Скоро весна. В тренажерных залах буйно цветут подснежники

Блин, ну как же мне начать опять заниматься? Уже полтора месяца не хожу в зал!!!!!!!!!! ААААААААААААААААА!!!!

хз где как, у нас вроде негласного правила есть "помогай дрищу" называется

речь шла о выносливости и функциональной готовности у товарищей в 60кг (месси шипулин) и о том, что лишние кг прям беда. Если речь о качках то кроссфитгеймс вам в просмотр. Сильно не расстраивайтесь только.

посмотрим на них в 50 лет, да чего ждать достаточно открыть фото терминатора и посмотреть куда все ушло, поверь ни у Шипулина ни у Месси такого не будет

то кроссфитеры то не билдеры, отличия знаешь? Вот Арни то билдер

классический слив начался.
Месси и сейчас не покажет таких результатов, а эти парни его 90 минут по полю отбегают как добрый вечер. У арни ушло правда?)))) и у чака и у слая)))
а шипулин в 70 видимо будет хорош?)) и будет показывать нормативы мсмк?))))

Это Манохар Айч. Мистер Вселенная 1952 года. Сейчас ему 100 лет и он продолжает заниматься в зале.

Добавлено в 15:33

речь шла о качках)... бодибилдеры чутка иное) .. а если совсем точно, то речь идет о функционалке и массе. Внимательнее читайте.

Вот пока вы тут на дрищей ругаетесь и месси с терминатором сравниваете, я на тренировку сходил. Проходочку сделал и на новеньких девчонок попырился)) И настроение улучшилось©

Это сообщение отредактировал dude29 - 6.02.2016 - 16:01

слив массы начнется это да, а выносливость и тренированное сердце останется. Короче я за кардио тем более 90% людей все-таки приходят в зал я надеюсь за здоровьем, а не за массой и объемами мышц.

Пацаны, за пару лет похудел сам с диетами на 30кг или даже больше. Буквально на днях хочу взять абик в зал.
Расскажите, как вести себя, что делать, что не делать, чтобы не обоссали?
Я смотрю тут правил пиздец сколько! А то я хочу еще похудеть, планирую кардио ебашить, но столько правил у вас, что я уже думаю, мб нахуй оно, если там все так мудрено устроено?
С питанием проблем нет, считаю БЖУ и на дефиците.
Просто мне 30 лет и я думаю вдруг обоссут меня в зале?
Кругом одни качки как я погляжу.

Это сообщение отредактировал DaoPesdyn - 6.02.2016 - 16:05

462 кг - Арни рукоплещет.


Это сообщение отредактировал Toureast - 6.02.2016 - 16:18

когда начнется?)) в 50 лет?
вот вам атлет в 50 лет в соревновательный период Расти Джефферс

епт господа радоваться нужно что хоть 2 месяца в году, люди заниматься ходят

Тут уважаемая дело не в блинах. Дело в том что штангу после кадого подхода готовят для следующего. А следующий жмет ну 40-50 кг, ладно пусть даже 70. Вот и разбираем штангу до этого веса потом грузим домоего и те кто попадает в промежутке вместе со мной втревают) . ТАк акк это обязаность готовить штангу вместе. А те кто ленится сразу убегают. А вот насчет девочек , ни кто не заставляет снимать 25 киллограмовые блины. Я сам сниму, только вот девушки очень редко жмут, а если и жмут то не на олимписком грифе, у нас есть и полегче.

Это сообщение отредактировал ruslan1892 - 6.02.2016 - 16:39

ну я начал ходить в тренажёрку, ну бесплатно, за выслугу лет 8 занятий в месяц... а платно хуй бы я ходил, турник во дворе, гантели и штанга самодельная имеется.. и бицуху и грудь вполне удачно на улице раньше делал, жаль беговой дорожки нет, на улице прохладно бегать, раньше бегал, щас капризным стал, на электронной бегаю, тоже не плохо)

Лифтеры так не работают!!!!!У них 70-80% это легкая треня в режиме 5*5 или 3*5, а обычно от 1-3 повторов с 90-100 %.Ни видел чтобы рабочие подходы с 40-60 % весом у них были,если только разминка.

