Как разожравшемуся мужику скинуть 15 кг

15 кг за 3 месяца..
у меня друг за 4 месяца 40 кило сбросил простой диетой + велотренажер

тоже пытался вести правилтный образ жизни. бросил пить начал заниматься спортом скинул вес пришел в форму. а толку ? жизнь стала скучной ходишь везде как дебил с этими контейнерами с едой. нахуй все это надо решил я как то? став спортсменом я смогу прожить дольше? не факт. просто во всем нужна мера особенно с алкоголем и все будет заебись.

можно отказаться от гречки и прочего, а алкгоголь оставить
через три месяца, результат будет как у ТС
так что ничего трудного

алкогольная моно-диета???? это интересно

Ну да.
Лечь справочник диетолога открыть?
Куриная грудка. На 100 гр. Белки 23,6. Жиры 1,9. Ккалл 113.
Тот же гуляш говяжий- 16,8 белки. 14,3 жиры. 212 Ккалл.

Ни один нормальный спортик не будет есть свинину (если он на сушке), в которой на 10 гр белка- целых 30-40 жира (в 100 гр мяса).

Похоже, я последнее время к марафону готовлюсь...

Надо верить в себя!

Чтобы вырабатывать собственный алкоголь, нужен собственный аппарат.
Всё в фильме "Самогонщики" показано популярно

Рецепт один - меньше жрать и больше двигаться.

Если что сам сбрасывал со 145 до 90 ) .

Сейчас 95.....

Я за два месяца восемь кило сбросил,чуть чуть рот прикрыл , и никакого дробного питания, ни спортзала,рост 174,весил 90,сейчас 82,думаю за третий месяц догоню ТС

Фото со втянутым животом просто ужасно.

Алкашей, как и разведчиков, "бывших" не бывает!)))))

Бля, чувак,астанавись!!! Так веганами становятся!!!!

У меня за время Великого поста (семь недель) 10-12кг уходит без всякого дробного питания. Ем, как обычно, просто воздерживаюсь от скоромного (мясного, рыбного, яиц и молочного), часто даже только один раз в день (ужин). Нет, это не диета, мне реально просто бывает лень обедать, а не завтракаю я уже лет двадцать. Если бы я постоянно жевал, каждые три часа, как автор этого текста, я бы уже в дверные проемы не проходил.

Это сообщение отредактировал Reisen - 6.06.2017 - 01:21

еще один открыл америку)))

Привет от Bazilio $) Тоже так же худею..

Какая глупость написана. Дробное питание подразумевает сохранение (а то и уменьшение) суточного калоража.
Кто-то съедает 2000 ккалл за 7 приемов пищи, по 300 ккалл (примерно).
А кто-то ужирается 2 раза в день, по 1500 ккалл.
У первого- уровень сахара стабильный, без скачков. Инсулин не выбрасывается, в жир ничего не переходит.
У второго за весь день уровень сахара (глюкозы) в крови снижается под вечер. А потом- обжиралово. Сахар подскочил, выброс инсулина, всё в жир, сахар опять понизился и снова жрать хочется... При длительности такого режима- и диабет не за горами.

А скинуть мышцами килограммы- не мудрено (а откуда у вас протеин берется, при такой диете?). Только вот чем гордиться- не понимаю...

Это сообщение отредактировал Аттила - 6.06.2017 - 05:44

я вот 1 мая бросил курить, 5-го пошел в зал! за месяц -4 кг... Но тут наступило 3 июня- др сына, которое перешло в финал Лиги чемпионов! +2 кг за вечер, скааа! :))))

пусть нормальные спортики не не едят, а тут нормальные люди

весил 110 кг при 192 росте, решил побегать на стадионе за неделю +1,5кг. Мышцы видимо растут))

Что есть "нормальный людь"?
Понятия у всех разные. По мне- так тот кто следит за здоровьем, занимается физкультурой, ходит в зал или бассейн, смотрит- что он жрёт, следит за весом.
Для кого-то "норма"- высасывать 3 литра пиваса за вечер, в ожидании пятничного нахуяривания, в придачу к ежедневной пачке сигарет, лежа на диване.
У пчел мир состоит из цветов, у мух- из дерьма. "Нормальный" мир для всех разный.

ебать,что же так серъезно, совсем диета мозги высушила? это шутка была

Нда. Уссался просто со смеху

жрать на работе, жрать в транспорте, жрать жрать жрать. причем что то полезное, а не шаурму. неприемлимо от слова совсем.
с упоротых на зоже ржу. эти люди говорят как вредно пиво, хуяря стакан химических соединений, называя это здоровым питанием.
организм разный у всех. я за 3 месяца 12 кг сбросил когда диету для печени прописали. тупо без масла все и не жареное. и не бухать, да. совсем.
на второй месяц от меня отъебались с вопросами ачотынепьешь))
не противник алкоголя, выпиваю, пиво люблю) я к тому что жрать надо на полведра меньше, вот и все)

Это потому что цепочку с 1й фотки пропил или проебал..ИМХО.