Как мы худели на спор, и я за два месяца нахудел 9 кг.

Вот и у меня аналогично...
Вроде кручу педали, энергия-то уходит, а вес не ушёл.
Питание у меня норм, ем из небольших тарелок и всяких сухариков-чипсов в рационе нет. Ну, есть иногда мучное, но в меру всё. Майонез не люблю в принципе, овощей ем достаточно. Сладкого минимум.

Ты не поверишь, но я тоже точу гречку, уже два года ( без перерыва ! ) . И ведь не надоедает зараза . Беру с собой 2 контейнера на работу и разогреваю . Щя хочу разбить эти два контейнера, на четыре . Ах да, ещё и дозу чуток убавить . Полный отказ от сладкого, хлеба и синьки .

Попробуй вслух... Главное начать...

Вышло мобильное приложение ЯП на Android, скорее качаем!

У Вас, батенька, белочка...

Вышло мобильное приложение ЯП на Android, скорее качаем!

Вот это , имхо, один из правильных вариантов. Я поменял работу-из офисных ремонтников перешел в грузчики и разнорабочие на стройку. За пару месяцев со 115 кг дошел до 102-103 при росте 1.77. И хочу продолжить дальше уменьшать. Стало легче дышать, двигаться.

"Ольга: 57.3 надо стать 52.61 – взвешиваться не пришла. Просто перевела нам твоим деньги."
Жалко Олю...
А сколько рост у неё?
Если не меньше 1.5м, то нахера она в эту авантюру влезла?)))

Ходил в спортзал - нифига (знаю эти байки про то, что жир замещается мышцами, а они тяжелее, ага). Просто 10 дней почти не жрал - болел простудой, есть не хотелось = - 4 кг. Вывод: надо просто не жрать, а спортзал никак не помогает похудеть. На истину не претендую. Осталось только начать не жрать. А вот с этим проблемы, блин.

Отказ от быстрых углеводов даёт. Но если йогурта высаживать по 300 грамм на завтрак и потом еще на полдник, то сколько там сахара? 600 граммов йогурта фруктового это примерно 70-100 гр сахара. Какая интересная диета.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

потому что человек изначально настроился на то, чтобы потом найти себе отмазку или как-то себя оправдать "мол я старался типа, а оно вот никак".
все эти утверждения "я с понедельника перестану бухать" или "со следующей недели начну худеть" - это все хуета.
Если человек действительно настроен на достижение какого-то результата для своего организма, он не раздумывает когда там начать, он просто делает это с данного момента и не раздумывает.

спортзал решает другую проблему. большинство людей не хотят похудеть. это, на самом деле, не основная цель. большинство людей хотят быть красивыми. а красивое тело, это тело с развитым мышечным корсетом с адекватным количеством жира(вне зависимости от пола). меньше ешь, избавляешься от жира, ходишь в спортзал-укрепляешь мышечный корсет. и получаешь профит.

просто кожа "засаленная", много шлаков в порах, вот если надавить на поры, начнет выходить сальник наружу. вот и кажется, что с потом выходит жир. нихуя.
чтобы жыр вышел наружу, нужно или резать тушку и вынимать жыр или делать отсос. ну или начать жечь в печке тушку. тогда какой-то эффект будет.

от гантелек максимум только укрепятся руки и/или искривится плечевой пояс, так как гонтелями еще нужно правильно делать упражнения.

А я начал тренироваться - вес особо не уходит но растут мышцы. Уже дома ржутся что в дверь боком вхожу, но просто от природы плечи широкие.

А если йогурт не сладкий? Без фруктового наполнителя.

у меня жена начала худеть по какой-то там диете, я ее не просил - она меня целиком устраивает, но она твердо решила похудеть. И тут начался казус, в МОЕМ рационе пропали привычные вещи типа мяса, зато добавились овощи и фрукты. Я "попросил" вернуть МНЕ мои продукты, а она пусть ест как хочет.

Единственное, что я взял из ее диеты - есть через три часа. И мы сравнили результаты через месяц. Я похудел на 2кг, она на 0,5))))
А что будет, если я начну худеть по ее программе?

sivkov

фрукты могут быть достаточно калорийные.

Тут наверное правильнее не драконить себя похудением, а пытаться правильно питаться в наше время, что довольно сложно и дорого.
И соответственно следить за количеством бухла. Нет я не призываю тут к ЗОЖ, я просто за нормальную жизнь.
Но чем ты старше тем тебе гораздо сложнее следить за весом. Чуть не так и пару кг в плюс.

мне - можно.
ем всё подряд, вес больше 20 лет - 60 +5 кило

Это сообщение отредактировал Zuch - 26.08.2019 - 00:07

Xoжу на работу пешком уже 2й год. 20 минут в одну сторону. В дождь, снег и жару. Сбросил 6 кг при этом особо не меняя ни рацион, ни другие привычки.
Сброс веса был очень быстрым в самом начале. За последний год - всего 2 кг. Но главное в нужном направлении.

Если все станут здоровые, то доживут до пенсии и много дольше. А это значит что возможно некие пидоры (не буду показывать пальцем) снова повысят пенсионный возраст. Так я что хочу сказать, я хочу назло этим гадам похудеть и быть здоровым, дожить до пенсии и пользовать её долго(хотя там и не большая сумма)

Есть еще вариант похудения, без спортзалов и диет... Проверен многими и мною так же.
Выехать летом в деревню. Можно к родственникам, можно наугад (по договоренности).Только честно. Это важно!
И работать на земле. В поле - огонь, в саду тоже сойдет... Режим питания сам в норму войдет - утром(утро там раннее, очень...) что успел, то пожрал. В обед (и весь день) водички попил, но не много, т.к. до колодца/родника топать далеко. На ужин можешь жрать что хочешь и пить тоже (только не переборщить со спиртом - утро уже скоро... и поле тоже - рядом).
Ну как то так... не важно с чем поле. Не важно, что ты там любишь и кто ты. Если честно впрягтись - похудеешь (ну или здохнешь :)))

Витале, судя по всему, достаточно было перед финальным взвешиванием просто хорошенько сходить по-большому.

Можно любить очень вкусно покушать, но при этом быть лентяем первостатейным, которому лень жевать и греметь ложкой.

За 3 месяца минус 15 кг. При росте 162 см сбросил с 82 до 67.
Отказ от сладкого, мучного и свинины. Плюс спортзал. И бег 2 раза в неделю по часу.

Тоже буду переходить на гречку без соли.
Уже неделю делаю планку по утрам и вечерам. Вес на месте.

Смысл считать калории? В водке тоже калории имеются, причем усваиваются быстрее любых углеводных продуктов. Ни один еще на водке жирок не набрал, разве что ебальник опух, но это другая история.

Всё, что надо считать - это углеводы. Перестаньте жрать углеводы, потеряете вес. Каждый человек потеряет. Без исключений. Некоторые, правда, слягут с почками, но этот процент невелик.

Да, на счет пива. Там есть углеводы, но их такой мизер. Так что те, кто думает, что их от пива разнесло, забывают про всю ту хуйню, которую они под/после пива в себя пихают. Лучше выпить 5 литров, чем сожрать 150г хлеба. По углеводам будет в два раза меньше.

Казалось бы, че проще, жри Краковскую да запивай водкой под пивко. А вот хуй. На 3й день тебя уже воротит от любого мяса. Мозг - устройство хитрое, будет выводить тебя на углеводы любой ценой, он ими питается. Не ты, а именно он.