Как мы худели на спор, и я за два месяца нахудел 9 кг.

А не в Новотелекоме ли ты трудишься, ТС?))))

Зачем такие сложности? Я за месяц скинул, отменив лишь ужин -10 кг. Обед на работе в 14-00, максимум в 16-00. Стал ложиться раньше спать (вечером жрать охота, сдохнуть можно), что тоже вроде как не плохо, высыпаться стал. Сейчас уже -20 кг! За 3 месяца (пиво и водку сложно бросить). Ем все, жена постоянно готовит пироги, пиццы и много чего калорийного. А сидеть на одной рыбе с овощами я не могу, я ж мужик, мне мясо надо

+100500, нафиг эту тренажерку. Трекинг, походы, горы невысокие, сплавы, верчение гаек в гараже и 3 раза в неделю крав-мага. Никаких диет, просто всё что нажрал сгорает по делу. 170 - 74.

Не зная рост, я бы не утверждал так смело.

Со 118 до 88 за 8 месяцев. Потом набор мышечной массы. Уже почти год вес стабилен 92 кг. Спортзал обязателен (в моем случае качалка), правильное питание + воды в достаточном количестве. По выходным пищевой экстремизм (пиво, шашлыки и прочти вкусности). Самочувствие улучшилось в разы, спортзал стал образом жизни. Все диеты без физнагрузки считаю от лукавого, сейчас ем много (около 3000-3500 ккал в день)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

5 баллов - это нажраться (напиться) так, чтобы потом блевать, чтобы не потолстеть.
Прям на заметку возьму.

Может кому пригодится мой опыт. Был период в пару лет, когда не занимался спортом и нарастил пузо. Возобновил тренировки, только кросс, набегал 8 - 24 км за вечер , 2-3 раза в неделю. Похудело всё, кроме пуза ) Только теперь на фоне худых рук и ног оно стало казаться ещё больше. Меня это стало напрягать, да и колено забастовало.
Перешёл на короткую пробежку 2-3 км, всё остальное "ходовые" упражнения, растяжки и подобное. Так вот, живот стал резко уходить и подтянулся от ходьбы с поднятием колен до уровня груди. Два, три круга.. До этого ему было пофиг на кроссы и качание пресса.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тьфу на вас всех. Начиталась и пошла доставать весы. Обнаружила, что нужно пару кг сбросить... 158/49 если что.

Я на 14 кг похудел за месяц, почти не жрал, не спал и еле из всего этого выбрался. Охуенная была диета.

Зачем такую чушь писать? В 100 граммах пива 40-50ккл
Литр пива - это как Сникерс. Плюс состоит только из быстрых углеволов и сахаров, которые повышают уровень инсулина, и вся калорийность идёт в жир. Плюс задержка воды.
А 5 литров пива это 2000-230 килокалорий. Это само по себе уже больше, чем нужно не занимающемуся спортом на износ человеку.
На 5 литрах можно толстеть не кушая вообще ничего

Бекончик на фото - симпатичный...

Такая проблема только у гиперстеников и нормостеников. Они пиздец какие мощные при надобности, но склонны к жирноте в спокойных условиях.
Им достаточно не пить пиво - никогда не пить. Пиво запрещается навсегда. И есть мясо с овощами постоянно надо. Пить раз в неделю огненную воду можно - она же лучше пива.

Это сообщение отредактировал ПосконныйКот - 26.08.2019 - 14:38

Ну я еще придерживаюсь правила: в течение часа до и после катания ни куска в рот, максимум воды попить.

Выкиньте из своей головы информацию о калориях раз и навсегда. Никто никогда не разжиреет от пива, это невозможно в принципе. Сдохнет от цирроза быстрее, чем наберет какой-либо вес. Ясен хуй речь о употреблении только пива, без крошки хлеба или иной углевод-содержащей хуйни. Плюс пиво мочегонное, там вообще быстрые калории, сгорят тут же.

В бутылке водки (паллитрухе) 1250 ккал. Если каждый день жрать по литру (2500кка) и лежать пластом вообще без движения, то через месяц еще и похудеешь. Тупо потому, что в водке углеводов 0 целых 0 десятых.

Калорийность сникерса 480ккал, калорийность Краковской колбасы 460ккл. Если будешь жрать с утра до вечера одну колбасу, по килограму в день (4600 ккал), а потом лежать на диване, то сколько килограмм наберешь? Вот и я сбрасывал и 10 и 15 кг за месяц. Потому что с каждого килограмма колбасы тебе остаётся 0 граммов углеводов.

А если жрать килограмм сникерсов и лежать, то с каждого килограмма тебе 600 грамм углеводов прилетает. Привет бока и брюхо.

Это сообщение отредактировал Князь - 26.08.2019 - 15:12

Вода лего сгоняется, за 1,5 часа запросто 3-4кг отлетает.
6км под горку быстрым шагом и 50кг 3 подхода по 10 раз штанга.

А вот жиробас гдето 50-100 грамм за такую тренировку, еще и при ограниченном питании...

Но себячувствие однозначно лучше стало :)

У меня работа ни хера не сидячая, ебашу на заводе, тяжести и всякая движуха ни хера не сижу, но блять НЕ СКИДЫВАЕТСЯ НИХУЯ! 180/103 Блиять

а если рост у нее 2 метра + ?)

Полтора месяца в больнице с пневмонией, потом в гнойном с плевритом и далее с эмпиемой. 8 кг как с куста. Но это очень на любителя, дренаж в дырке в спине и пятилитровка в руках сильно утомляют.

Размещено через приложение ЯПлакалъ