Девушка, скинувшая 28 кг без тренировок, поделилась секретом, и он слишком прост


Страницы: (13) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~DE23RUS~~

14.05.2018 - 10:08

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата (РудольфРаспэ @ 14.05.2018 - 09:59)

Цитата (Phobos @ 14.05.2018 - 09:23)

Как раз голодание на метаболизм плохо скажется.
Бесят люди, которые говорят - да я ем всего 2 раза в день, утром и то не завтракаю и вес растёт.

Скажу про себя. Я, до полгода назад, работал и питался только утром и вечером, днём часто даже воду не пил, и был худой как палка.
А вот когда полгода назад уволился, и пошла полоса, поломка автомобиля, мастер к которому я автомобиль возил - тоже работу потерял, потом заболел раком друга отец - три месяца ада - потом похороны, потом умирает муж матери ( отчим ) и его дочь выгоняет мою мать оттуда, всё срочно и ниипёт - ищем нормальный пансионат.
И на всё нужно было врубиться и как то всё порешать и при этом найти деньги!
Стал ли я больше есть? - никуя! А вес пополз и уже плюс 8 - мь кило!

А тут нет никакого противоречия. Двухразовое питание - вполне себе нормальный вариант.
Сам раньше питался 1 раз в день - завтрак мне в себя втолкнуть почти нереально, на работе все недосуг было, приходил вечером и набарабанивался по полной. Как итог, за пару лет с 68 почти за сотку отожрался.
Начал ходить, стал хоть слегка завтракать плюс брать на работу тормозок (супчик/борщик, немного второго). Плюс ужин в меру. Начало улетать по 3-5 кило в месяц. Сам был в ахуе от такого эффекта

А у вас сейчас вес пополз на фоне стресса от полосы неудач. Это тоже самое обычное дело.

[^]

~~DE23RUS~~

14.05.2018 - 10:09

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:01)

Цитата (DE23RUS @ 14.05.2018 - 10:54)

Девка права, сам в позапрошлом году без всяких диет и без отказа от борщей и пивка по выходным с друзьями сбросил почти 20-ку чисто на ходьбе, правда скандинавской.

Возраст, брат?

В данный момент 37.

[^]

Basic

14.05.2018 - 10:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.04.14
Сообщений: 1311

Цитата (Дэниэлс @ 14.05.2018 - 11:38)

UvAl

Цитата

Так-то оно логично. Беда, еды нет! И все в запасы, в жир. Но! А если так и продолжать? Организму же надо как-то жить? А ты двигаешься, работаешь. Энергия тратится. А поступает мало. Организм все в жир, а потом не будет хватать и жир исчезнет рано или поздно. Время, конечно, уйдет на это. По себе сужу. Раньше в командировках ел раз в день и к концу лета килограмм пять точно уходило. А если работы много, то и все 10. В геологии работаю, командировки в поле по полгода бывают.

вот что бывает, когда включить голову и подключить логику.

Логика мазохиста. Ежу понятно, что чем меньше жрешь, тем больше худеешь. Вопрос в том, как этого достичь, чтоб не ходить с вечно голодными глазами.
И вот тут как раз на помощь приходят медленные углеводы и дробное питание.

Стабилизируем уровень глюкозы в крови -> организм не включает режим паники в стиле "Голод! Пиздец! Мы все умрем! Срочно на поиски еды!". -> Пропадает желание сожрать все что видишь, для насыщения достаточно значительно меньшего кол-ва калорий. И достигается заветная цель "меньше жрать". Причем без всяких напрягов - ты сыт, доволен и при этом худеешь.

[^]

~~DE23RUS~~

14.05.2018 - 10:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата

Логика мазохиста. Ежу понятно, что чем меньше жрешь, тем больше худеешь. Вопрос в том, как этого достичь, чтоб не ходить с вечно голодными глазами.

Плюс много. Просто многие желающие похудеть банально не понимают разницы между похудением и истощением. Как говорит мой знакомый, тренер по лечебной физкультуре: "Надо не потреблять меньше, чем тратишь, а тратить больше, чем потребляешь".

[^]

~~1100~~

14.05.2018 - 10:17

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.12.08
Сообщений: 1066

Цитата (olley @ 14.05.2018 - 07:46)

Цитата (1100 @ 13.05.2018 - 23:28)

Налегать на сало, масло, сливки и сыры?? Ну-ну...

А чего ну-ну? Есть целая группа таких диет: низкоуглеводка, кето-диета, Аткинс. У них у всех общий принцип: резать углеводы, увеличивать жиры. В принципе, работает такой подход. Но до какого-то предела - потому что пережрать жирами и набрать вес тоже возможно, даже на кето.

Всякие салаты и зелень как правило остаются в списке разрешенных продуктов.

Да, только жиры не из вышеперечисленых продуктов.

