Культуризм вреден?, Эти люди доказывают обратное.

Александр Яшанькин. 60 лет. [cs419730.userapi.com]
15.12.12 стал Чемпионом Мира по версии IFBB в 8 раз.
Мой земляк, частенько его в магазинах вижу

Это сообщение отредактировал Gotcha2012 - 5.03.2013 - 08:42

Вы с молоком то аккуратнее а то вдруг мышцы вырастут, опасно же

Через день 2-3 банки яги - вскоре гарантированно убитая печень и поджелудочная. Если у тебя есть дети - перед ними прекрасный пример отца-алкоголика.

Мужик в 34 года, постоянно пьющий ягу - это генетический мусор, не более того. Даже сожаления не вызывает.
Я лучше буду заниматься спортом, читать классическую литературу, пить дорогой алкоголь с друзьями по праздникам.

Роммель,нахрена твой бег пролесками?И какие-такие качества мужчины ты в себе развиваешь таким образом?Вовремя смыться?Я вот,хоть и пауэрлифтер с весом за 110,все равно 10 км пробегу,не 30 конечно,но 10км в случае чего парочку таких как ты по лесам погоняю!К вопросу о выносливости-позанимайся 5 раз в неделю как я(при наличии работы) я на тебя посмотрю.

Судя по фамилии дипломами у метро приторговывал :D шучу шучу

- У тебя в результате узкого кругозора сформировалось стереотипное ассоциативное мышление - типо того что ( увидел к примеру девушку с сигаретой сразу шалава проститутка блядь конченная )
Отвечу по пунктам печень дай бог каждому и пью коктели уже 8 лет в начале пил черный русский
Живу на 5 этаже туда сюда и детей спускаю и нет никакой отдышки!
Что ты имеешь в виду под классикой? - основная прачитана давно - если у тебя пробелы в образовании - это твои проблеммы
навскидку могу сразу несколько стихов наизусть прочитать
Блока Мандельштама Лермонтова ну и конечно Пушкина и Маяковского из школьной программы знают все
Короче у тебя стереотипы зашкаливают и самомнение бешанное - что и какраз доказывает что ты на порядок ниже

Если бы прочитана - не писал бы с таким количеством ошибок )))
В 34 года глушить по ягу - это лютый пиздец в любом случае

гордится тем что бухаешь и куришь? это иначе как п№здецом не назовешь!


вот с 1-ой минуты дед правильно говорит


Это сообщение отредактировал Metzger - 5.03.2013 - 09:23

не горжусь - это просто мое право
- а большинство из вас в тренажерном зале хоть костми ляжет - будет выглядеть похуже чем я
- я просто высказался за то что генетика многое решает - практически все!
МИНУТ НА 40 ОТЛУЧУСЬ - ПО РАБОТЕ


Это сообщение отредактировал петровичь111 - 5.03.2013 - 09:31

Что-то я не понял.... ТС нам пытается доказать, что профессиональный бодибилдинг полезен, приводя редкие примеры долгожителей?
Как можно делать такие выводы на основании пары примеров?)))
Есть курящие долгожители, что, делаем вывод, что курить полезно?
Профессиональный спорт вреден. Любой, кроме шахмат)) Это факт.
Огромные нагрузки на организм еще никому пользы не приносили. А уж использование всякой химии - это еще хуже.
Но силовые виды спорта могут быть полезны, если в меру.
Я когда стал качаться, у меня осанка лучше стала, самочувствие улучшилось, энергии стало больше.

всё полезно в меру.
перебор никому еще лучше не делал
культуризм полезен, но тоже в меру.
а когда начинают колоть и жрать всякую херню-это извините абзац организму.

Кажется, она делает что-то не так.

генетика решает на уровне профессиональных выступлений и только!

говорить что тьфу генетики у тебя нету ты ничего не добьешься абсолютно неправильно, каждый человек по своему уникален со своими слабыми и сильными сторонами.

вот в данном видео все по полочкам раскладывают (хоть сам Валерий и неоднозначный персонаж, но тут он прав)




ну а тем кому мотивации не хватает можно глянуть этот ролик

Мне 51.
Железом занимаюсь 4 года. 3 раза в неделю по 3 часа (зал + сауна + бассейн), зимой по субботам на лыжах бегаю 15км. За это время сбросил 12кг жира и нарастил столько же мяса.
То, что бодеры - лифтеры тупые, это все неудачники придумали. Правильный режим тренировок, это целая наука. Причем науку надо адаптировать к собственному организму со всеми его особенностями.
1. Для усушки тела применяю бег и л-карнитин за 40мин до дорожки. Бегать надо не меньше 30 - 40мин. Темп подбираю такой, чтобы не задыхаться, а переработать мах кислорода.
2. Чтобы уменьшить живот нужно перестать жрать после 7-ми часов. Поможет точно.
3. Чтобы мышца начала расти, ее надо "подорвать", сработать на отказ. А для этого каждому нужно разное время. У меня в силу возраста суставы не такие, как у 30-ти летних пацанов. Потому приходится увеличивать количество подходов и повторений при средних рабочих весах, хотя поднять могу в 1,5 раза больше.
4. Нужно всегда понимать, что ты делаешь и для чего. Как сейчас работает мышца, как распределены нагрузки и т.д. и т.п..
5. Ну и главный принцип - "сделай тяжелое привычным".

