Парни, которые взяли и сбросили лишний жир


Страницы: (10) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~ganzer~~	24.01.2018 - 16:21 [ показать ] 1
Статус: Offline Приматолог Регистрация: 4.09.16 Сообщений: 1379	Не хочу худеть, нахер.. ходишь, как придурок, мыслей в голове никаких, кроме - чего заточить, валишься с одного стакана водки, работать физически долго не можешь - сдыхаешь через пару часов. Да и лучше с жирком себя чувствуешь, чем задротом суходрыщным
	[^]

Дегало	24.01.2018 - 16:21 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.12.09 Сообщений: 1830	Stan79 svhanz удивительно господа, но сторонников более опасного метода больше
	[^]

~~Vlad01~~	24.01.2018 - 16:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 18.04.15 Сообщений: 767	Тёлки, вы оценили?
	[^]

cnegnay	24.01.2018 - 16:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.01.15 Сообщений: 3918	на 21 красавчик
	[^]

4awd

24.01.2018 - 16:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.06.14
Сообщений: 1647

Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 14:20)

тут все сбрасывают, сбрасывают...
мож кто знает,а накопить как?

И не говори.
При росте 180 и возрасте 37
вес 74кг
Ветром сносит.
Жру все, за новый год могу подкопить максимум 500гр

[^]

~~Vlad01~~

24.01.2018 - 16:25

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 18.04.15
Сообщений: 767

Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 14:20)

тут все сбрасывают, сбрасывают...
мож кто знает,а накопить как?

Понос вылечи,
и эта, успевай отнимать у тех кто несёт ко рту что-то вкусное,
как мой кот. )

[^]

boevgenii	24.01.2018 - 16:26 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 13.03.15 Сообщений: 706	Как это я удачно попал!!! Мужики, помоги мне советам.Тоже хочу сбросить. Помогите.Пожалуйста.
	[^]

SlavaCSKA13	24.01.2018 - 16:26 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 11.02.15 Сообщений: 27	В 2007 было 130 кг........вылезли шпоры на обеих ногах.....сменил режим питания.......теперь любимое хобби кулинария)))).........сбросил до 95.......последние 2 года 85-90 кг гуляет в зависимости от времени года.......весной-летом-осенью за счет того что на работу утром пешком 3-4 км снижается.......зимой не походишь по полям.......холодно бля.........набираю снова.......сделал себе подарок на НГ абик в фитнес........три раза в неделю теперь хожу........посмотрю что будет через 3 мес.........есть желание сбросить до 70-75кг.......режим питания поменял
	[^]

~~16562~~	24.01.2018 - 16:26 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 8.02.13 Сообщений: 167	Сбросить тяжело, а удержать ещё труднее.
	[^]

DevilTeaM

24.01.2018 - 16:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.10.17
Сообщений: 2073

Цитата

успевай отнимать у тех кто несёт ко рту что-то вкусное,

Ща на советуешь ему

[^]

iHARDee

24.01.2018 - 16:27

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 4.09.14
Сообщений: 691

Цитата (Stan79 @ 24.01.2018 - 14:32)

Безуглеводная диета + интенсивные тренировки.
Дефицит калорий + интенсивные тренировки.

Белок получать растительный. Не забывать про клетчатку.

Ограничение порций, дробное питание. Исключить сладкое, жирное, мучное от слова «совсем». Алкоголь исключить. Бананы исключить. Вот в помощь сайт с калорийностью продуктов (ссылка)

После еды не спать, до сна не есть. Спать минимум по 8 часов.
Утром пить воду, до еды за 15 минут 250 мл воды.

Дома вес не сбросить, так что только спортзал.

Ну а по занятиям — ебашьте базу :)
+ бег, планка, отжимания, турник и прочая физкультура по утрам.

Для похудания в спортзале часа 2.5 надо потеть.

Всем искренне удачи.

P.S. Нет идеального рецепта похудания для всех. Идёте к диетологу или тренеру в любом фитнес-центре, они подскажут. Не бесплатно, но результативно, если прислушаться и в точности выполнять их рекомендации.

чушь-то какая адская!!

безуглеводка только на короткое время, да и не всем подходит

только белок животного происхождения содержит все 20 аминокислот, которые необходимы для роста/восстановления мышц. растительный белок неполноценен.

бананы исключать глупо, их можно употреблять перед тренировкой. мучное и сладкое в меру, к примеру, раз в неделю.

дома вес сбрасывается точно так же, как и в зале. важно, что, сколько и как вы делаете.

потеть в зале 2.5 часа - глупость для жиросжигания, достаточно 40-60 минут + аэробные нагрузки в другое время.

если что, у меня -27 кг, а потом +10, но уже без жира

Это сообщение отредактировал iHARDee - 24.01.2018 - 16:28

[^]

~~Evet~~	24.01.2018 - 16:28 [ показать ] 20
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.03.17 Сообщений: 3878	Это я собсно
	[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (boevgenii @ 24.01.2018 - 16:26)

Как это я удачно попал!!!
Мужики, помоги мне советам.Тоже хочу сбросить.
Помогите.Пожалуйста.