[^]

Ламинария

14.05.2018 - 10:19

Статус: Offline

Мурчаукяс

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 11514

Цитата (pplexa @ 13.05.2018 - 19:55)

Сейчас, сейчас.
спортивные/зож/медики разнесут этот пост в клочья.
Вы чего хлеб отнимаете от армии бездельников?

Ты так громко перднул в лужу, что аж стекла зазвенели

Нахуя разносить этот пост в клочья? Тем более, зожникам, медикам и спортсменам?
Причем тут бездельники?
От лица зожников ее можно похвалить за переход на правильное питание, от лица спортсменов - за ежедневные прогулки, а от лица медиков - за приход к нормальному весу и позитивные эмоции.
Так что...

[^]

zzzet	14.05.2018 - 10:21 [ показать ] 2
Статус: Offline пивной Фей Регистрация: 15.12.06 Сообщений: 3647	Почитал, долго думал, Съел отбивную с картошкой. Пойду посплю.
	[^]

Ламинария

14.05.2018 - 10:22

Статус: Offline

Мурчаукяс

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 11514

Цитата (gfdkj @ 13.05.2018 - 20:05)

Похоже, что фото в обратном порядке, сначала была худая, а потом набрала. Иначе без физических упражнений такую фигуру обратно получить невозможно. Будут видны следы лишнего веса в прошлом.

Бля

Вылезли петросяны с шутками про лишнюю кожу и фото в обратном порядке

[^]

яКаЛиНкА

14.05.2018 - 10:23

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 12.11.15
Сообщений: 210

Цитата (gfdkj @ 13.05.2018 - 20:05)

Не у всех. Иначе все рожавшие были бы по шею в растяжках. Да и чем моложе , тем элластичнее кожа. У меня был опыт быстрого похудения более чем на 20 кг. без всякой обвисшей кожи и без тренировок. Сейчас уже с этим намного сложнее.

[^]

RM17

14.05.2018 - 10:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 36798

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57)

Я вот курить бросил и живот полез прямо ужас как. Убрал сладкое совсем из еды и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже.

Обычно диеты, эффективно снижающие вес, заточены на обезвоживание организма. Не более одного, блядь, стакана воды в день! Да, эффект есть. Но он нихуя не положительный.

[^]

Ламинария

14.05.2018 - 10:25

Статус: Offline

Мурчаукяс

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 11514

Цитата (RM17 @ 14.05.2018 - 10:23)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57)

Наоборот, лучше пить побольше воды, чтобы организм не копил ее впрок.

[^]

Basic

14.05.2018 - 10:27

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.04.14
Сообщений: 1311

Цитата (RM17 @ 14.05.2018 - 12:23)

Такие "диеты" снижают только вес (через обезвоживание), но не количество жира. Как только утолишь жажду - вес тот же самый становится.
Эта фишка пошла из большого спорта, когда надо было в нужную весовую категорию пролезть. К похудению отношения не имеет.

[^]

~~DE23RUS~~

14.05.2018 - 10:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата (RM17 @ 14.05.2018 - 10:23)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57)

Это диеты не для похудения, а для "экстренного" сброса веса в основном у спортсменов. Сушка или что-то типа того. Для "бытового" похудения наоборот рекомендуют пить побольше (не меньше 1,5-2 литров воды в день), а вот жрать поменьше и дробно.

[^]

~~UvAl~~

14.05.2018 - 10:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.05.18
Сообщений: 2781

Цитата (Basic @ 14.05.2018 - 11:10)

А вот я, если питаюсь раз в день, обычно вечером, то весь день есть НЕ хочу. Такая особенность у моего организма. Так что ни садизма, ни голодных глаз нет.

[^]

~~UvAl~~	14.05.2018 - 10:44 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.05.18 Сообщений: 2781	Да, ещё. НЕ знаю моя это особенность или это норма. Если я утром не ем, то могу ходить весь день без проблем(и голодных глаз). А если утром поем, то часам к 10 я уже хочу ЖРАТЬ! Очень сильно. Это нормально? И как это можно обратить на пользу? Значит организм работает, перерабатывает, то есть запустился, а ты ему обманку в виде яблока и пошло похудание?
	[^]

FATPANDA	14.05.2018 - 10:46 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 7.03.18 Сообщений: 448	Покажите пожалуйста ее сисяндры, ну нужно мне....
	[^]

3A3968M

14.05.2018 - 10:46

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 4.03.14
Сообщений: 7876

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 09:31)

Цитата (3A3968M @ 14.05.2018 - 10:14)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 20:21)

Цитата (MariXuana @ 13.05.2018 - 21:16)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 17:57)

Убрал сладкое совсем из еды и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже.

Я сладкое вообще не люблю.
Начала ходить пешком на работу и обратно, 7 км в один конец.
Хоть бы что грамм сгорело, хер там, прибавка в полкило.
Вообще в день около 15 тыс шагов в среднем, жру не много, но цифра 70 на весах - как проклятье.

