Как восстановить сон?

- Мне нужен калькулятор.
- Бендер, ты сам калькулятор.
- Мне нужен хороший калькулятор!

Врачи сами часто страдают этой проблемой! Знаю.

Нахрен пыво ! Хорошая разминка, а еще лучше секс с женой или соседкой усыпят тебя без проблем.
А так вечером на час-полтора прогулка быстрым шагом или если есть рядом бассейн, час на дорожке брассом не напрягаясь и ты по дороге домой будешь засыпать. Вместо говенного пойла теплое молоко с медом помогут.

Или к делириуму

Salavei, да в феназепаме, принимаемом строго по указаниям врача, беды нет. Вот самому жрать такие вещи (хотя и продать не должны) нельзя категорически.

Алкоголь не поможет. Не пей часа за три до сна. А перед сном 20 капель валокордина. Пиво куда хуже и вредней водки и особенно спирта.

Дык а если после секса все равно нажрется

enhaillons
кстати да - мелаксен - реальная тема
не химия, собственный гормон гипофиза, отвечающий за расслабление тела
ещё глицин можно добавить до кучи

rssc
Ага, и таблетки сонные. И далее про физ нагрузку и т.д. всё лето занимался по вечерам, ноль эффекта. Глаза слипаются, а сон не приходит. Завидую "овнам". У меня супруга/мама/бра/друг овны. Они засыпают пофигу как где и во сколько

Шавасана и медитация тебе в помощь, а еще прогулки перед сном.

Сцуко как вспомнил
Аж спина заболела

Бляха-муха такая же фигня. До 12 ночи боюсь засыпать т.к. если засну то проснусь среди ночи и так до 5-6 утра и опять спать хочется. А после 12 спать не хочется до 2-3 ночи. Потом засыпаю и просыпаюсь в 10-11 утра. Что делать незнаю, уже и валерьянку пил. Но ходил потом весь день квелый.

гуляй по вечерам , только с целью -в дальний магазин за вкусной мороженкой получишь эндорфины Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. усталость и нмного свежего воздуха

Да ладно!?Что,серьезно?Сам давно зомбаком хожу,вот и решил последить за темой.Работа у меня из разряда "сутки -трое",а по сему на личном опыте знаю,что такое поломанный режим. Вот надо выспаться,а заснуть не можешь,поскольку привык к "режиму" и в ночное время как минимум до 2-3 часов втыкаю.А к врачу,так это опасное дело,ибо затаскают по кабинетам,а может и еще чего хуже.Ну их в баню!

Попробуй-непожалеешь точно.Корвалол-сколько лет столько и капель-разбавляешь очень теплой почти горячей водой и запиваешь тепленькой водичкой-срубает на ура и привыкания нет.сам пользуюсь переодически особенно зимой

А мне новопассит помог.Убирает тремор и неприятное чувство тревоги.
Удивительное чувство пофигизма. Привыкания никакого, как только решились проблемы, сон пришёл в норму и лекарство больше не понадобилось.

ТС допивает полтораху ))))) А на самом деле, с завтрашнего дня попробую всё предложенное. т.к. врачи прописывали только лекарства от симптоматики

От глицина бывают банальные сопли! Обычно к утру.

вали к врачу. пусть проведут обследования и назначат лечение. одной рецептурной таблетки может быть достаточно чтобы все прекратилось)

Это сообщение отредактировал ТроLь - 4.10.2014 - 20:27

Пиво? Полтарашка? Ты с ума сошел! Печень проверить надо. Бессоница часто показывает на проблемы с печенью. Ночью нет сна, а в светлое время суток сонливость - вот тут надо проверять печень.

Без пива, однозначно.

1. Гулять на свежем воздухе,в быстром темпе. Хотя бы полчаса, лучше больше.
2. Часа за2 до сна никаких активностей для мозга типо поиграть в стратегию, посмотреть новости,поругаться с женой.
3. Горячая ванна с травой и солью (правда часто нельзя, раз-два в неделю).
4. ЛОжишься спать и расслабляешь все мышцы. Кажецо что за фигня, это само собой, на самом деле нет. Где-то в мышцах остаётся тонус, поэтому мозг не отключается.
Расслабляешься так - сначала мысленно пальцы ног, потом ступню,потом голень,клено и т.д. Тоесть, снизу вверх. Одну ногу расслабил,потом вторую. И прям ЧУВСТВУЙ как расслабляется каждое место. И не торопись.
После ног руки, также снизу - сначала пальцы,потом ладонь, запястье и т.п. После рук туловище, также снизу вверх, сначала сзади, потом спереди.Когда дойдёшь до шеи, начнётся самый смак, тут то и поймёшь где у тебя все тонусы херачатся. Вобщем шею,потом голову, потом лицо. Лицо как хочешь - лоб, щёки, подбородок, глаза в любом порядке.
Хорошее средство. Попробуй,потом скажешь.
5. И мне ещё обычно помогает - когда ложусь,представляю,что еду в транспорте, в автобусе или машине. Ехать долго, автобус покачивается, мне спешить некуда, за окном мелькают деревья .... а я еду ... аахх ... хррррр..... хррр....

Врачи будут тебя лечить, долго и умно - но никогда не вылечат. Только и будешь с одних колес на другие переключаться.
Занимайся собой сам. Возьми отпуск, выгони жену к маме и делай только то, что тебе хочется.
Потом - учись жить пох*истом и плевать на проблемы, свои - и особенно чужие.
ну и там - свежий воздух, нагрузки, эндорфины... само собой.

Я б гуляла перед сном и попробовала пару раз фенозипам.
Но у меня обратная проблема-хронический недосып. Сплю тогда, когда спят мои маленькие дети. В перерывах успеваю делишки поделать. Как только голова коснулась подушки-отрубаюсь чаще без снов.
А вообще, заметила, что невероятно высыпаешься после общего наркоза. Вроде провалилась на час-два, а очнулся совершенно выспавшаяся.

Физический труд на свежем воздухе нужен. Ну или хотя-бы железо в качалке потягать... А спиртное - хреновое снотворное в плане долгосрочных последствий.

Специалисту покажись.

Донормил попробуй. В инете почитай про него, сам покупаю иногда. Правда он по рецепту, но всегда есть аптеки где и так продадут. Только с алкоголем не мешай, или не проснешься уже никогда. Я серьезно. А Феназипам не вздумай принимать, это он прикололся. Словишь зависимость и заторможенным идиотом станешь очень быстро. Повидать пришлось таких торчков, мозг отсутствует...