Спорт,спорт,спорт

[^]

chuzhba

24.01.2018 - 16:29

Статус: Offline

Сибиряк

Регистрация: 15.02.11
Сообщений: 1684

Цитата (4awd @ 24.01.2018 - 20:24)

Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 14:20)

тут все сбрасывают, сбрасывают...
мож кто знает,а накопить как?

И не говори.
При росте 180 и возрасте 37
вес 74кг
Ветром сносит.
Жру все, за новый год могу подкопить максимум 500гр

У меня знакомый один такой есть. Правда ростом он поменьше сантиметров на 20 и весит килограмм 50 блядь. Так вот жрет и пьёт как не в себя. Утром днём вечером. Хоть бы хер.

[^]

chuzhba

24.01.2018 - 16:31

Статус: Offline

Сибиряк

Регистрация: 15.02.11
Сообщений: 1684

Цитата (SlavaCSKA13 @ 24.01.2018 - 20:26)

В 2007 было 130 кг........вылезли шпоры на обеих ногах.....сменил режим питания.......теперь любимое хобби кулинария)))).........сбросил до 95.......последние 2 года 85-90 кг гуляет в зависимости от времени года.......весной-летом-осенью за счет того что на работу утром пешком 3-4 км снижается.......зимой не походишь по полям.......холодно бля.........набираю снова.......сделал себе подарок на НГ абик в фитнес........три раза в неделю теперь хожу........посмотрю что будет через 3 мес.........есть желание сбросить до 70-75кг.......режим питания поменял

Красава! А че с лишней кожей? Наверняка же висит после 130 кг!

[^]

Trastt

24.01.2018 - 16:31

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.06.14
Сообщений: 2822

Цитата (Таканохана @ 24.01.2018 - 16:07)

Цитата (Trastt @ 24.01.2018 - 15:57)

Если резко похудеть, можно почки потерять.
Нефроптоз весёлое заболевание.
А если жрать ещё всякую хуйню для похудания, то и подавно и печень ещё пойдёт вдогонку.
А при резкой смене образа жизни и повышении нагрузки и сердцу, пизда.

Еще про коленки хорошая отмазка есть. Типа гробятся они когда вес большой. Еще можно рассказать анекдот про пресс ("Это у тебя с животом что-то") и запостить вот эту картинку. После чего спокойно идти продолжать жрать.

То есть, вы утверждаете, что при резкой потере веса такое не возможно?
До вашего сообщения, это был медицинский факт.
Не надо на всех бросаться, я понимаю, хочется кушать, но давайте будем соблюдать приличие.
И действительно, конкретно мне повезло с генетикой, жру все подряд, мне уже за сорок, лишнего веса нет, просто утром небольшая зарядка, на пятнадцать-двадцать минут, суставы размять.
Что я делаю не так?

[^]

vovochkatuz	24.01.2018 - 16:32 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.12.17 Сообщений: 1551	хорошо худеть молодому и здоровому!! а когда хромой и 60+ то нихера не получается...
	[^]

ibi

24.01.2018 - 16:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.09.16
Сообщений: 4692

Цитата (Saranskii @ 24.01.2018 - 15:46)

До 40 лет ясно как сбрасывать. Вопрос как сбрасывать после 40?

Также. Пьёшь водку, нихуя не жрёшь, работаешь кувалдой.
Токо расслабился - еблысь и пузо свисло. Думаешь: "Нихуя, нихуя, не рости кургану над погибшим героем", - и берёшь кувалду в руки, как надежду на светлое будующее.

Это сообщение отредактировал ibi - 24.01.2018 - 16:33

[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:34

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (chuzhba @ 24.01.2018 - 16:31)

Цитата (SlavaCSKA13 @ 24.01.2018 - 20:26)

Красава! А че с лишней кожей? Наверняка же висит после 130 кг!

Не висит кожа.Реально подтягивается.Смотри мои фото вверху.Был 120 сейчас 105 где то.Вся кожа подтянулась.А мне 53 все таки

[^]

~~Evet~~

24.01.2018 - 16:36

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878

Цитата (Saranskii @ 24.01.2018 - 15:46)

До 40 лет ясно как сбрасывать. Вопрос как сбрасывать после 40?

Вообще без проблем.Я после 50 сбросил

[^]

ReWarden	24.01.2018 - 16:36 [ показать ] -1
Статус: Offline Убеждённый оккультист Регистрация: 13.07.15 Сообщений: 395	вот еще
	[^]

EGM

24.01.2018 - 16:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 30.09.14
Сообщений: 2768

Цитата (SlavaCSKA13 @ 24.01.2018 - 16:26)

если не забросишь, то через 3 месяца результат будет наглядный. так держать!

[^]

~~Evet~~	24.01.2018 - 16:38 [ показать ] 8
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.03.17 Сообщений: 3878	Было стало
	[^]

Мухосранец

24.01.2018 - 16:40

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.05.15
Сообщений: 2786

Цитата (унтерофицер @ 24.01.2018 - 16:20)

тут все сбрасывают, сбрасывают...
мож кто знает,а накопить как?

И мне тоже расскажите!

[^]

Bake77	24.01.2018 - 16:40 [ показать ] 7
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.04.14 Сообщений: 1209	а если со своей бывшей жиробасиной развёлся, это будет сравни скидыванию лишнего веса?
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 56136
0 Пользователей: