Эксперимент на месяц

Алкоголь - зло, я не люблю пьющих людей, но дело не в том, что они гробят свое здоровье(всем мы сдохнем), а в том, что алкоголь действует на окружающих людей и вредит человек прежде всего не себе, а тем, кто его окружает, поэтому - алкоголь зло.

Я не пью.

Это сообщение отредактировал TheHeart - 18.03.2015 - 09:46

Дружище, как это ни прискорбно, но за месяц у тебя хрен что получится.
Учитывая, что никотин - это жиросжигатель, курить ты бросил - и теперь только наберешь вес (5-7 кг гарантированно), причем довольно быстро.
И судя по пузу - у тебя помимо подкожного жира немалое количество внутреннего - который сжигается оооочень медленно.
Вобщем, не тешь себя надеждами - к лету ты так и останешься жирным. А вот к концу осени, если не бросишь тренировок - можешь выкладывать фотки)

Если на аватарке ты - то ничего менять не надо ;)

такое пузо сбрасывать не месяц, а минимум пол года. это при условии - что здоровье просадить не хочешь, и чтобы пузо за пару месяцев вернулось на место - тоже.
А вообще - бросить пить, курить и заняться спортом - не сложно.
Сложно найти чем заниматься в освободившееся от здорового образа жизни время.
Если привык заливать зеньки по вечерам - то вечер будет тянуться бесконечно долго.
В теории - время можно потратить на хобби, чтение книг, полезные дела и т.д.
На практике - люди и бухают от того, что им время девать некуда.
так что... советую сначала найти всепоглащающее увлечение. а потом уже пытаться.
иначе все закончится ровно тогда, когда спадет пелена новизны и вызова с здорового образа жизни.

Что то фото халтурное. Попроси, что бы тебя сфоткали. Как потом докажешь? Я вот не поверю......

А..ха..ха!!! Это получается, большинство народа под наркозом (ремонты делают, кортофан копают, машины ремонтируют, на ЯПе сидят, ну и т.д.)...
Подозреваю, что даже не живые совсем присутствуют!

Какой пиздёж!

За месяц у меня максимальная сушка была -14 кг. Но такой запас жира ты за месяц не уберешь, если только вообще ничего не есть (что не гуд для здоровья). Мой совет: не строй коротких планов (месяц и т.д.), измени образ жизни, плавно войди в спорт, занимайся сезонами, худей по тщательно спланированной программе за пару месяцев (обычно, февраль-март). Не получится "походить" в спортзал чтобы прийти в форму. Нужно прописаться там навсегда и всю оставшуюся жизнь уделять внимание своей форме, или даже не дергаться.

С января пошел в спортзал после 10 летнего перерыва (травма позвоночника). Ни разу не ставил перед собой недостижимые цели в духе "за месяц стать шварцем", цель много проще, к маю 2016 года стать подтянутым и местами подкачаться. Думаю что год тренировок все равно из любого сделает человека.

3-4 кг за 1 раз, в неделю 2-3 тренировки, т.е. 6-9 кг в неделю ты сбрасывал. В месяц 24кг минимум, ну округлим до 20.
Чёт тут где-то нестыковочка получается.

Обычно запоем такие эксперименты заканчиваются )))))

Вот-вот! В этом году сделал так же:
Сначала попробовал побежать после всех праздников в начале февраля.
Чуть не сдох.
Потом начал ежедневно ходить по 40-100 минут очень быстрым шагом.
Достаточно быстро (2 недели) дыхалка привыкла к морозному воздуху, ноги пришли в тонус.
И сердцу полезнее от того, что начнешь постепенно его разгонять.
Потом побежал 2 раза в неделю кросс по 3 км разминочного бега.
Сейчас пн-ср-пт по 3 км, но в нормальном темпе.
Самое главное: для бега по асфальту нужны хорошие беговые кроссовки с хорошей амортизацией, иначе колени убьешь за пару месяцев.

