Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Сустав не может болеть, болят спазмированные мышцы вокруг сустава. Я разминаю, мне помогает. Чем сильнее мять тем лучше )). Растяжки тоже нормаль, но мне лень иногда. Поэтому когда уже побаливает, то да 3-4 дня мну сильно. У жены тоже такая херня, у нее другой путь, все таблетки испробованы, врачи все почти были, потрачена хуева туча бабла, в данный момент сдалась, делаю ей тоже. Мять булки надо, а не поврачам бегать, если нет заболеваний по костям, типа тубика и др.

Нагрузки умеренные нужны, но без фанатизма

Это сообщение отредактировал 1bolt1 - 23.05.2025 - 18:39

Замотать на приседании понимаю, практиковал, фиксация сустава. А какой смысл при ходьбе? Можно модель?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я собственно почему интересуюсь. Однажды символически сместил колено. Сказали нагрузку уменьшить, зафиксировать. Приобрел девайс. Хуета полная, пережимает, насчет снятия нагрузки на эти вшитые шарниры большое сомнение.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я где-то видел / такая штука - типо ремни сверху-снизу охватывают колено…

Сама коленная чашечка голая, а эти резинки как бы вокруг!

Не знаю насколько эффективно, но в принципе понятно. Подмотка.

1bolt1

Вы молодец!

Но! У всех эта умеренность разная. Кто-то и 10.000 шагов с трудом делает.

Я два месяца подряд отдыхаю - 20.000 шагов в день, и я их не чувствую.

Наверняка есть люди ходят 30 дней по 50.000 шагов и считают это умеренно!

Мы все разные!)

да мне собственно и интересно, что за функционал. по городу, ну дождемся ответа.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

вот это заказ из ортопедического салона. потестю) ну и стельки и подпятник от тута же.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а ты разговорную речь так же понимаешь, как и буквы ?

и давно это у тебя ?

Шил на заказ?

Я когда-то тож шил на заказ / давно это было. Эскиз сам рисовал.

Но в этих особо не походишь

я на заказ сшил ботинки парашютистов британских второй мировой))) найду покажу))) ваще не про походишь))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

сомневаюсь , что там что то шьют. колодку просто подбирают из промышлено выпущеного.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда я прыгал с парашютом (1 раз, ещё в воздухе решил что это первый и последний раз) в 17 лет (ДОСААФ) всем выдали ботинки специальные. С толстой резиновой подошвой.

Мне не досталось. Размера такого не было - 46-й

ДЮШС нам с тобой повезло. мы счастливые люди

Размещено через приложение ЯПлакалъ

нам с тобой просто очень повезло. АК разобрать, с парашутом)) что такое шептало я до сейчас помню) нам просто повезло

Размещено через приложение ЯПлакалъ

———————

Подсел в последнее время на супчики, например:

300 гр. свинины, 500 гр. мидий, лук-порей, чеснок, болгарский перец, зелень и ложка коллагена (+ложка сметаны)

На сегодня всё с едой.

Мне рекомендовали такой:

https://www.ozon.ru/product/bandazh-na-kole...6izow4w1CXD62oq

но я, будучи нищебродом купил себе сначала на пробу, дабы пощупать, что это за штука такая, такой:

https://www.ozon.ru/product/hakolennik-orto...tav-1683336747/

пока доволен.

При ходьбе всякое бывает, подъемы по лестнице, резкие повороты и прочее.

Наколенник реально помогает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я тут тпять про обувь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну так, в Древней Греции были целые школы и лицеи, где преподавание проводилось во время ходьбы по лугам, полям и рощам (см. "перипатетики").

Как по мне - так очень грамотное педагогическое решение.

(Немедленно вспомнился случай произошедший с Сократом. Он тоже раз вывел своих учеников из города и повел на подъем, к вершине холма. Навстречу им попалась гетера. Которая посмотрела на молодежь вокруг Сократа и говорит:

- Слушай, Сократ, вот ты считаешь себя умным человеком и думаешь, что всем с тобой очень интересно. Но вот стоит мне захотеть - и половина твоих учеников тут же уйдет со мной назад в город.

На что Сократ ответил:

- Ты права, уйдут. Поскольку вниз идти всегда легче.)

Да и И.Христос с Моисеем, как я подозреваю, большую часть своих проповедей и поучений проводили на ходу, во время пеших переходов.

Каждый из них провел в перемещениях 9/10 своей жизни, а в длинном пути, шагая по пустынной и однообразной местности нет лучшего способа скоротать дорогу как рассказать анекдоты притчи и поучения.

Вам разгружает сустав? Каков смысл в этом дивайсе?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Уменьшаются болезненные ощущения при неожиданных нагрузках.

Ну, и для профилактики износа суставных хрящей. Пусть хотя бы на 20-30% уменьшается риск остаться без коленей. При таких раскладах игра стоит свеч.

ну и не знаю, может это плацебо-эффект, но сама ходьба стала более упругой и легкой, что ли. наколенник помогает мышце-разгибателю в фазе выпрямления ноги и выноса ее вперед. Но это может просто самовнушение.

Это сообщение отредактировал СИИстемник1 - 24.05.2025 - 14:43

спасибо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а сколько Вы весите?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сейчас 74 кг при 180 см роста.

Где-то 8-10 лет назад весил 124 кг.

Сейчас даже не верится, что пол-центнера лишнего жира на себе таскал.
Может, тогда и колени посадил. Так как и в то время много ходил.

Это сообщение отредактировал СИИстемник1 - 24.05.2025 - 14:56

спасибо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