5 вещей, которые с вами произойдут, когда вы перестанете есть сахар

via

Прежде всего необходимо внести некоторую ясность в то, что я подразумеваю под словами «исключение сахара из рациона». Разумеется, отказаться полностью от всего сладкого невозможно: сахар входит в состав такого количества продуктов, что понадобилось бы придумывать специальную диету, которая, как я подозреваю, была бы не слишком полезна для здоровья.

Но постараться следовать рекомендациям ВОЗ, которые призывают ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, вполне возможно. Для этого достаточно перестать употреблять сахар с напитками, отказаться от газировки и ограничить количество кондитерских изделий. И вот что с вами произойдёт, когда вы это сделаете.

1. Вы станете более здоровым и энергичным

Многие люди знают, что сахар является источником глюкозы, которая нужна организму для восполнения энергии. При низком уровне сахара в крови человек чувствует усталость, становится заторможенным и даже может потерять сознание. Но не менее опасен высокий уровень сахара в крови человека, что наблюдается практически у всех сладкоежек. Это может вызвать серьёзные нарушения обмена веществ вместе с выделением токсических продуктов обмена, которые приводят к отравлению всего организма и резкому снижению работоспособности.

2. Ваш вес стабилизируется

Сразу после того, как вы ограничите потребление сладкого, вы начнёте сбрасывать вес. И дело тут не только в том, что сахар является источником калорий сам по себе. Просто он чаще всего входит в состав высококалорийных блюд: выпечки, кондитерских изделий, фастфуда, молочных десертов и так далее. Ограничив их потребление, вы будете легко и естественно избавляться от лишних килограммов.

3. У вас нормально заработает кишечник

В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Ведь расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать буквально как швейцарские часы.

4. Вы перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое»

Механизм функционирования сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. И так до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое. Позитивная новость состоит в том, что разорвать этот круг всё-таки можно. Как только вы смените свой рацион, то обратите внимание, что сладкого вам хочется всё меньше и меньше, а совсем скоро вы будете с удивлением смотреть на всех этих странных людей вокруг, которые поглощают горы сладостей.

5. Вы узнаете настоящий вкус продуктов

Вы тщательно выбираете изысканный сорт чая, а потом кладёте в чашку несколько ложек сахара? Вы считаете себя знатоком кофе, но не можете пить его без сладкого? Если вы утвердительно отвечаете на эти и подобные вопросы, то спешу вам сообщить, что настоящего вкуса этих прекрасных напитков вы, к сожалению, не знаете. Как и множества других продуктов, которые почему-то принято сдабривать изрядным количеством сахара. Да, первое время может быть непривычно, но пройдёт всего две недели, не более, и вы будете вспоминать свою прошлую «сладкую» жизнь как ужасный сон.

А вы пробовали отказаться от сахара? И как, получилось? Я с понедельника, чесслово!

Читаю и ем конфетку ))))

А так то пытался, но кофе и чай без сахара, простите, не моё )))

6. И мы всё равно все умрём

Это сообщение отредактировал akmallragon - 14.11.2015 - 17:57

Ясно. Принято. Создавай пост о соли. И ещё если б не сахар, то я бы сейчас не пил, то что пью.

Это сообщение отредактировал Trastt - 14.11.2015 - 17:45

"Вы узнаете настоящий вкус продуктов". Вряд ли мы, делая покупки в АШАНе, узнаем настоящий вкус продуктов

Это сообщение отредактировал honda129 - 14.11.2015 - 17:44

А надо? Точно?

Курить бросаешь, нюх восстанавливается.

вот это точно.

а про сахар мне вон того тростникового с картинки заверните
с кофе самое то с утра взбодриться.

кое и чай можно с молоком. так чувствуется чистый вкус. сахар перебивает. но сам, по утрам, кофе без сахара- никак. а вот днем- легко.

Музей сахара.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%83%...%B0%D1%80%D0%B0

Лет 5 уже пью кофе (любой кофе, даже который "этаникофе") без сахара.
Поначалу не понимал, как это возможно, теперь кофе с сахаром просто не понимаю.

Блииин, последние дни я только о соли и посчу
Тут и Тут

Сладкое люблю, но ни кофе ни чай пить с сахаром вообще не могу, дяже не знаю почему

А еще в детстве пугали-от сладкого жопа слипнется!!!!!

Пару месяцев без сахара и соли продержалась, пять кило потеряла. Но для моей комплекции пять - это много. Не стоит оно того, если не предписано врачом соблюдение подобной диеты.

я пьью кофе с молоком и сахаром раз в сутки с утра. в течении дня только чай без всего. жизнь лучше не стала

Может пиздеть то не надо ? Ипочитать как работает инсулин, через какое время и тд ?

я так же с чаем, но уже лет 18-ть))))))))) как можно чай с сахаром пить?

Извините, но нет. Без сладкого я злой и вредный.

Сахар кладу в кофе только утром перед работой. В остальное время суток - с молоком, или "без ничего". В статье ничего не написано о том, что белая мука (булки, батоны, плюшки, макароны) на организм влияют аналогично сахару. То есть взрослому человеку не только сахар ограничивать желательно, но и белый хлеб.
Особых изменений в самочувствии не наблюдаю. Но сказать, что злая хожу без сладкого - не могу. Взрослому человеку сахар не так уж необходим. Баловство это.

Это сообщение отредактировал Olga654 - 14.11.2015 - 17:52

Не очкуйте... отказывайтесь...я так тыщу раз делал.

Печём как раз штрудельки на дрожжевом тесте . И они, конечно, сладкие! Но чай у меня всегда без сахара)) компенсирую, видимо.....

Это сообщение отредактировал krooolcha - 14.11.2015 - 17:59

Как я жил.. Пойду куплю варенья без сахара, тортов без сахара и конфет без сахара. Наконец-то попробую настоящий вкус продуктов! Ура!

А зубы? Зубы восстановятся? То есть, как это, нет? А нахуя, тогда, отказываться от сахара?

Особенно если учесть что сахар это углевод, а углеводы это все от маккарон и картошки, до меда и фруктов.


Кстати лук это самый сладкий овощ, просто масел в нем много, со специфическим вкусом