Уфимская пара скинула за пять месяцев почти 60 кил

это смотря сколько лишнего веса... с большой базы можно и больше скинуть...
но вредно это...

а кожу то куда дели?! в варианте "до"- она уже висела...

только в обратном порядке (по степени значимости) протеин, бса, витаминки

это всё больные люди, как веганы, либерасты...

Да я уже сплю одним глазом)))

За 5 месяцев и масса и сушка? Ну нафиг. Либо пиздят, либо химики.

Трен-проп-стан ,низкоуглеводка, кардио, эка. И любой кабан просушится

Самое напряжное это заставлять себя дома таскать гантели, яп так точно не смог. Если записаться в зал, то проще, а тут нужна гораздо большая устремлённость.

Ой, какие страшненькие... )))

куда кожа лишняя девается? я 30 скинул , что то качком не выгляжу)))

Этот чел скинул за 5 месяцев 43 кг, - это значит 250 грамм он терял каждый день.

Расскажите мне сказочку, что он не на химии. Ну и еще - это нужно нихуя еще и не работать, а только говнохимию жрать и жир сжигать каждый день. Потом начнет всё, начиная от почек и до сердца лечить - долбоёб. Нельзя так резко худеть.

Это сообщение отредактировал nabludatel20 - 12.07.2015 - 01:20

Глазок на двери прикольный.

Это сообщение отредактировал Балфур - 12.07.2015 - 01:22

Бля, а потолстеть то как? Пиво не предлагать, т.к я его и так ведрами каждый день жру, а намека на пивной живот даже нету...

Так он походу нихуя кроме сжигания веса не делал все 5 месяцев, вот и кожу небось подтягу делал. Ты с собой не сравнивай, ты небось вьебывал и худел, а тут чел чисто сгоном жира полгода занимался, - суперзавтрак, - супервитаминки, спортзальчик, велосипедик, витаминки, музычка, суперсон под супервитаминчики, в перерывах инстаграммы, пиздежы с кенточками, и новые вчепятления, а хули еще делать, если каждый день этим занимаешься.

Попробуй похудеть, если вкалываешь весь день, или на стрессе, и пропустил спортзал не в первый раз, и тут тебе к вечеру на стол плова тареляку, когда ты после 12 часов работы до дому дополз. Какие к хуям диеты сразу - жрааать

Вот реально Хуета это все!!!!!
НЕ ВЕРЮ! за 5 месяцев нереально так.

Для того чтоб похудеть, это в первую очередь диета + кардионагрузки.
Я с марта месяца бегаю на стадионе. Начал с малого с 2 км потом все больше.
картофель почти усключил, угливоды в первой половине дня и минимум. Вечером не жру.
В Апреле и в Мае я жестко бегал - по 5-7 км в день - суставы болеть начали((.
И реально я вам скажу жир с живота не убрался на 100% мамончик пивной есть еще)

Не верю я в эту историю

У него то ли ноги короче стали, то ли позвоночник удлинился?

Зачем себя так ушатывать, с места в карьер? Если нужно похудеть, нужно походить в быстром темпе месяцок -другой для начала, а можно и больше.
Высчитываете свой примерный коридор жиросжигания: 220-возраст, от полученной цифры берете 50% и 60%. Это будет Ваш коридор пульсовой, т.е. при таком пульсе у Вас будет эффективный жиротоп. А то что Вы бегаете на пульсе 150-160, толку от этого мало, только колени ушатаете при неправильной технике. Жир в таких условиях топится в малых количествах, эта пульсовая зона используется для других целей. И есть вечером тоже нужно, но лёгкое. Приёмы пищи убирать нежелательно, т.к. сами себе замедляете обмен веществ.

Это сообщение отредактировал Bahekv - 12.07.2015 - 01:42

Для здоровья полезна ФИЗКУЛЬТУРА, а спорт как правило здоровье гробит.

"Водка - сила, спорт- могила!"

ЗЫ: Сисек нет, одни мышцы.

Много сложностей. Нужно есть много и правильный хавчик. Считать нутриенты. Т.е. 1-1,5 г жиров, 1,5-2 белков, от 4-х г углеводов на кг веса тела (это для мужиков), притом что углеводы медленные должны быть (макароны твёрдых сортов, крупы, овсянка и т.п.)
+ заниматься в зале, чтобы мясо наростало.
Но таким займется скорее всего 1-5% людей, если не меньше - ленивые мы все.

Это сообщение отредактировал Bahekv - 12.07.2015 - 01:43

на первой фотке у девочке голова явно большая.

Сразу на юга ездить начали, загорели, молодцы!

Теперь он весит 60 а она 0 ???

А если возраст 45?
220-45=175, берем 50% = 87,5 ударов в минуту.... .
Это у некоторых людей в таком возрасте в состоянии сидя на стуле будет.
Сидишь - жир сжигается, встал - все, пистец... процесс нарушен!


Это сообщение отредактировал DiscA - 12.07.2015 - 02:23

Че то головы непропорциональны вообще, особенно у мужика еще загар прикольный на одном из фото, все тело темное а еблет белый, рожу походу и тело вырезали с разных фото и клеили не особо качественно.

где то нас наёбывают. со 120 до 77 за пол года . это почти не реально. первые 15-20 кг просто сбросить. а вот плотный жир , остальное. жопа.

Это сообщение отредактировал Souschili - 12.07.2015 - 02:48