Так вот то же самое. Не сбрасывается. Но хоть расти перестало.
Советуют питаться 5-6 раз в день, понемногу. Но у меня работа такая, что не получается так. Ем 1-2 раза в день. И тоже немного. Типа голодание. За 4 месяца вес не изменился.

А с хуяли он изменится организм ахуевает от голодовки и думает, что вы дохните от голода, подрубил все мыслимые и немыслимые защитные реакции и полностью все вами съеденное отправляет в запас, ясен хрен что вы не худеете, жрать нужно часто и много! это самое основное, а не то что вы ходите, ходьба вообще очень мало калорий сжигает если вы не в курсе, это как дыхание, ходить нужно очень быстро, что бы пот прошибало, от обычной ходьбы для похудения толка нет

Проблема в том что наш организм охуенно умный и жир будет отпускать в самую последнюю очередь, сперва он сожрет все мышцы и только потом начнет тратить жир

[^]

Basic

14.05.2018 - 10:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.04.14
Сообщений: 1311

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 12:38)

Цитата (Basic @ 14.05.2018 - 11:10)

Ну организм у всех разный, конечно (сигареты еще помогают голод глушить). Но обычно те кто едят один раз, за этот раз съедают больше, чем те кто по 5 раз в день понемногу ест. Да и для желудка наверняка это не полезно.

[^]

~~Дэниэлс~~

14.05.2018 - 10:47

Статус: Offline

Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247

Цитата (Ламинария @ 14.05.2018 - 10:25)

Цитата (RM17 @ 14.05.2018 - 10:23)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57)

Наоборот, лучше пить побольше воды, чтобы организм не копил ее впрок.

лучше пить сколько хочется. избыток воды тоже вреден. а наш организм, в большинстве случаев, сам прекрасно знает сколько ему нужно воды. с едой вот всё несколько по другому.

[^]

Ореховский	14.05.2018 - 10:48 [ показать ] 0
Статус: Offline разъёбушка Регистрация: 17.05.13 Сообщений: 2081	Все просто. Глисты!
	[^]

Ламинария

14.05.2018 - 10:50

Статус: Offline

Мурчаукяс

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 11514

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:38)

Цитата (Basic @ 14.05.2018 - 11:10)

Молодец.
Целый день на энтузиазме, а вечером запихиваешь в охуевший организм кучу калорий и ложишься спать, чтобы "жирок завязался"

Худей дальше.

А если серьезно, то лучше начать пытаться впихивать в себя еду в первой половине дня, когда организм бодрствует и тратит полученные калории, а вечером ограничиться салатиком или кефиром, чтобы утром это все выкакать с чистой совестью.

[^]

FedorDK

14.05.2018 - 10:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.10.11
Сообщений: 27986

Цитата (pplexa @ 13.05.2018 - 19:55)

Да она собственно и делала тоже самое что вами перечисленные советую. Отрегулировала жрачку и нагрузки давала на организм. Гулять 10 км в день - это тоже как бы физ. нагрузки.

[^]

vers0

14.05.2018 - 10:51

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 25.12.09
Сообщений: 691

Цитата (poiloff @ 13.05.2018 - 20:55)

Буду теперь на работу и с работы пешком ходить,как раз десять километров.
И на пляж в бикини будет не стыдно.

я так и делаю, выходит за день 10-15 км, на работу, там походить и с работы...ем все, что захочу, на выходных так вообще: чипсы, фастфуд, сладкое в неограниченных количествах. Вес все время в одних и тех же пределах

[^]

~~DE23RUS~~

14.05.2018 - 10:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:44)

Да, ещё. НЕ знаю моя это особенность или это норма.
Если я утром не ем, то могу ходить весь день без проблем(и голодных глаз). А если утром поем, то часам к 10 я уже хочу ЖРАТЬ! Очень сильно. Это нормально? И как это можно обратить на пользу? Значит организм работает, перерабатывает, то есть запустился, а ты ему обманку в виде яблока и пошло похудание?

Это нормально. Я сам такой. Тоже кушал один раз в день после работы, ибо стоило заточить хоть один бутер и часам к 11 реально хотелось ЖРАТЬ, а без бутера на одной чашке кофе вроде как день переживался нормально. Как итог - шел набор веса и никакие нагрузки особо не помогали.
Перешел на режим питания вида: обязательный завтрак, хоть даже и символический + небольшой обед в районе 12-13 часов дня (немного первого и второго) + ужин. И дело пошло на лад.

[^]

~~tigroid~~

14.05.2018 - 10:52

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (UvAl @ 14.05.2018 - 10:44)

Это нормально, так и должно быть. Хавая один раз в день вечером ты: а) убиваешь свою обменку б) зарабатываешь камни в желчном, которые удаляются потом только вместе с желчным, в) укорачиваешь себе жизнь, мешая гормону роста
Но это не сейчас, а гораздо потом. Но потом все равно наступает, всегда наступает

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 119561
0 Пользователей: