Парни, которые взяли и сбросили лишний жир


Страницы: (10) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

morgunchik14	24.01.2018 - 16:41 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.12.13 Сообщений: 1497	- Дорогой, я скинула полтора килограмма!!! - Молодец, смыть не забудь! Это сообщение отредактировал morgunchik14 - 24.01.2018 - 16:41
	[^]

AlcogolikNET

24.01.2018 - 16:41

Статус: Offline

ЯПьющий

Регистрация: 23.06.14
Сообщений: 653

Цитата (Stan79 @ 24.01.2018 - 14:32)

Алкоголь исключить.

Ты эта тавойт... как исключить?

[^]

~~brewmen~~

24.01.2018 - 16:41

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.03.17
Сообщений: 8471

Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 14:20)

тут все сбрасывают, сбрасывают...
мож кто знает,а накопить как?

бутеры с копченым сало запивая пивом, по несколько литров день
как потом сбросить - уже платно

Это сообщение отредактировал brewmen - 24.01.2018 - 16:42

[^]

chuzhba

24.01.2018 - 16:42

Статус: Offline

Сибиряк

Регистрация: 15.02.11
Сообщений: 1684

Цитата (Evet @ 24.01.2018 - 20:34)

Цитата (chuzhba @ 24.01.2018 - 16:31)

Цитата (SlavaCSKA13 @ 24.01.2018 - 20:26)

В 2007 было 130 кг........вылезли шпоры на обеих ногах.....сменил режим питания.......теперь любимое хобби кулинария)))).........сбросил до 95.......последние 2 года 85-90 кг гуляет в зависимости от времени года.......весной-летом-осенью за счет того что на работу утром пешком 3-4 км снижается.......зимой не походишь по полям.......холодно бля.........набираю снова.......сделал себе подарок на НГ абик в фитнес........три раза в неделю теперь хожу........посмотрю что будет через 3 мес.........есть желание сбросить до 70-75кг.......режим питания поменял

Красава! А че с лишней кожей? Наверняка же висит после 130 кг!

Не висит кожа.Реально подтягивается.Смотри мои фото вверху.Был 120 сейчас 105 где то.Вся кожа подтянулась.А мне 53 все таки

Красава!

[^]

chuzhba

24.01.2018 - 16:42

Статус: Offline

Сибиряк

Регистрация: 15.02.11
Сообщений: 1684

Цитата (Evet @ 24.01.2018 - 20:38)

Было стало

Может наоборот?

[^]

~~Romson77~~

24.01.2018 - 16:43

Статус: Offline

Сиреневенький глазковыколупыватель

Регистрация: 21.08.12
Сообщений: 923

Цитата (nomid76 @ 24.01.2018 - 14:22)

Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 14:20)

тут все сбрасывают, сбрасывают...
мож кто знает,а накопить как?

Могу уступить килограммов 20, о цене договоримся.

Бери у меня тридцатку, отдам еще дешевле

[^]

Melok81	24.01.2018 - 16:44 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.07.13 Сообщений: 7331	Блять, как это сделать?
	[^]

Pinoche	24.01.2018 - 16:44 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 17.03.16 Сообщений: 240	Я скорее отношусь к парням которые взяли и набрали лишний жир
	[^]

~~Гварнери~~	24.01.2018 - 16:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 29.03.16 Сообщений: 679	Молодцы ребята.По-доброму завидую......Вот лень моя
	[^]

Шахматист2	24.01.2018 - 16:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.10.14 Сообщений: 1908	ну не нюни это точно
	[^]

ПравдорубДжо	24.01.2018 - 16:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 27.09.16 Сообщений: 788	Милонов на 1 фото??
	[^]

igvil

24.01.2018 - 16:45

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 21.10.06
Сообщений: 32

Цитата (Stan79 @ 24.01.2018 - 14:32)

Безуглеводная диета + интенсивные тренировки.
Дефицит калорий + интенсивные тренировки.

Белок получать растительный. Не забывать про клетчатку.

Ограничение порций, дробное питание. Исключить сладкое, жирное, мучное от слова «совсем». Алкоголь исключить. Бананы исключить. Вот в помощь сайт с калорийностью продуктов (ссылка)

После еды не спать, до сна не есть. Спать минимум по 8 часов.
Утром пить воду, до еды за 15 минут 250 мл воды.

Дома вес не сбросить, так что только спортзал.

Ну а по занятиям — ебашьте базу :)
+ бег, планка, отжимания, турник и прочая физкультура по утрам.

Для похудания в спортзале часа 2.5 надо потеть.

Всем искренне удачи.

P.S. Нет идеального рецепта похудания для всех. Идёте к диетологу или тренеру в любом фитнес-центре, они подскажут. Не бесплатно, но результативно, если прислушаться и в точности выполнять их рекомендации.

