Немного хвастовства пост и мотивации

сам занимаюсь и говорю что вполне возможно, но мало кто так делает. 1 Времени надо дофига 2.сила воли к диете.
Многие все делают химией.

1. Надо меньше жрать.
2. Чаще ебаться.
3. Больше ходить. Или беговая дорога.

Дружище, распиши плиз диеты по дням и приемам пищи. Как конкретно питался. Были ли дни "расслабления", когда позволял себя чипсы/бургеры/шоколад и т.д.

с чего все решили, что он на фарме, объясните? ТС был худой....сейчас не особо накаченный, но рельефный и прокаченный. Именно "прокачен", это делается весами и питанием. Просто сразу клеймить человек, думаю не правильно. А даже если и было, это его личное дело. Никакая фарма без полной отдачи все равно не даст результата.

интересно

Кросавчег

Со второй! Однозначно! Самый смак!

Ребят, чего вы до ТСа доипались? Всем причастным итак понятно, что спортпит, витамины и курс фармы. Дело то не в этом. Вернее - не только в этом. Если ты не будешь, я извиняюсь, ебошить в зале и жрать правильно, да еще как не в себя, то ни одна фарма и протеин тебе не помогут.

ТС - молодец! Поставил цель и достиг ее.

Ага. Метаха, потом станозалол, ну и в конце тамоксифен чтобы в бабу не превратится ))

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Обычные слоганы дрища-нытика без силы воли. Повидали таких, - ноют что все вокруг химики, а сами за всю тренировку пару подходов жима сделали, попиздели между собой и домой пошли пивасик пить.
То что я увидел на фотке вообще не выдающийся результат, более того, - достаточно средний. Но это при соблюдении режима тренировок и просто 100% соблюдение диеты. Многие срываются на диете, многие тренируются неправильно, неправильно отдыхают. Результат будет только когда соблюдаются все аспекты.
А если у человека генетика развита, то результат без химии ОЧЕНЬ впечатляющий. А вот генетика + химия...этот результат вы можете увидеть на соревнованиях уровня чемпионата России и выше.
Так что друг, уж извини, "пиздишь" тут только ты
Ну и ради интереса посмотри на достаточно знаменитого бодибилдера (подскажу - это Ли Прист) в 17 лет... по твоиму мышлению "ооо бля, сколько химии сожрал"...

ТС молодец эффективно перегнал лишнее кило в мясо

Я тут турник взял в итоге с 6 до 25 раз поднял подтягивание сейчас скамью планирую взять и заняться прессом на коврике не удобно без снаряда не обойтись

Мне не повезло лишнего веса нет и так раскачаться без химии не получится печаль беда

и не надо есть по пять раз в день. И химию жрать не обязательно. Без химии не обойтись когда речь заходит о неестественно больших объемах мышечной массы. Т.е. прыгнуть выше головы, раскачаться сильнее чем задумано природой. А для того чтобы выглядеть как ТС вконце - химия лишь ускоряет процесс, но можно обойтись и без нее. Контроль питания (трехразовое, контроль продуктов, ограничение жиров, побольше белков и контроль углеводов) и регулярность тренеровок - вот и все. Сам на пути (полгода-год). Два года регулярных тренировок и контроль питания - это очень долгий путь, за который вполне можно добиться таких результатов, химия тут незачем совсем.

Это сообщение отредактировал wiseGriF - 19.09.2017 - 09:08

Смотря к чему ты хочешь придти. Набрать массу или же накачаться? Я лично после тренировки пью сывороточный протеин,он заменяет мне белковый ужин и способствует востановлению мышц. Банка не так дорого стоит. На правильную еду денег больше уходит))))

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

..

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

И для чего все эти мучения? Мне и с пузом ништяк )))

Завел бы с женой ребенка, и сразу бы исчезли тараканы и килограммы.

Как жить это личное дело каждого. Я пробовал соблюдать режим и диеты, не пил полгода вообще ничего даже лимонады. Питался типа правильно, но сука на работе нормально не поешь скинул 10 кг с 85 до 75. Так стало легко..прыгать стал на 3 метра почти без разбега, но сил стало меньше. Пробовал покачаться, но понял, что качаться оставаясь в своем весе- это стагнация, заебывает, потому как нет движения, а начать конкретно прокачиваться- это загнать себя на всю жизнь, нельзя будет остановится, только вперед.
Потом стало неинтересно, стал злым раздражительным. Кули себя ограничиваешь, сам, но злишься на других.
Потом просто пришел к выводу что меня устраивает моя бывшая жизнь- в этой я не нашел ничего хорошего. Вернулся к обычному образу жизни - и как то стало умиротворенней на душе. Больше времени появилось на детей. Стали чаще ходить по гостям, а то я детей то почти не видел, бывало после работы забежишь - заберешь мелкую с сада и в кружок ее а сам в зал. приходишь а они уже спят. Выходные- так же, пробежка утром, потом поел и в спортзал. Пришел отдохнул, поделал работу отложенную на выходные, вечером пробежка и спать. Не смог привыкнуть.

Молодец. Классный рельеф.
Добавляй в руки.
Предплечья особенно выбиваются из общей картины.
Какие были - такие и остались.

sonos
В этом случае лучше на бокс записаться и форма будет в порядке и энергии прибавиться, а зал это по сути только для внешнего вида

Я вот тоже со спортом постоянно: бег, бокс, легкая атлетика. НО, я никогда не блевал, ТС, что ты жрал то такое???

Молодец! Я пока выгляжу как на 2 фото, но я еще в процессе.

Я год занимался без химии, а потом не занимался.
Так и не нашел отличий в себе.

имею дома советские гантели по 6 кило каждая и турник 3 в 1. Кто нибудь может какую нибудь методику более-менее подсказать для занятий дома, чтоб держать себя в форме? Всю жизнь был дрыщем, а щас в пузо кг начали лезть тихонько. Причем не пью и не курю. Подтягиваюсь раз 7 за раз. На полноценный спортзал нет времени

Вот у вас проблемы - подсушиться, вес сбросить.

Я ем картошку, мучное, молочку, алкоголь, жирное, калорийное. При этом все равно дрищ. Дрищ, но красииивиыыый

был нормальный пацан, а теперь крыша поехала. селфи, хуелфи, здоровое питание, ни пивка попить. короче прощай нормальная жизнь