Съешь, а потом беги, либо не ешь!

задумка хорошая, но хотелось бы более интригующий список продуктов: Пиво, чипсы, солёная рыба, креветки и т.д.

Как человек сумасшедше считающий калории... Сухари и бежать больше чем шоколад? Там калорий меньше..... Как считали?

Это сообщение отредактировал AcidChrist - 23.06.2015 - 13:37

Средний вес русского мужика 73 кг, женщины 69. Признавайся на китайских сайтах пиздил инфу?

что то есть уже и не хочется....

Можете считать так в среднем на 1,5-2 км сжигается не больше 100 калл. Есть умная беговая дорожка если что.

А чего в сухариках-то столько?

Дрищ..

Обычно это проходит с возрастом. После 30 лет начнешь жиреть, а так как привык жрать много - то и жиреть будешь быстро. Сам такой был, к сорока разжирел до ста кило, теперь постоянная мука этот вес.

Вечный двигатель

А дети в Африке голодают, пока эти бегают...

Не пойму суть мысли автора...
Бегаю марафоны и ультра. Скажу так: все очень относительно.
все, кто бегают много и долго обходят стороной сухарики, марсы, твиксы и все такое остальное, потому как это тяжелый углевод, он идет в жир, а не в гликоген, сгущает кровь, и забивает печень.
К примеру перед серьезными стартами недель за 6 убираю сахар из меню, равно как и тортики с конфектами))))
Ну это чисто мое скромное мнение)))


кстати за вес)))) совет такой- меньше жрать- больше двигаться)))

Это сообщение отредактировал muromec - 23.06.2015 - 14:12

Они тупо считали и поэтому у них все неправильно.

Кукуруза и орешки они хоть и калорийные, но они легко усваиваются организмом и не откладываются в жиры. Поэтому после них бегать не обязательно.

Нужно понимать, что не только в калорийности дело.

Может, чем бегать, лучше использовать секс: и приятно, и полезно! :)

мотыгу в руки и с десяток гектар прополка картофана, нафиг бегать :)

Зодчий

Ну как тебе сказать... Кукуруза - крахмал, как и рис, как и картофель. Это углевод.

если только опять за пивом))

Непрерывно!

Я конечно не диетолог, но почему-то кажется, что есть еще понятие КПД ибо ни один двигатель (человеческий желудок в том числе) не способен выдать 100% :) Поэтому кажется, что эти циферки с километрами про сферического коня в вакууме :)

до уборной ближайшей) и начинай снова

до ближайшего WC

до ближайшего куста

Насчитал, по вышеуказанной формуле, 2670 Ккал (если я правильно понял) норм. суточная потребность.
Вывод - недоедаю я, ибо худею.

Это сообщение отредактировал Bigalexx - 23.06.2015 - 14:25

от меня плюсик.. всё очень относительно!
по сабжу : не могу пройти мимо - одна из любимых тем - как-нибудь может запилю пост как интенсивно сбрасывал вес.

я несколько лет бегал три раза в неделю (стереотип, что бег самое жиросжигающее) порядка 3-5 км и подтягивался порядка 70 раз за тренировку - и НАБИРАЛ вес - меня это жутко выбешивало - наконец перерыл тучу инфы в интернете - оказалось проблема в том, что вбитый мне в голову с детства ещё один стереотип о 3х разовом питании в корне не верен - перешёл на 6-8 разовое питание при том же темпе тренировок и скинул за три недели 10ку, причём ел и сладкое и мучное.. позже конечно отказался от многого вредного, тоже перерыв теперь уже о питании, а не о спорте тучу инфы..
кому интересно почитайте сайты о бодибилдинге, вики спорт - там всё разжевано до мелочей - как-то так.
ещё от себя хотелось бы добавить что теперь не расстаюсь со скакалкой на тренировке - супер жиросжигатель и "животоубиратель" - имхо конечно, тоже можно почитать.

и да, не помню как кто-то тут сказал: "после пары недель запоя, я просто напрочь высыхаю" - тоже эффективный подход кому что.

Это сообщение отредактировал boyboyboy - 23.06.2015 - 14:47

Вы меня простите, но за выходные в деревне вы просто хорошо просираетесь и водичку может быть сливаете. Не больше.

Так то все верно, но только в человеческом организме самый прожорливый орган это.... та-даа - мозг! Если я не ошибаюсь, на него до 40% всего потребления приходится. Так что можно километры бегать, а можно пару часиков подумать и эффект тот же )))

Это сообщение отредактировал Gasp - 23.06.2015 - 14:41