Всем удачи в спортзалах и занятий без травм.

л-карнитин - это гербалайф в спортпите, практически бесполезная добавка,
зверски разрекламированная везде, пригодиться только профи с менее 12% жира

прекращать есть после 19-00 неверный совет, миф из одной старой диеты,
так организм будет запасать ещё больше жира, нужно есть дробно и на ночь,
но ЧТО есть - это уже писал выше

работать на отказ -это тоже олдскул, уже так никто не занимается,
50-60% от максимальных весов - вот от чего максимальный рост мышц
Отказ применяют редко и с опытом как у Nickandr

Не надо тут рукалиц...
Источников несколько.Плюс личный пример-а для меня это самое важное.
Количество сжигаемых калорий-да зависит от веса.
Чем тяжелее человек-тем больше сжигает-правильно?
В среднем получается 150-300 за полчаса бега,что в принципе согласуется с вашими цифрами.
Только час непрерывного бега-докуя,а количество сжигаемых калорий-никуя.
700 калорий-это смешно-восстанавливается одним обедом.А завтраком,обедом и ужином перекрывается в несколько раз.
Очень далеко от эффективности.

И что значит я не бегал?
И что такое-плановые тренировки?
Год 4-5 раз в неделю по 5 километров-это не бег?И не тренировка?Кстати я бегал не только трусцой-пробовал и интервальный бег-чередование быстрого с медленным.

И таки да-при аэробных нагрузках жир горит только во время тренировки.При прекращении нагрузки-прекращается и сжигание.
При силовых-как раз во время восстановления мышц-то есть между тренировками.

Я не против бега-начав ходить в зал бегать продолжал-но уже не так много и часто-бег хорош для укрепления легких и сердечно-сосудистой-это его основная польза.Для сжигания жира-малоэффектевен в том плане что количество сжигаемого жира смехотворно по сравнению с затраченным временем.

И да-час непрерывного бега хорошо-только какой начинающий,да еще с лишним весом сможет столько бежать?Один из десяти?
Стало быть для начинащего жирдяя бег хорош только как общеукрепляющее и в качестве подготовки к более серьезным занятиям в зале.

Во-первых, убивается не печень, а почки. Во-вторых, чтобы почки пострадали, нужно фигачить минимум 7 шейков протеина в день (не считая основного питания) на протяжение долгого времени. Большинство же спортсменов если и пьют протеин, то максимум 2-3 шейка в день.

В сутки я пью 5-7 порций протеина, не считая 4 разового полноценного питания и пары перекусов. Печень стоит и ничего не отвалилось до сих пор

да ёпта. Что за говнотема? Все люди разные... Алкоголизм вреден??? Сосед мой сверху может только блядь посмеяться на это! Уже лет 15-ть бухает без остановки. Нахераченый всегда! Ни разу трезвым реально не видел. И что ??

Ох, как классно сказано, прям мои мысли высказал.

Главное начать, и получить хоть какой-то результат (пройдет минимум месяц). А потом тебе будет просто жалко терять то, что обрел. И это очень хороший стимул продолжать заниматься.

тут смотрю комментарии и меня яро минусят
- вобщем я спортом не занимаюсь мне 34 года пью ягу и страйк регулярно курю 2 пачки - морщин нет
покажите свое фото
а то тут все качки спортсмены с бритой грудью

Главное что бы вот так не было :)

Живот от нее у меня не убавился, а мышцы тела сушит достаточно эффективно. Все становится массивным и рельефным.

Это про пампинг? Но там вроде надо 30-40% от мах. И это не вместо, а кроме тренировки быстрых мышц.
Пол-года заканчиваю этим тренировки, желаемого результата нет, а упражнения очень тяжелые. В конце подхода мышцы жжет и распирает.

А вот питание как раз и вина твоего жира. Я тоже целое лето бегал около 15 км в неделю, при этом жрал все подряд, думал бега достаточно будет чтобы и лишние калории сжигать и жирок сбросить. Результат конечно был, но я ожидал гораздо большего. Потом решил взяться за питания и..., результат за первую неделю лучше, чем за три месяца постоянного бега.

Вывод: никакие тренировки не помогают избавится от жира так, как правильное питания. А в идеале нужно и то, и то.