Парни, которые взяли и сбросили лишний жир

4. Можете и растолстеть

По себе говорю, что умудрясь бухать и запивать, удивлялся что и либо набирал либо не худел, хотя видел и тех кто когда побухает запоем худел, видел не менялись, видел худели но морда лица опухала пипец как, уже думал будет как необратимая припухлость постоянная у чела, но сошла с него потом. Запои и их последствия у всех по своему проходят

также скажу, многие не знают, кто потолстел и начал храпеть - похудеть сложнее, ибо храп блокирует выработку соматотропного гормона, а это главный гормон который ночью вытаскивает жирные кислоты из жировой клетки...

Пипец. Приплыли. Пашешь в зале - стимулируешь жор. Ограничиваешь кол-во углеводов - сжигаешь мышцы.
Отжимания без подготовки... Так бывает? Весил 135. Отжимался раз 10.
Сбросил 20 кг. Отжимался столько же.
Пошел тягать штангу. Буквально полгода. 5-6 подходов по 30 раз сдюжу точно. Больше не пробовал.
Но вес падла замер на 112 при росте 195 и качельки в пару килограмм туда сюда
И жрать хочется. И периодически жру. И качельки...

так правильно, ты сжигаешь гликоген, и потом жор, ничего удивительного!

Отжимания -вешь!!!Есть проги на смарт.Классные и реальные.100 отжиманий,набирать в плеймаркете.Я дошел до 70!!!До семидесяти,Карл!!!Это реально.Сам при весе 120 не мог трех раз отжаться.Потом дошел до 70 постепенно.В общей сложности не одну тысячу раз отжался.Там если не выполняешь количество,программа переносит повтор на следующий раз и так до бесконечности.Дошел бы и до 100 но пошел в спортзал а там как бы немного другой уровень.Там разные группы мышц.
Я бы сам не поверил что столько можно отжаться,но реально отжимался это количество.

Это сообщение отредактировал Evet - 24.01.2018 - 17:40

Соматотропный гормон — гормон, вырабатываемый гипофизом и являющийся одним из ключевых регуляторов процессов роста и развития человека. Не понял связи с храпом?

а я вот понял, когда почитал. Храп блокирует его выработку. ПОЛНОСТЬЮ. и седые волосы начинают появляться, и ожирение...да, да, не удивляйся, вот как оно хитро.

Бля, а что так можно было? бегу в спортзал

где алгоритм-то, ёпта?

я тебе расскажу проверенный лично способ )
с каждым приёмом пищи ебашишь треть буханки чёрного, ибо "хлеб всему голова", как в детстве учили. после обеда и ужина десерт обязательно, тортик или пару пироженок с чаем... вечером садишься смотреть кино, обязательно три пива приготовь, ну и закусить чем, сухариков, там, или сыра копчёного.
+25 кг за пару лет, заебался выбрасывать штаны )

Прям как в рекламе, половина фото абсолютно разных людей

А потом начнешь бегать и сбрасывать.Плавали -знаем.

а тем кто не может наброать - совет:

вечерком, батон мягкий, свежий вдоль режете, кладете по вкусу туда масло, сыр, колбаса, ветчину и тд и тп, и далете себе какао/сладкий час/лимонад/сок и все это дело на ночь закладываете, за полгодика + 15-25 кг гарантировано!

Скажи -это разные люди?

Может у вас глисты?

Вот мое сегодняшнее И батон ,и сметана,оливки,потом вафли,и молоко.И батончик шоколадный.Я сам вахуе...

тема

))) ну это + 30/50 гр жира думаю прилипнет сразу от одного этого

Часть правды, часть - стереотипный бред.

Питание не должно быть полностью безуглеводным.
Дробное питание - бред. При одинаковом количестве потребляемых калорий разбитие на порции не имеет значения, кроме как личного удобства.

Спать и есть можно когда удобно.
Сон - вещь индивидуальная, есть люди, которым и 4, и 6 достаточно, а кому-то и 8 мало.

Зачем? База увеличивает силовые показатели в конкретных дисциплинах - жим лёжа, приседания и становая тяга.

Для похудение зал не нужен. Любому, даже низкоинтеллектуальному человеку понятно, что для сброса веса нужно потреблять меньше калорий. Тренажёрный зал - это качество тела и мышц, увеличение силовых. Контроль веса и процент жира достигается за счёт питания.

Если чего-то точно не знаешь - лучше молчать и не вводить человека в заблуждение.

Ну всё, алгоритм теперь знаю, пойду поем.

Некоторые фото, как будто перепутаны т е 1е фото должно быть 2м типо наконец то отъелся

Правильно! Хули лишнее таскать с собой!

Бабы любить будут больше? Нахуя это?

Баба с возу - кобыле легче!

До этого -3 км бега на дорожке.Смена футболки,ибо насквозь.Жим лежа 5 подходов по 12 повторений,жим на наклонной скамье-5 по 12,разводка гантелей то же самое,разводка в станке то же,становая примерно тоже,тяга в станке и пр.пр. потом пресс три подхода до упора,и в конце минут 20 станок велосипед.
Вот как то так.Спортпита сегодня не принимал

Братан, да ты эстет!
Кстати двухнедельный запой - это уже очень-очень близко к алкоголизму 4-ой стадии.