я не верю в такие странные заявления.
Нет бы сначала вес сбросил, жир выгнал и показал до и после, а так... бахвальство пустое какое-то.
Я тоже могу написать - ой через месяц я буду уже месяц некурящая, хвалите меня.
Сомнительно как-то.

Это сообщение отредактировал MariXuana - 18.03.2015 - 14:25

Снег спадет и будет видно где насрано =D


Добавлено в 14:29
Через месяц, а так конечно похвально.
Собой заниматься надо
Касательно курения/бухла/наркотиков - лучше просто не начинать.

А почему не поменял ?

Такой энтузиазм мне знаком,виноваты бабы и весна.

а ещё утром на тощак выпивайте (залпом) стакан воды с медом -1 чайная ложка + можно выжать лимон (половинку).
Я каждый вечер дома (на протяжении 3х недель) включаю кинчик и пару часов занимаюсь самостоятельно, бегать по утрам все никак не могу себя заставить ибо утром я не просыпаюсь а воскресаю просто (всегда так было). В выхи еду с дачи велик забирать :)
Из рациона это: овощи, яблоки, капуста обычная/цветная на пару, чай/кофе без сахара, вода, кефир, йогурт 0,3%. Первые два дня хотелось всякостей вкусных, сейчас пофиг:)
Удачи ТС!

тс чурачок, тебе как минимум первые пол года спорт пит не нужен, выкинул 6 штук в унитаз, на них еды можно накупить и спокойно кушаться и подкачиваться ....лучше б витаминов купил

Это сообщение отредактировал SwarlsBarkley - 18.03.2015 - 14:50

За месяц? ХА! ТС наверное начитался статей типа "СУПЕРПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ!!!".
Месяц ничего не даст, может кило-два скинешь, не больше. мне потребовалось 8 месяцев чтобы скинуть 6 кг и пузо все еще виднелось. За месяц ты ничего не добьешся.

1,5 года как бросил курить и начал заниматься в зале. ТС за месяц ничего не произойдет, разве что дышать будет легче без курева. Если хочешь сбросить вес то кардио тебе в помощь и многоповторка( в каждом подходе не меньше 15 повторений, а лучше 20-30), базовые многосуставные упражнения!!! У меня сначала тоже такие мысли были: вот щас я за 2-3 месяца занятий похудею только из-за походов в зал! Хуй там порылся, тут целая история и питание на 1 месте 100%. Короче курить я не начал, зал не бросил, но вес как был 130 кг так и остался))) потому что жрать бросить гоооораздо труднее чем курить, пить и тому подобное! Правда вчера пожал лежа свой вес, хотя начинал с 30 кг дома перед зеркалом))) Я вот одну вещь для себя уяснил: мужчина должен быть сильным в первую очередь,чтобы мог постоять за себя, своих близких, свою родину, а внешность не самое главное в жизни!

Хорошее дело. Удачи!
Главное, потом результат удержать. Мне 30. Три года назад сбросил 12 кг, но сейчас они вернулись, хотя 2 года сдерживал. Скоро опять собой займусь.
Алкоголем не злоупотреблял, но сократил до сухого вина.
Я просто поменял режим питания. В тренажёрные залы не ходил, так как работаю физически.

Мне 35. Хочу бросить спорт. Курить не прет, бухать не умею.
Как это сделать? Как набрать вес? Ибо при моих 195 см, я вешу 78 кг с 1997 года.
Ах дааа. Занимаюсь с 1987 года сначала плавание, сейчас волейбол.

Это сообщение отредактировал Kurdagan - 18.03.2015 - 15:07

Питание меняй

Не помогает. Меня жена люто не навидит, потому что я приходу в 23-00...30 домой и жру. В 6 утра встал опять жру.
Мнясо на мне не растет, только выносливость увеличивается.
Это вроде бы как ярко выраженный эктоморф (если не ошибаюсь).

Добавлю если нет времени делать всегда 3 упражнения становая, жим лёжа и приседания. Плюс боксёрская груша начинать с одной минуты работы по ней беспрерывно.

Ставлю 2 литра пива, что через месяц второй фоты не будет. ТС если ответит, то отмазками и кучей причин. В стиле "Стало плохо, врач запретил худеть" или "Результат был уже спустя 2 недели, но потом травма, в общем сами понимаете".

P.S. Кто худеет, тот худеет молча.

Это сообщение отредактировал Ворванье - 18.03.2015 - 15:18