Это сообщение отредактировал cosmo - 18.03.2015 - 10:06

Удачи конечно. Но вот если ты думаешь, что сможешь вернуть себя к тому виду, когда тебе было 20, а потом опять бухать/жрать/курить, то я тебя разочарую. Самый главный секрет ЗОЖ - это то, что он должен быть на всю жизнь, пока не помрешь, иначе нет смысла и начинать. Когда забросишь это дело, еще больше раскабанеешь.
Еще совет - не надо в спортзале сразу ставить рекорды. Отвыкшее от нагрузок сердце ушатать очень даже просто. Наращивай нагрузку постепенно.
http://www.yaplakal.com/forum7/topic1021576.html - вот тебе для мотивации от ЯПовца.

вчера смарел на фото и нихуя не понял... тока щас понял что фото повернуто )))

братуха я с тобой, вчера было 3 недели не пью не курю, занимаюсь дома, гантели турнки груша штангочка, мне 28

"Такое пузо сбрасывать пол года, не меньше" и бла бла бла.

Не слушайте никого ))) 3 месяца назад я весил 109 кг, а сейчас вешу 89 ( хочу согнать вес до 77 ( мой рост 177 ). Ах да, мне 27 лет.



29 декабря расстался со своей девушкой с которой жили 6 лет. Раньше я занимался спортом, а потом как появилась семья, мне было уже лень что то делать ( так как на работе все время, а потом с её ребенком проводил время). Она каждый раз готовила и ел я 3 раза в день. Сидячий образ жизни на работе и дома. В общем, в январе я решил начать заниматься собой.

Диета у меня такая: Перестать пить всякую гадость типа колы и пепси, никаких фастфудов и вообще жирной пищи. Ем 1 раз в день. И самое главное не есть после 6.
Обычно кушаю курицу с рисом или же гречкой. В зале не занимаюсь, занимаюсь на улице.

- Отжимания 13 раз по 3
- Подтягивания 10 раз по 3
- Брусья 10 раз по 3
- Прыжки 15 раз по 3
- Пресс 30 раз по 3

И все в таком духе. Бывает что когда позанимался на улице, то ещё дома ещё немного занимаюсь со штангой или отжимаюсь.

Скажу так, за 2 месяца я не плохо так сбросил, родственники и друзья это заметили, чему я рад. Осталось только хорошо подсушится. Самое главное у меня теперь правило не есть после 6 ( ну или за 4 часа до сна)

Фоток до нет ( к сожалению ) но есть после. Правда двух недельной давности)
Раньше был здоровый, пивной живт.. Огромная задница и большие щёки )

Так что если же вы захотите стать лучше, то терпите и делайте все для этого )) А если что пишите, подкину упражнения для сжигания и для подтяжки тела)

Это сообщение отредактировал stimka - 18.03.2015 - 10:09

Два

Ну и так выгляжу вроде как сейчас

Ты это автору поста скажи, умник:
http://www.yaplakal.com/forum14/topic839140.html

Не читала комментов. Я - за! Присоединяюсь!
Сейчас взвесилась - 10 кг лишние (жир, не масса).
Оторвите только от компа, пжалуйста.

купил препарат для увеличения члена. буду употреблять месяц. фото, по соображение морали, выкладывать не буду

Вроде не такой жирный как написал)))

Давай, дружище! У меня тоже самое! ;) Скоро почувствуешь КАК ЖЕ СТАЛО ЛЕГКО И ПИЗДАТО! :)

Про никотин и жир!!!
Товарищи, весь никотин из ротовой полости со слюной попадает в желудок, отравляя пищу и уменьшая работоспособность пищеварительной системы (помимо общего заторможенного метаболизма)
После отказа от курения (через месяц), пищеварение просто приходит в норму и при том же количестве потребляемой пищи организм получает на 20-30% больше калорий.
Я набрал 20 кг за 4 месяца после бросания курить(((

ТС, надумал - делай! Я тоже неделю не курю, мотивация появилась пахать втрое больше в зале.

Урежьпо максимуму углеводы, больше белка, кардио. Жуй жвачку Никоретте, помогает и все будет тип-топ