Бывший веган, страдающий ожирением, стал есть лишь сырое мясо, после чего похудел и поздоровел

ложь. причем крайне примитивная.

вот прикиньте колорийность веганской жрачки. а теперь прикинем СКОЛЬКО ее надо есть что бы разжиреть?

А диета на одном мясе это вообще суицид.
Мясо конечно богато белком. и т.д но на одном мясе человек сдохнет.


Это сообщение отредактировал Espiren - 20.08.2018 - 14:40

Спорт обязателен, если не хотите разваливаться без мышц и не хотите гробить метаболизм. При похудении они всегда практически жгутся, и чем дефицитнее питание, тем хуже. Спорт помогает как раз удержать массу насколько возможно и разогнать метаболизм. Потом когда с дефицита переходят на поддержание или набор массы, то мышечная прибавляется. У нетренированных меняется соотношение мышечной массы и жира. И общий метаболизм становится гораздо лучше.

Дело не в похудении, как у дамочек, а в том, чтобы была нормальная форма, вид и здоровье. Просто выкидыванием сахара единственно этого не добьешься.

Пробежка, допустим, в принципе для суставов травматична, в любом практически весе, но есть море других возможностей.

последняя запись 17го числа... ты как там в целом?

Без спорта может и отлично худеется, но я есть хочу. А без спорта что бы что то скинуть придется вообще не есть, ну как автор сообщения выше - по помидорке в день и ходить в полуобморочном состоянии постоянно. Мне такое счастье и нахер не надо, я хочу полноценно жить, а не быть вечноголодным овощем.
Суставы себя отлично чувствуют. Может возраст, может спортивное прошлое, хрен знает.
Баня - для жира может и безвредна, для самочувствия отлично. Особенно после веломарафона.

Крайняя степень упоротости веганов - сыроедение (когда запрещена любая термическая обработка овощей, фруктов и орехов, кроме как на солнышке высушить), но тут чувак пошел дальше и одновременно сломал систему, он даже не сыроед, он - сыромясоед

Это сообщение отредактировал Гонобобель - 20.08.2018 - 14:46

Без меда - веганы мед не жрут, он же животный продукт.

Я без спорта с конца осени, неделю назад пробовал отжаться, смог только 50+ дальше - упал. Про метаболизм еще не читал исследования. Я сбрасываю именно жир, это добиваеться именно выкидыванием сахара или сахар умеренно и без углеводов (в моем случае ем просто виноград). Про силовые характеристики пока не пробую. Долечиваю плечо. Как закончу процедуры - планирую вернутся в спортзал, плавание + немного таскание железа. Возможно вернусь на единоборства (для получения эндогенных наркотиков).
Про бег надо еще узнавать, мой тренер обещал мне показать способ, которому его обучили репатрианты с России, занимавшиеся бегом в интернате. Как он сказал правильно бегать тоже нужно уметь, щадит тело.

Да дело не только в том, что есть хочется, а в том, что такое лежание и худение в итоге к здоровью один хрен не приведут.
Мужик должен быть полноценный и активный, а не овощ овощем. Потом же все повиснет просто.

Буханка хлеба 1000г - 2650 ккал.
Стоптал буханку за день - получил нужные калории и передоз по углеводам. Ну грубо.

Ничего не надо морить себя голодом, жри до отпада только не стимулируй отложения жира. Процесс не сложный, никакие калории, жир тут ни причем.
Сам при весе 116 ездил 75 км. Самочувствие не было отличным, по принципу пошел для этого.

У меня нет лежания, я работаю уборщиком и двигаюсь в среднем 5 часов в сутки.

Это сообщение отредактировал nafan4ik - 20.08.2018 - 14:56

Виноват, меняем на сахар)

по ходу похудел он не на мясе, а на коксе и героче!

бег лучше акробатикой на батуте заменить. батутные центры сейчас вроде везде есть. аэробная нагрузка не ниже чем от бега( пол часа - час - прыгаешь), порог вхождения - маленький, приличная нагрузка на мелкие группы мышц стабилизаторов, плюс бонусом автоматическая растяжка.

Вряд ли к Новому году успеешь. Первое время килограммы уходят быстро, примерно месяц -полтора, а потом вес встанет и будет то понемногу то уходить, то возвращаться опять.

В спорткомплексе рядом со мной нет батутов. Можно ли заменить на тренажеры для хотьбы либо аналогичные?

Это примерно 483 г риса басмати, 28 г жиров и 920 г куриного филе.

