Девушка, скинувшая 28 кг без тренировок, поделилась секретом, и он слишком прост

Печально...

Это абсолютно нормально. И яблоком организм не обманешь. Наоборот, аппетит разыграется.

Т.е ежедневная прогулка в 10км и диета это не "тренировка"

То есть применить это самое дробное питание? Немного сьел, голод заглушил и ещё часа три живешь. НО за день еды набежит на тот же самый обед, если питаться 1 раз в день. Где тогда разница? Про гастрит и язву пока не будет, тем более говорят, что причина в бактерии, а не голоде.

Иногда лучше "объяснить" организму, что ему хочется пить, а не жрать, потому что он не всегда в курсе, сколько ему нужно воды. Во всяком случае, по себе сужу.

Блин, мне тож надо кило 20 скинуть... боюсь только в бикини срамно выглядетб буду!

Дык при правильном подходе сгулять можно овер дохуя.
Вот на днях погулял 58 минут. Расстояние 5,33 км. Примерный "расход" - 462 калории

UvAl
А что такое голод? Сигнал того что ты умираешь, если прямо сейчас не поешь? Нет
Быть голодным перед обедом и ужином нормально

Разница в том, что идет не такая сильная нагрузка на организм, если питаться чаще и меньше. Разгоняется метаболизм. Грубо говоря, организм понимает, что еда поступает регулярно, поэтому нет смысла копить запасы. Но вот тут уже по себе нужно смотреть, на сколько порций раздробить дневной рацион. Мне, например, 5-разовое питание было в тягость, и я снова перешла на трехразовое. Один раз в день кушать - это ошибка, тем более, на ночь. Перед сном еда должна быть легкой и низкокалорийной. Это обязательное условие, я считаю.

Ламинария

если бы это было так, то ты бы с нами не разговаривала.

Я люблю тебя в любом весе! Это так романтично звучит, блеадь.

я уже третий месяц сократил углеводы вдвое, -15 кило, был 131, ещё 16 надо скинуть, жру мясо, рыбу, птицу, уже откровенно подзаебало, ну, а чё делать... пренебречь - вальсируем

хотя, честно сказать, слышать отзывы окружающих - приятно

до 25 лет метаболизм бешеный, так что не удивляйтесь отсутствию растяжек и отсутствию лишней кожи - она в целом намного эластичнее, так что еще терпит такие издевательства, хоть несколько раз туда-обратно худей-набирай

Любой мужчина не хочет ЖИРНУЮ.

Пить захотелось

UvAl

вот опять мозги включаешь. не принято это. надо слушать, что тренер говорит, он лучше знает.

Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 14.05.2018 - 11:09

Финалистке? Но ведь там трап

Дробное питание - это как езда на авто в нормальном цикле, и расхода меньше и износа. А питаться один раз - это как полдня просидеть, а потом начать нестись на всю катушку паля лишнее топливо и насилуя агрегаты. Просто в отличие от езды на авто пытаясь "ездить" на своем организме по второму варианту ты ничего не выиграешь, никуда быстрее не приедешь, только проблем наберешь в виде веса и сопутствующих болячек.

Не совсем уж на ночь. Пускай часов в 6-7 вечера. До сна переработается в основном.
Согласен, что лучше питаться регулярно 3 раза. Но специфика работы. Летом жара, с собой еду возьмешь, она тупо протухнет в машине. Консервы вздуваются. У нас работа в основном на югах. На днях вот едем в Краснодар, оттуда в Туапсе. Прошлым летом засек +43 в августе. И это в тени.

а я думал солитёров глотала .

Кстати, нигде не написано за какое время она скинула. Это вполне может быть и 5 лет)))

А для меня авторитетов никогда не было. Никому не верю, пока нет понимания почему так, а не иначе. Тренер сказал и ушел пить пиво, а мне жить.

Завтракаешь дома, обед берешь в термос их сейчас всяких разных валом, ужинаешь дома. Схема работает и на югах, это я тебе как краснодарец говорю.

UvAl
В профиль зашла - охуенно выглядишь для своих лет! В смысле лицо
Еще и телом занялся, вообще молодец

Это сообщение отредактировал tigroid - 14.05.2018 - 11:17

Да уж, секретом здесь и не пахнет:) Но если хотя бы один прочитавший эту новость решит похудеть - это очень хорошо. Кому-то реально стремно ходить в зал ради похудения и они думают, что иначе нельзя. Но все изменения делаются именно питанием, ну и хоть какими-то физическими нагрузками.
Помню читал интервью Дракса... в смысле Батисты. Он писал, что был длинным и тощим в юности. Лет в 17 пошел в зал, но по его уверениям, первые 50 кг мышечной массы он приобрел "на кухне". Конечно, весить за 130кг мышц без спецсредств почти нереально, но до этой отметки мужчине ростом 190 вполне реально дойти правильным питанием и базовыми упражнениями в зале по 2-3 раза в неделю.
Тоже самое и с похудением. Имел в жизни опыт помощи товарищу в похудении - главное - убедить его что надо мало, часто и полезно питаться (это вполне реально). Еще заметил, что важно дать какое-то начальное меню, исходя из которого человек уже будет определять что ему есть, а не просто сказать - ешь поменьше. А прогулки вообще лучший фитнес. Ходи, дыши свежим воздухом, тренируй сердце и ноги. С бегом не так все просто - при большом весе он вреден для суставов. Ну и с залом тоже - дозировать нагрузки надо под присмотром знающего человека, а новичок обычно либо слишком себя жалеет, либо наоборот убивается на каждой тренировке.