45-летний отец троих детей с пивным животиком за 12 недель взял себя в руки и кардинально преобразился

просто не все умеют в сарказм

химичил не немного,а конкретно-только так за 3 месяца такое возможно

У меня почти такая же ситуация. Взял себя в руки. Надеюсь получится. Без химии. Зал, бег, тренажеры, гантели. Получится похвастаю. Но явно не за три месяца, к весне может быть апрель там май...

Это сообщение отредактировал IKS - 22.10.2018 - 10:12

Блин, у меня так не получится Мне нужно, чтобы меня кто-нибудь пиздил за лень, а некому.

за 12 недель??? ну не знаю...

Ох, я в тренажёрку почти всю сознательную жизнь хожу, сколько раз слышал, "у качков не стоит" во всяких вариациях, что уже не до сарказма. Люди элементарно не различают понятия спорт и физкультура.

В здоровом теле здоровый дух. Продолжайте тягать железки)

слишком жирно для сарказма)

Имхо, на первой фотке чел спецом выпячивает живот и убирает назад плечи...

Так продолжаю.Только не пойму зачем.Ну чтоб не поправлятся,сам себе говорю)))

Я тоже как-то активно занялся. Бросил полностью бухать, ходил в клуб 6 раз в неделю. 3 дня бассейн, 3 дня спортзал. Через месяц результат виден был невооружённым глазом, но я не худел, а наоборот набирал вес. Через два месяца ходил с кубиками на животе и прекрасно себя чувствовал. На третий месяц набор массы остановился почти, особо размеры мышц не менялись, но сила росла. А на четвёртый месяц у меня поднялась температура и держалась почти целый месяц 37.1-37.3. Врачи причину не выяснили, сделал кучу анализов. После того как вроде выздоровил пошёл в спортзал и чуть сознание там не потерял после подхода к штанге. В глазах потемнело, голова закружилась. Ходил потом долго по врачам,но так и не выяснил из-за чего это. Приходил в спортзал,пару упражнений и всё- усталость, головокружение и т.д. В итоге бросил спортзал, оставил только бассейн. Я к чему всё это. Люди, если решитесь в таком возрасте на такие перемены, то запаситесь таблеточками заранее) Мне кстати 35 всего тогда было.

заточка(лицо)пипец как знакомо,не могу вспомнить только где он засветился

Вот это я понимаю пивной живот был, вот это я понимаю красавец и молодец ты. Результат внушительный!

Забыл ещё, что печенка у него отваливается

Всего за 12 недель он стал.... старше на 5 лет )))

125-130 кг было.Сейчас около 100.

ошалел к 12 неделе и морщины появились

Вот где был живот.А у того чела ...Так себе.Немного поправился

Это сообщение отредактировал adidasnike - 22.10.2018 - 10:59

Кстати да, есть же вроде периоды набора массы, из которой потом все лепится.

А просто так, не имею опыта в спорте, хрен откуда мышечную память возьмешь)

Че то не наблюдаю у него пивного животика

Работать с 8 до 19, пять дней в неделю, когда на дорогу уходит в одну сторону 1:40, если живешь за МКАДом,ебашишь на ипотеку. Бэн, скажи, где я упустил лишних 2 часа в день которые мог бы расходовать на тренировки в зале?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не верю что- то я этой статье. Ну не реально за 12 недель так руки и плечи накачать. За это время можно согнать вес, снизить количество жира и получить спортивную форму, а накачаться отнють. Если бы так можно было бы, то у бодибилдеров руки были бы как стволы многолетних деревьев. Сам сгонял вес с 95 до 75 за 4 месяца( диета, отказ от алкоголя и прочее), но накачатся за это время не получится.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Я к такому ужасу тоже шел...

Когда он успевал восстанавливаться? Где то нас наебывают обманывают

Мне 41, вешу 95 кг, живот у меня в 2 раза больше, и по сравнению с ним и толстяк

Отправлено с мобильного клиента YAPik+