а мы у себя в фитнес-клубе угорали над этой картинкой,ибо чистейшая правда жизни

Это сообщение отредактировал ГуляА - 6.02.2016 - 19:26

в любом случае как бы странно не звучало, но подтянутое тело можно себе "смастерить" и без тренажерного зала. НО если хочешь куда более продвинутые результаты и более мощную мускулатуру-то тут без штанги никуда.

а то что подснежники хоть пару месяцев в году уделяют себе-это же только плюс. у проф. спорсменов-атлетов-бодибилдеров наверняка есть свои клубы, где этих самых подснежников минимум, либо тренят в "непопулярное" время для оных (подснежников).

я сам действующий спортсмен (спринтер, и штанги у нас хоть отбавляй), но когда по весне вижу на том же стадионе людей которые хотят выглядеть лучше, хотят привести себя в порядок-у меня только позитивные эмоции..главное что бы не мешали ( в любом случае можно попросить, предупредить)

з.ы. был момент когда я находился в гостях и дабы не терять форму (в ближайшее время планировались соревы всероссийского масштаба) мне приходилось ходить в местный тренажерный зал ) у меня то есть план что я должен был делать, а народ смотрел на мои упражнения довольно странно и иногда скептически =) забавное чувство! ко мне даже местная Администраторша подошла узнать, подсказать и т.д. ) просто вежливо объяснил ситуацию и больше вопросов вообще не было ) но было забавно видеть ее реакцию, когда я (весом в 75 кг и внешне не выделялся ничем от обычного дрища) делал присед со 160 )

Правильно!!Потому что в ББ 6-8 повторов в подходе--это уже считается тяжелой тренировкой, а 10-12 это "классика жанра". Ну есть еще легкая,то есть онанизм,от 15 повторов и выше))

Не пизди. Если не "в теме" - лучше промолчать. Ибо, сам жму и знаю, как тренируются ( только с трени пришел).

Добавлено в 19:41

Снова не пизди. У того же Шварца и Любера есть в программе тренировки по 5*2 и 5*3. Билдеры по такой схеме только становую не делают, чтобы ширина талии не увеличивалась.

сланцы, майка, шорты любимая форма!!! Когда вижу чувака в кенгурухе с капюшоном, становится не по себе.Хотя каждому своё)

Добавлено в 19:47

как себя не веди дебилы всегда будут кого нибудь обоссывать))) будь выше этого!

уже обсудили что писька от протеина стоять не будет и печень в 30 лет откажет?

Веди себя как нормальный человек!
1.Полотенце клади на скамью
2.Убирай блины и гантели по феншую
3.Через чужую штангу не перешагивай
4.Если штанга собрана или на тренажере полотенце, спроси кто работает и много ли ему осталось. Если тебя спросили, то предложи поочереди делать.
5.Не красуйся большими весами если техники нет. Кажется что вес легкий, а качек рядом работает с таким же? Скорее всего ты упражнение делаешь неправильно!
6.Сланцы!!! Это неуважать зал и нарушать ТБ! Запнешься, блин упадет, уронят чего - бобо будет!

ЗЫ:
7.Если зал небольшой, то поздароваться громко будет не лишним. А если пацанов немного, то с каждым за руку...

Это сообщение отредактировал ИванДулин - 6.02.2016 - 20:11

Запустить голого человека в лес на 4 года- на выходе получим существо с идеально скроенной с точки зрения Дарвина и моей, фигурой жывотное.
Как я вижу это со стороны:
бабы качают в себя силикон, мужики-мясо, какая разница- все это неестественно и порой уродливо имхо. (минусаторы- с точки зрения Дарвина и моей! Не вашей, и американской киноиндустрии, блеать!)

Это сообщение отредактировал argo41 - 6.02.2016 - 20:11

кто как, я вот со 2го января сбросил 10 кг. Ежедневно гантели и пресс. Все дома на скамеечке. И вуаля. Вместо 116,уже 106. Иду к цели! Если к лету не разожрусь, то сделаю отчет=)))

Это сообщение отредактировал evgrinin - 6.02.2016 - 20:13

Благодарю!
Про полотенце и сам думал, иначе не смогу, т.к потею жутко.
Остальное тоже учту, и один хер вначале планирую технику дрочить с тренером!