Что делать если не влазит даже 200 г риса и 500 г филе? Условно.
Пересчет можно взять с любых продуктов.
В ЖКТ даже такой объем стоит.
Про и пребиотики, ферменты и желчегонные не помогают.

Хоть бы ещё какой-то балласт жрал, типа кукурузы. Чтобы кишки не слиплись. И да, геморрой ему обеспечен 100%.

Ожирения нет, но появился лямблиоз, пиелонефрит и диспепсия. От них вес уходит влет, поздравляю!

у меня дорога до батутного клуба занимает 3 часа в день ( по 1,5 часов в одну сторону) и хожу я туда от 2х до 4х раз в неделю... ) настолько впечатлился и результатами и процессом.
ну а заменить... дело то хозяйское чем заниматься ) мое глубокое имхо - тренажерка это самое дно. бессмысленное и беспощадное. Идти нужно в секции. в любые. В моем топе - акробатика любого вида. и калорий жрешь миллион, и укрепляются мышцы которые ни в одной тренажерке не прокачаешь ( у меня так за год ушел S-образное искривление позвоночника, т.к. упрепились мелкие мышцы стабилизаторы), появляется контроль над телом, координация, настоящая сила и настоящие (хоть и не большие) не бутафорски выглядящие мышцы.
пол года походив на батуты ( пришел в 37 лет, в спорте кроме редкого посещения тренажерки -никогда не был замечен) почувствовал силы и пошел дальше. сейчас делаю стойку на руках, переднее и заднее сальто на батуте, заднее сальто и колесо на руках на полу.
главное чтобы перло. а куда ходить не суть важно. можно пойти на танцы - там нагрузки тоже адовы. можно на борьбу. можно..куда угодно ) главное чтобы дисциплина была хоть сколько нибудь прикладная

Это сообщение отредактировал ghoststone - 20.08.2018 - 15:13

Чего вы прицепились к майонезу??? В нет ничего вредного, желток, горчица, уксус и масло растительное. Особенно смешно, когда советуют поменять майонез на масло, которое само по себе жир, а в майонезе его малая часть. Не нравятся наполнители всякие - делайте сами, дома, делов-то.

Нужно просто посидеть над таблицами и покомбинировать продукты.

Вот один из моих дней:

Завтрак
Омлет (2шт)
Гречка (200г)
Сосики (130г)
Хлеб с сыром (75 + 30)


Перекус
Банан
Творог 0% ( 175 г)

Обед
Куриное филе (150 г)
Рис (300 г)
Хлеб (50г)
Овощи (200 г)

Полдник
Творог 0% (175 г)

Ужин
Лапша с тунцом (150 + 75)
Протеиновый коктейль (простецкий сывороточный белок) (20г белка в порции)

За час до сна
Творог 0% или кефир 0%

Белков - 241,2г (34%) Жиров 42,9 (6%) Углеводов 416,5 (60%) Калорий - 2470.6


Любого продукта - от 50 до 300г, ничего килограммами есть не нужно.
На каждый день - разные меню, чтобы не приедалось, ну и тренировочные дни более "нажористые".

В целом, все получается уложить в нужные пропорции, весь день нормально с аппетитом есть и держаться в годной форме.

Проблема одна - не в голоде, не в том, что "невкусно", а в том, чтобы успевать все приготовить и съесть во время. В этом цимес, - чтобы дисциплинорвать себя в готовке и регулярности приема качественной еды.

Все осатлное, типа "не есть после 6-ти", "не есть нихера", "есть только грейпфруты с минералкой" - лодыри придумали в поисках "волшебного рецепта".

А тут просто надо сопли подобрать и не лопать, что попало, держать себя в режиме - это и есть культура питания, здоровья и т.д. Это и есть красивое тело.

Это сообщение отредактировал npoxop - 20.08.2018 - 15:33

если в башне поебень...

Раньше посещал клуб, который находился на расстоянии 4 км. Ходил пешком, 2 раза в неделю были единобортсва, 3-4 бассеин, после бассеина - тренажерный зал с доп оплатой тренера. Результат по похуданию был нулевым. Конечно же масса тела на единоборствах позволяла глумится над противниками(слабоумие также тут проявилось), но сжигая дохрена энергии не получалось убрать жир. Про секции поузнаю. Город в котором живу - небольшой, ездить в соседний да еще и по пробкам - лень.

количество еды - все же первопричина процента жира. все остальное вторично