Полная Хрень!
для похудения нужен дефицит калорий и низкий уровень инсулина в крови.
Спорт на ранних этапах противопоказан - максимум прогулки, если речь идет о большой потере веса.
Потеряв 20-30% веса можно(даже нужно) подключать анаэробные нагрузки - раньше большой стресс для организма, процесс может вообще встать.
Правильное питание - основа всего.
И не нужно ждать мгновенного результата - быстрый результат приведет к вреду для организма и кинограммам провисшей кожи.

[^]

Kucher1982	24.01.2018 - 16:45 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.10.15 Сообщений: 1106	сам скинул более 20 кг, с 94 до 74 кг, но держать не более 75 кг удаётся только последние пол года - не переедать каллории более 2500 в день, каждый день пешком не менее 5 км + два раза в неделю бег по 10 км низким пульсом. рост 180 см. тяжело но выбора нет - не нравится быть жыробасом и стыдно что запустил себя до состояния свиньи.
	[^]

borshets	24.01.2018 - 16:47 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.11.12 Сообщений: 3841	Да просто не жрать все подряд, и больше двигатся. Я вот пузень себе наел нереальную, пора бы уже тоже начать двигать булками. Фитнесс браслет прикупил, мотивирует меня постоянно делать по 7000 шагов....))))
	[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:49

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (chuzhba @ 24.01.2018 - 16:42)

Цитата (Evet @ 24.01.2018 - 20:34)

Цитата (chuzhba @ 24.01.2018 - 16:31)

Цитата (SlavaCSKA13 @ 24.01.2018 - 20:26)

Красава! А че с лишней кожей? Наверняка же висит после 130 кг!

Красава!

Ага.Пожрать только люблю...Потому и занимаюсь ежедневно по несколько часов в зале.Вот моя безуглеводно-безжиро-безкалорийная невероятно полезная диета

.Час назад.

К этому батон помидоры,огурцы,оливки,сметана жирнючая.После этого здоровенная пачка вафлей и шоколадный батончик.с литром молока.Жирного.
Вот как то так блин..

[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (chuzhba @ 24.01.2018 - 16:42)

Цитата (Evet @ 24.01.2018 - 20:38)

Было стало

Может наоборот?

Ну наоборот.был жирным стал нормальным

[^]

~~Эклиптика~~	24.01.2018 - 16:53 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.01.15 Сообщений: 2580	с 123 до 94 на текущий момент с 1 июля. Отказ от бухала + спорт + теория, еще 14 кг надо!!!
	[^]

~~Шмульке~~	24.01.2018 - 16:54 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.10.15 Сообщений: 2254	Мои фото.
	[^]

~~Шмульке~~	24.01.2018 - 16:54 [ показать ] 7
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.10.15 Сообщений: 2254	- 50 кг. Руки не успел выпрямить, арбузы не держал. ) Это сообщение отредактировал Шмульке - 24.01.2018 - 16:57
	[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:57

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (Kucher1982 @ 24.01.2018 - 16:45)

сам скинул более 20 кг, с 94 до 74 кг, но держать не более 75 кг удаётся только последние пол года - не переедать каллории более 2500 в день, каждый день пешком не менее 5 км + два раза в неделю бег по 10 км низким пульсом. рост 180 см. тяжело но выбора нет - не нравится быть жыробасом и стыдно что запустил себя до состояния свиньи.

94? Да для меня это мечта...Я начал бегать со 120 кг.Пробегал 200 метров и был трупом.Потихоньку начал более менее нормально бегать.Дошел до 8 километров.Не каждый день ессно.Потом ставил себе задачу-100 км в месяц.Пробегал.Потом пошел в зал.Уже полгода в зале.Но чуть позже опять наачну бегать.В зале дорожки,это не то.А от железа только масса,но это не цель.Похудеть-цель.И не поправлятся

[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (Шмульке @ 24.01.2018 - 16:54)

- 50 кг.
Руки не успел выпрямить, арбузы не держал. )

Супер!!!Молодца!!!

[^]

VIAN	24.01.2018 - 16:58 [ показать ] 1
Статус: Offline добрый кечунезец.фонарщик Регистрация: 21.02.15 Сообщений: 5743	впечатляет. и ведь говорят, что стоит только захотеть
	[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (borshets @ 24.01.2018 - 16:47)

Да просто не жрать все подряд, и больше двигатся. Я вот пузень себе наел нереальную, пора бы уже тоже начать двигать булками. Фитнесс браслет прикупил, мотивирует меня постоянно делать по 7000 шагов....))))

Я начал заниматься спортом благодаря программе на телефоне.Браслет это еще лучше.Стимулирует

[^]

KaBuChA	24.01.2018 - 16:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.09.12 Сообщений: 1906	у 3 аж глаза открылись
	[^]

vlasovzloy	24.01.2018 - 17:02 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.04.13 Сообщений: 1111	фотки неправильно стоят, слева должна быть "было" а не "стало"
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 56136
0 Пользователей: